我同著名的橋梁學家茅以升記憶力超群，人們曾詢問他

的記憶經(jīng)驗，他回答：“說起來電很簡單，重復！重復！再重

復l”的確，重復是記憶的關鍵。是遺忘的大敵；這是人所共知

的常識。

復習對于學習猶如給莊稼遣肥一樣重要，很多中外名人

對此有過深剡的論述。如：“學而時習之，/F亦說乎”、“L敞而j

知新”；“故書不厭百回讀，熟讀深思子自知”；“重復是學習之
 

母”等等。俄國杰出的教育家烏申斯基把記憶比做大廈，他認

為，復習的作用在于“鞏固建筑物”，而不要去“修補已經(jīng)倒塌

了的建筑物”。他說：“與其借助復習去恢復遺忘，不如借助復

習去防止遺忘。”無數(shù)次學習實踐也告訴人們，及時復習可收

到球半功倍的效果。 ．一．一一。-r一 。。m．？、l一 -r{

} 復習是人們墩搋知識的一條重要途徑。有這樣兩個大學

生，甲的外語水平高乙一籌。畢業(yè)后，都被分配到中學工作。

甲擔任了行政領導，而乙擔任了外語教師。q年過去了，一

次，我無意中測驗了他們，結果乙學業(yè)大進，口語能力很強。

據(jù)他自己討1：，正在翻譯一部小說，而甲則犬吃一驚，他沒想到

自己熟悉的單詞已經(jīng)所剩無幾了。乙由于在工作中多次復習

了外語，麗甲沒有復習，在他們之間發(fā)生了顯著的變化。 ‘

fi' ' 心理實驗也證明了這一點。有人作過這樣的實驗：讓兩

鈕被試者同時識記一種材料，甲組不作復習，乙組進行復習。

測驗結果：第一天，田組保持77 0<，乙組保持88%；笫三滅，甲

組保持66%，乙組保持84%；1個月后，甲組保持58%，乙組

保持70%；兩個月后，甲組保持48%，乙組保Yf 62%；6個月

后，甲組保持38%，乙組保持60%。 ．

t 及時復習的做法起符合大腦生理原理的。巴甫洛夫學說

認為，記憶是大腦皮層形成暫時神經(jīng)聯(lián)系的過程，這種+ch經(jīng)聯(lián)

系可能逐步消退，也可以逐步鞏固．主要取決于已建立的神經(jīng)

通路是否暢通。神經(jīng)通路不暢，原來大腦中保留的痕跡就會

逐漸消失，而復習就是對大腦中痕跡的重復，及時復習就是在

第一次痕跡未完壘消失時，緊接著進行第=vc重復刺激、第三

 

次重復刺激。……總之，重復次數(shù)越多，痕跡越深；重復越及

時，贅力越小。

那么，應該怎樣進行復習呢？

有人認為，學習嘛，太簡單了，一遍又一遍地讀，一次又一

次地記，只要功夫到了，就會瓜熟蒂落，水到渠成。其實，這種

老和尚l(wèi)l Z鐘式的復習法是不科學的，單調(diào)的重復使人昏昏欲

睡，機械的練習往往成為精神魚擔。只有合理地復習，才能崾

到事半功倍的效果。贊科夫認為：在復習中摻進一些新的成

分，每次復習都從新的角度使舊的材料重現(xiàn)，比只要求簡單的

重復舊材料要有效得多。

下面，就從幾個方面米談談怎樣科學地進行復習。

1．及時復習。艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們：遺忘fd/o規(guī)律

是先快后慢，特別是識記后48小時之內(nèi)遺意率高。蘇聯(lián)“沙

塔洛夫教學法”的原理說：“已經(jīng)記住的材料經(jīng)過9小時后，大

部分都會忘掉，只能保留30%。”所以，不能諷為隔幾個小時

復習和隔幾天復習是一碼事，而要及時地抓緊復習。復習的

時間根據(jù)每個人的年齡、知識量等有所區(qū)別，但一般不能超過

兩天。

2．分散復習。許多心理學實驗都表明，分散復習比集中

復習效果好。例如，讓兩組學生背誦同一首詩，第一組一遍接

-遍，直到會背為止；第二組則每天背兩遍，也達到會背為止。

結果，第一組平均需要讀18次，而第二組才用7次。從大腦

的生理機制看也是這樣，集中復習時，腦神經(jīng)會感到負擔過

重，因而產(chǎn)生抑制，也就難以鞏固聯(lián)系，因此識記效率低，而分

復則可以相當程度地消除抑制，減輕大腦疲勞，保持大腦

fI|I經(jīng)的興奮，同時，間隔的時間還能起到鞏周的作用，這樣就

能大大地提高識記的效率。

3．計劃復習。“凡求預則立，不預mjJ廢。”學習也是這樣，

一定要有計劃。計劃主要包括兩項：①時間的安排。首先是

應該有個復習日程襲，然后照章辦事，當日事當日畢。其次是

在兩科之cl要傲問隔休息，做散步，仲伸腰，或者原地跑跑步，

以便清醒大)l，消除疲勢。②內(nèi)容的分配。首先要適量安排

復習，每天n /J復習內(nèi)容不能太多，也不能太少，不a拼-夜，玩

兩無。≥#次，要注意材料l'cJ性質。最好-p-文H_IUI:IITi]，不要把相

4似的學科，如政治、歷史安排在一起復習，因為相近的材料

會在記憶tpj“：生相互抑制的作用。

4．變化復習。任何單il;的刺激反復作用-T-A/h21，都會使

)腦神經(jīng)細胞疲勞-很快從興奮轉入抑制，最后將進入到昏昏欲

睫的狀態(tài)。所謂變化復jl，就是用不同方式進行復習。可以

采用選擇題、填空題、fiq籜題、判Fer題、畫圖、制表、一題多解等

多種形式。這樣，既變蛆刪為有趣，又變換了角度去理解，可

以釃動學習者的主動性和積極性，復習的效果必然會得到桕

應的提高。

復習不僅能強化}已憶，防止遺忘，還可以加強Xt知識的理

解。理解了再記憶，當然好，但是在學習中，人們的理解總有

個由不認識到逐步認識，由不理解到逐步理解，由知之甚少到

知之甚多的過程。開始時，一般人的理解總是不全面、不深刻

的，但隨著學習內(nèi)容的增多，在復習時就z以把同一學科學過

 

的全部知識系統(tǒng)化了，當然理解就會加深了。

復習時問的安排，需要根據(jù)復習者的年齡特點。知識水

平、材料內(nèi)容、學習環(huán)境等具體條件而定。一般來說，年齡小

的人復習問堿應短一點，年齡大的人復習間隔可長一點兒；對

所學j:1只掌握少的人復習間隔應短一點兒，對所學知識掌握

多的人復-llIWin可長一點兒；學習材料比較重要或比4難記

的復習M 1i(,ri庇短一點兒，學習材料LL較容易、比較好學的復習

間隔可長一點兒；靠抽象記憶的材料復習間隔應r一點幾，靠

形象記憶的材料復習問隔可眭一點兒；記憶能力不強的人復

習間隔應短一點兒，汜憶能力較拙的人復習問隔可長一點兒；

復習次數(shù)少時，間隔應短一點兒，復習次數(shù)多時，間隔可長一

點兒�？傊�，以及時為原則，大家可以往這個原則下，根據(jù)『魯

己的具體螗g祝制定自己的復習計劃。 ‘

快速記憶也并不是一呲而就的，也需要遺過復習來鞏固

萁效Ell.，所以，我們應該掌握復習的原理及其方法，以保證快

速記憶的牢固性。

 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyishu/16100.html

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