?記憶是個交互的"運動"過程,不能孤立來看它. 從對象上分,它由三大部分組成.記憶實施的主體,及記憶實施人. 記憶的對象,及要記憶的信息, 記憶的方法和過程 (手段) 最后達(dá)成要記憶的效果. 要想提高記憶力,我們可以做的: 1.提高記憶人的能力.比如注意力,增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)理解的能力,機(jī)械記憶的能力等. 2.提高信息的可接受程度--信息編碼,解碼的效率,熟化信息,方便大腦記憶. 3.提高記憶的方法和過程以達(dá)到最佳效果,比如及時復(fù)習(xí),比如圖像記憶,地點樁,聯(lián)想等等. 由此引出一個問題,就是幾年來記憶的應(yīng)用和實踐,我發(fā)現(xiàn)很多朋友很容易走入兩個極端誤區(qū): 一種是非常強(qiáng)調(diào)方法的作用,比如說記憶單詞,一定說圖像法最有效,語音記憶最有效,前后綴加機(jī)械記憶最有效,或者為了達(dá)到最佳的記憶效果嘗試很多不同的方案去記憶的等,以期望達(dá)到最佳的記憶效果. 還有一種就是過分強(qiáng)調(diào)記憶效率.會說.圖像/編碼記憶是神經(jīng)病的,不如機(jī)械來的快.以簡化了事,就如從北京去上海,直接徒步邁開腿就走了,不用去考慮給車加油,修車什么的.但效果就差了. 由此,我總結(jié)了一條非常簡潔的記憶公式 及: 記憶收益=記憶效果x記憶效率. 這里的收益是對實施記憶的對象-記憶人來說的. 要想通過記憶獲得最大的收益,我們要強(qiáng)化自己在記憶效率和記憶效果上的能力, 反過來,也需要我們需要在兩者之間找上平衡!不能過分極端.如果你記憶效果很好,記憶很牢,但要重復(fù)888遍,花444天,那記憶收益是非常非常低.把它和做買賣比喻,你這筆生意虧大了. 舉記憶單詞的例子.如果你過分癡迷于哪種記憶單詞的方法最厲害,效果最好,苦心琢磨每個單詞如何記憶最合適,也許一個小時背誦不了多少單詞.即效果好,效率差. 這里的效果就是量化指標(biāo),而效率就是時間成本指標(biāo).和開汽車的效率做對比,速度要快,油耗要小, 效果是正面激勵,而效率就是負(fù)面激勵,及降低消耗. 反過來,如果你記憶的效率很高,一小時看了300個單詞,當(dāng)時都有點印象,可過一會全忘記了,那是因為記憶的效果太差.則記憶收益=0,而不是效果+效率.... 這個就是問題的關(guān)鍵,就是記憶收益不是加法法則,是乘法法則! 所以我創(chuàng)造這個,最最重要的是強(qiáng)調(diào)記憶的核心要同時解決記憶的效果和效率問題,二者缺一不可!特別是不能其中一項過于劣勢,否則收益太小.這個也可以解釋為什么很多人沒有學(xué)什么記憶法一樣記憶力很好,因為他們可能暗合去使用了記憶原理和方法,或者記憶效率特別高.同樣可以記憶收益很好.就如同很多沒學(xué)習(xí)記憶術(shù)的朋友可以背誦幾萬的GRE單詞等,而學(xué)習(xí)記憶術(shù)的一樣沒幾個有這個詞匯量一樣. 講的很枯燥,但如果細(xì)心研究記憶的朋友們應(yīng)該有些體會,以后有時間再多舉例和如何運用這個記憶收益的乘法法則

 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyishu/12444.html

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