結果發(fā)現(xiàn),經(jīng)過小睡的一組8人進步較快,剛練習30分鐘時平均只能夠接住4.4次皮球,小睡后再次測試時,這一數(shù)字則增加到了7.9次。而對比組在看電視或讀書后再次測試,則僅從3.6次增加到4.9次,進步不明顯。
研究小組次日早上對他們掌握技巧的能力繼續(xù)測試,結果發(fā)現(xiàn),白天小睡過的一組,掌握這種技巧的能力迅速提高,拋接球平均達到14.5次,而沒有小睡的一組則僅為平均7.6次。兩組在掌握技巧的能力方面差異拉大。
研究人員認為,小憩不僅能夠提高體育運動技能,對于知識學習也有效果。清醒時學習的內容會被臨時保留在位于腦中央部位的海馬區(qū),睡眠時這些信息會得到整理,從海馬區(qū)傳遞到大腦的各個部位,作為難以消失的長期記憶保存起來。
他們建議,拼命學習的考生或訓練中的運動員,大腦白天接受過多信息,僅通過夜間睡眠可能無法完全“承受”。白天小憩能幫助大腦分散處理信息,從而獲得更好的學習效果
美國印第安納州一所大學的研究人員近日公布最新研究,稱學生上課打盹并非是壞事,在記下某些知識后打個盹,記憶效果會大大增強。
該研究的主要負責人杰西卡?佩恩對207名學生進行調查后,表示學生在學習后打盹時,大腦中仍對這些知識進行“回顧”,這將使學習效果增強。
“我們的研究證實,在學習之后立刻睡覺對記憶力有好處。睡眠對短期記憶和長期記憶都很有效。因此我們認為,如果想記住什么東西,最佳時段應該是晚上睡覺前!迸宥髡f
本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyili/93388.html
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