一,要樹立自信心

生理學(xué)研究表明,如果沒有自信,腦細(xì)胞的活動便會受到抑制,使記憶力減退.只有樹立了自信,才能進(jìn)入"良性循環(huán)",這是記憶力增強(qiáng)的基點.

二,要有濃厚的興趣

"興趣是最好的老師".同學(xué)們對自己感興趣和關(guān)心的事情總是記得很牢.著名精神分析學(xué)家弗洛伊德曾說過:"對自己造成威脅的事,由于受到無意識的壓抑,很難上升到意識階段來."因此,只要把知識納于興趣之中,不管多難記憶的東西都可以順利地掌握.由此可見,興趣是記憶的源泉.

三,明確記憶的目的

記憶目的明確時,腦細(xì)胞處于高度活動狀態(tài),大腦皮層形成興奮中心而注意力格外集中,接受外來信息相對主動,大腦皮層留下的痕跡也非常清晰,深刻.大家一定也有這樣的體會,老師提問過的內(nèi)容比一般學(xué)習(xí)內(nèi)容記得深;考試前的記憶力要比平時強(qiáng).因此,明確記憶目的和任務(wù)是記憶的動力.

四,要及時復(fù)習(xí)鞏固

艾賓浩斯遺忘曲線索表明,遺忘并不是隨著時間的推移以同樣的比例忘掉的.在學(xué)習(xí)內(nèi)容剛剛記住的時候,隔20分鐘回憶,遺忘率為42%;經(jīng)過1小時后再檢查,保持率為44%左右,遺忘率為56%;經(jīng)過一天后再檢查,保持率為33%,遺忘率為67%;六天后,保持率為25%;一個月后,保持率為21.9%,自此以后基本上就不再遺忘了,可見遺忘是客觀存在的,它的規(guī)律是先快后慢,先多后少.根據(jù)這一規(guī)律,剛剛學(xué)習(xí)過的知識應(yīng)當(dāng)及時復(fù)習(xí)鞏固,開始復(fù)習(xí)時的次數(shù)要多,間隔的時間要短,以后再減少復(fù)習(xí)次數(shù),擴(kuò)大時間間隔.可以說,把握規(guī)律及時鞏固是記憶的有力保障.

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyili/63500.html

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