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多種提高記憶的方法

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 提高記憶力 來源: 逍遙右腦記憶

提高記憶力的方法,中外學(xué)者都?xì)w納出了若干種。但哪種方法適合于自己,還得靠自己在學(xué)習(xí)實(shí)踐中摸索和總結(jié)。要根據(jù)不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求,正確采用不同的記憶方法,是保證按時完成學(xué)習(xí)任務(wù)和學(xué)習(xí)質(zhì)量的前提,F(xiàn)在,我介紹如下一些記憶方法,供廣大學(xué)生參考,以期幫助提高記憶力。

抓重點(diǎn)記憶法。要立足于全面、系統(tǒng)地學(xué)習(xí)知識,要突出重點(diǎn),抓“牛鼻子”,起到以點(diǎn)帶面,“牽一發(fā)而動全身”的效果。

機(jī)械記憶法。學(xué)習(xí)英語單詞、外文字母、元素符號等,用這種方法就比較湊效。機(jī)械記憶法,就是采用單純的反復(fù)記憶來達(dá)到鞏固和掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容的目的。

“體操式”記憶法。馬克思有超常的記憶力,但其超常的記憶力也不是天生的,這與他堅(jiān)持強(qiáng)記的習(xí)慣分不開。他從少年時代起,堅(jiān)持用自己不太熟悉的外語去背誦詩歌,天長日久,他的記憶力越來越強(qiáng)。列夫·托爾斯泰稱這種方法“是記憶力的體操”。

理解記憶法。俗話說,如要記得,先要懂得。在看書或聽課時,理論聯(lián)系實(shí)際,把科學(xué)概念或定理等通過聯(lián)想來幫助理解,這樣就容易鞏固、記住新知識。有人曾做過試驗(yàn),一篇百字文,理解之后大概用15—20分鐘就可以把它記住了,如若不是這樣,則要花費(fèi)近一小時,甚至更多的時間。

覆蓋關(guān)鍵部分記憶法。先用紙蓋住你認(rèn)為難以記住的內(nèi)容,暫時不讓自己看見,然后再讀余下內(nèi)容,想象被覆蓋部分的內(nèi)容,實(shí)在想不出來,才移開蓋紙,如此反復(fù)幾次,就可以記住了。

歸類記憶法。為了系統(tǒng)地、牢固地掌握科學(xué)的知識,可以把繁多的內(nèi)容按意義不同、性質(zhì)不同、用途不同、結(jié)構(gòu)不同、形式不同等進(jìn)行分類。分類以后,內(nèi)容就顯得簡單明了,就減輕了記憶的負(fù)擔(dān),縮短了記憶的時間,提高了學(xué)習(xí)的效率。

交談記憶法。和同學(xué)在一起散步或閑聊時,可以就學(xué)習(xí)中的疑難問題作為交談的話題,你一言,我一語,或許就能把疑難問題解決了。這種活動,不但能鼓勵大家主動去探索問題、解決問題,培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣,還能提高口頭表達(dá)能力,增進(jìn)同學(xué)之間的友誼。通過交談,會使自己尚未扎根的記憶和沒有自信的記憶,變成確定實(shí)在的記憶,牢牢地印在腦海里。

重復(fù)記憶法。重復(fù)是學(xué)習(xí)之母,重復(fù)是同遺忘作斗爭的最有力的武器之一。心理學(xué)家艾賓浩斯的遺忘規(guī)律告訴我們,遺忘是先快后慢、先多后少,因此要及時復(fù)習(xí)。艾賓浩斯還告訴我們,學(xué)習(xí)、記憶的程度應(yīng)達(dá)到150%,將會使記憶得到強(qiáng)化,這種“過度學(xué)習(xí)”的方法,可以使學(xué)習(xí)過的內(nèi)容經(jīng)久不忘。重復(fù)不僅有修補(bǔ)、鞏固記憶的作用,還有加深理解的作用。

對比記憶法。它的特點(diǎn)是在學(xué)習(xí)新知識的同時,復(fù)習(xí)和鞏固舊知識。即學(xué)習(xí)新知識時,對照聯(lián)系舊知識,找出新舊知識之間的相同之處和不同之處進(jìn)行記憶。在反復(fù)對照比較過程中,就加深了對舊知識的記憶,對新知識的理解,而理解之后就容易記憶了。

列表記憶法。這種方法使用范圍十分廣泛,就是把有關(guān)材料分類集中起來,列入表中適當(dāng)?shù)奈恢蒙稀M且粡埍碚沓鰜砹,條理也清楚了,內(nèi)容也記住了。列表的類型比較多,常用的有一覽表、系統(tǒng)表、關(guān)系表、比較表等。

概括記憶法。為了便于記憶,我們要把所學(xué)的東西加以歸納、概括,找出它的重點(diǎn)和主要內(nèi)容。這種記憶法,還能培養(yǎng)我們的思維能力、全面分析問題的能力。

“五到”記憶法。在記憶時,要做到眼、耳、口、手、腦配合使用,比使用單一人體器官效率高得多。這其中的“手”,就是要求多動筆,因?yàn)?ldquo;好記性不如爛筆尖”,手腦并用,學(xué)思結(jié)合,養(yǎng)成“不動筆墨不讀書”的好習(xí)慣,這比單純地口讀目記效果要好得多。

以上介紹了一些值得借鑒的提高記憶力的方法,當(dāng)然還可以羅列出許多方法來,但既無全部羅列的必要,又無全部羅列的可能。關(guān)鍵還要結(jié)合自己的實(shí)際,要有強(qiáng)烈的求知欲望,這才可以摸索和總結(jié)出一套或幾套適合自己的科學(xué)的記憶方法,有效地提高記憶力。

如何提高記憶力


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