??力大不如?前的感? ,?是因?活?量不?、血液流通不?、?部供血不足造成的,王新志教授向大家推?了??提高??力的方法:
1.如果方便的?,可把?腿?在椅子或者桌子上?分?,?住 ,腿一定要高?心?位置。 ?一?人的?腿?起高?心?之後,?和腿部的血液?回流到肺部及心?,不?可以???部和腿部??的?力,?可使?部的供血量大大增加,使你神清?爽。
2.?事的?候???、晃晃?也有助於??力的提高。???是向?部供血的管道 ,??晃?可使?些??得到活?,不但可以增加?部的供血,?可以?少脂肪在???血管沉?的可能,也有利於高血?、?椎病的?防。
3.不?意?的伸?腰,?大?也有好?。身?????於一?姿?? ,上肢肌肉??的末梢血管?淤?很多血液,伸?腰的?程,恰是肌肉收?和放?的?程 ,淤?的血液被?回心?,心?得到的血多了,?往全身各?的血也多了 ,大?也能分得一杯羹。
4.良好的?部血液?圈(循?)功能有助於提高??力 ,延?大?衰老。?身??一把牛角梳,或者以指梳? ,可改善?皮的血液?行。具?做法是?手十指微?,?前到後,由上向下 ,梳理?? ,一天做三四次 ,一次做三五分?,可起到提高智力、?神健?的作用,?於神?衰弱的患者更有益?。
5.一天叩?50次,可拉??部肌肉 ,促??部血液?圈,增?大???力。常叩?,口水分泌也?增多 ,口水中含有腮腺素,有延?衰老的作用。近年?有人研究??,口水中含有抑癌成分,可有效?防消化道的?性?瘤。
6.有人?手指是人的第二大? ,手指?大?相?的神?最多,通???手指,可以有效刺激大? ,延???胞死亡??。?事的?候 ,可伸伸手指 ,蜷蜷手指 ,二者交替?行,或者左右手交替按摩指尖,也可?常用手握握健身球,???健身球在手中旋?。
7.??腿:大?由??半球?成 ,左?大?支配右?肢? ,右?大?支配左?肢?,所以?下肢的活?可刺激??大?皮?的活?,起到健?作用,一周慢跑、快走5次,一次半?小?的???然??,?能提高??力。
8.勤喝水:水分占了大?的50%,勤喝水,不?可以延?衰老,??大?有好?,喝水??掌握少量多次的原? ,等到渴了再喝,?明你??已?相?缺水了
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