提高記憶力訓(xùn)練方法 記憶力不好，確實是一件讓人苦惱的事。如果你是學(xué)生，記不住那一本的英語單詞，苦惱吧?如果您是白領(lǐng)，記不住要演示的方案，苦惱吧?如果您只是一位家庭主婦，那你做飯忘記放鹽也是一件苦惱的事吧?小編現(xiàn)在就教你幾招提高記憶力訓(xùn)練方法。

　　提高記憶力訓(xùn)練方法

　　首先，反復(fù)注意某些相關(guān)資料并進行自述思考。

　　在看圖命題、即時演講、做數(shù)學(xué)題、與同學(xué)玩撲克牌或完成某一具體工作、學(xué)習(xí)任務(wù)等進行現(xiàn)場信息思考、推理并作出決策均需要記憶訓(xùn)練。不論做任何工作都要有質(zhì)量、效率、成本及安全意識。例如:打掃自己室內(nèi)衛(wèi)生,首先要注意那些內(nèi)容需要清潔整理。自述要清掃的每個項目(如桌子,天窗)的同時，思考怎樣安排次序，以怎樣方法去清掃才能做得又快又好。

　　其次，抽時間去健身房，或者在室外進行運動。

　　美國伊利諾斯州厄巴納大學(xué)科爾孔布說，長期的心血管運動可以減少由于年齡增長而出現(xiàn)的腦組織損失。而腦組織損失的減少就意味著記憶力衰退的減輕。

　　第三，養(yǎng)成隨身攜帶筆記本的習(xí)慣。

　　好記性抵不上爛筆頭。英國蘇塞克斯大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)專家表示，隨身備個筆記本，每天上床前寫好明天要做的事情，并按重要程度分為“必要”“重要”和“不重要”三個等級。按照優(yōu)先權(quán)每做完一項就畫掉一項，這樣會大大提高處理工作的能力。

　　最后，使用潛能開發(fā)機，調(diào)整最佳記憶狀態(tài)。

　　研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。美國研究所通過研究影響人類腦波的各種因素，研發(fā)出了擁有目前國際上最先進的的，它可以利用聲波和光波的多重組合來有效的調(diào)節(jié)人體腦波狀態(tài)，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國外已經(jīng)有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。

　　記憶力的提高，對于因為記憶力差而已經(jīng)嚴重影響生活的人來說，是迫在眉睫的事，但對于普通人來說，提高記憶力，也能給自己的生活帶來很多意想不到的改變哦~

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyili/61593.html

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