測(cè)試1:試試你的記憶力
你想知道自己的記憶力如何嗎?下面幾種簡(jiǎn)易可行的記憶力測(cè)驗(yàn)方法,你如果有興趣,不妨試一試。
—、機(jī)械記憶力的測(cè)試
下面列出3行數(shù)字,每行12個(gè)。你可任選—行,在1分鐘內(nèi)讀完(平均每5秒鐘讀一個(gè)數(shù)),然后把記住的數(shù)字寫(xiě)出來(lái)(可以顛倒位置)。根據(jù)記住的多少,測(cè)試你的記憶力。
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二、集中注意力的記憶程度的測(cè)試
下面編排了100個(gè)數(shù)字,請(qǐng)你在這些數(shù)字中按順序找出15個(gè)數(shù)字來(lái),例如2-16,或61-75等。根據(jù)你找到這15個(gè)連續(xù)數(shù)字所需要的時(shí)間,可以測(cè)試你在集中濘意力時(shí)的記憶程度究
竟如何。
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三、方位記憶力的測(cè)試
下面有10個(gè)不同的幾何圖形,請(qǐng)你用5秒鐘的時(shí)間觀察各團(tuán)的相互位置(即誰(shuí)挨著誰(shuí)),再交給你分別畫(huà)有這10個(gè)圖形的硬紙片(硬紙片的前后順序必須訂亂),請(qǐng)你按觀察時(shí)所記住的
圖形的位置來(lái)排列,根據(jù)你排列的正誤記分統(tǒng)汁。
[結(jié)果分析與評(píng)價(jià)]
一、機(jī)械記億力的測(cè)試評(píng)價(jià)
如果你把所選的一行中的12個(gè)數(shù)字都正確地記下來(lái)f,那你的記憶力就可說(shuō)是驚人的、少有的了;如果你能寫(xiě)下8—9個(gè)數(shù)字,可以得“優(yōu)”;如果只記住4—7個(gè)數(shù)字,那只其“一般
”;若你連4個(gè)都沒(méi)有記下來(lái),你的記憶力就很不理想,需要尋找—下原因,并需好好段煉鍛煉。
二、集中注意力的記億程度的測(cè)試評(píng)價(jià)
如果你能在30一40秒內(nèi)找到,那就屬于“優(yōu)等”了,大約只有5%的人有這樣的能力;如果你用了10一90秒鐘,那就只能算“一般”;如果你在2—3分鐘才找到,那你就應(yīng)該說(shuō)是個(gè)
注意力石集中的人了。
三、方位記憶力的測(cè)試評(píng)價(jià)
擺對(duì)一個(gè)位置得1分,相鄰的圖形擺對(duì)一個(gè)得0.5分,擺錯(cuò)的為0分。能得10分的具有極好的方位記憶力;得6—8分算“優(yōu)秀”;得3—5分的屬“一般”。
測(cè)試2:記憶能力問(wèn)題評(píng)估
如果你想了解你的記憶力以及你運(yùn)用記憶力是否得法,那么請(qǐng)你回答下面提出的20個(gè)問(wèn)題。
一、選擇一個(gè)合乎你的答案。
1.不需任何幫助即可使曾經(jīng)識(shí)記的東西在大腦里重現(xiàn)。
2.不經(jīng)暗示就想不起來(lái),但能從許多東西中辨別出曾識(shí)記過(guò)的東西。
3.腦子里即使有某—信息的痕跡,但也忘得一下二凈。
4.提起曾經(jīng)記憶過(guò)的事情時(shí),很容易與其他記憶相混同.出現(xiàn)錯(cuò)記。
二、你喜歡用哪種方法記憶?
1.把要記的對(duì)象歸納起來(lái)記憶的“整體記憶法”?
2.把記憶對(duì)象分成幾個(gè)部分去記的“部分記憶法”?
三、你是否常常懷著一種好奇心,或非常感興趣地去記所要記的東西?
四、對(duì)某些東西,你是否理解了才去記?
五、你是否常常將幾件相關(guān)聯(lián)的事情聯(lián)系起來(lái)想的方法去記憶?
六、你是否常常將一些相似的東西放在一起去記?
七、當(dāng)休學(xué)習(xí)感到疲勞時(shí),你是否改變學(xué)習(xí)的內(nèi)容?
八、你是否能從眾多的信息中.把真正對(duì)自己有用的東西盡快地、準(zhǔn)確地挑選出來(lái)?
九、你對(duì)記住的東西,是否盡早地使它在大腦中有重現(xiàn)的機(jī)會(huì)(比如學(xué)習(xí)之后盡早地復(fù)習(xí))?
十、你對(duì)所要記的東西,是否加以整理簡(jiǎn)短的文字來(lái)加強(qiáng)記憶?
十一、平時(shí)你是否過(guò)細(xì)地觀察記憶對(duì)象億對(duì)象有關(guān)的事項(xiàng)?
十二、你是否能從很多的記憶對(duì)象中找出它們的規(guī)律性、共同性、特殊性?
十三、你是否常常借助于聽(tīng)、寫(xiě)、朗讀或親身實(shí)踐來(lái)增強(qiáng)對(duì)大腦的刺激,以加深記憶印象?
十四、你是否常?磮(bào)刊,或者精讀書(shū),或者用其他方法將許多有用的信息儲(chǔ)進(jìn)大腦里去?
十五、你是否有寫(xiě)日記、感想,記筆記、備忘錄的習(xí)慣?
十六、對(duì)一些無(wú)意義的東西,比如英文字母、阿拉伯?dāng)?shù)字等,你是否專心地念誦、書(shū)寫(xiě),或把它變換成有意義和意義好照解的東西去加以領(lǐng)會(huì)記憶?
十七、需要記的東西很多,這時(shí)你是否將重要的東西放在開(kāi)頭或者末尾去記?
十八、對(duì)一些疑難問(wèn)題,你是否力求自己找出問(wèn)題的答案?
十九、你對(duì)日常紛繁而無(wú)必要記憶的瑣事是否在短時(shí)間里就忘掉?
二十、當(dāng)你要記住某件事情時(shí),你是否抱著一定記住它的愿望,集中精力,或告誡自己說(shuō)還差得很遠(yuǎn),自己的理解可能還很不充分?
答案分析與記憶能力評(píng)估I
一、四種不問(wèn)的記憶狀況
1.是記憶對(duì)象在大腦中的重現(xiàn).說(shuō)明你的記憶力很好。
2.是對(duì)記憶對(duì)象的再認(rèn),說(shuō)明你的記憶力一般。
3.是對(duì)記憶對(duì)象的遺忘,說(shuō)明你的記憶力不好。小錯(cuò)記。說(shuō)明你的記憶力一般,記憶對(duì)象在大腦里只留下一個(gè)模糊的印象,不清晰。
二、對(duì)很多人進(jìn)行了實(shí)驗(yàn),結(jié)果表明,前一種方法較后一種方法更佳。
三、有這樣一句話:只有愛(ài)好它,才能十分精通它。不論是誰(shuí),對(duì)自己感興趣的事情,都能顯出優(yōu)異的記憶力。
四、理解廠的東西會(huì)在大腦里形成一種潛意識(shí),有助于記憶。
五、這是用一個(gè)思維喚起另一個(gè)思維的方法。如果把這個(gè)方法加以系統(tǒng)化,能夠使記憶力增進(jìn)十倍。
六、一次記住很多相似的東西對(duì)記憶是不利的,這樣會(huì)使相似的東西混淆而出現(xiàn)諾記的現(xiàn)象七、長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)或記憶同一種東西,大腦會(huì)產(chǎn)生疲勞。而改變一下內(nèi)容,大腦就會(huì)輕松
一些, 這也是一種變相的休息。
八、這是對(duì)大腦相當(dāng)有意義的訓(xùn)練。記憶的事情過(guò)多,要把它印在腦子里就要花費(fèi)非常多的時(shí)間和精力,而人的時(shí)間和精力都是有限的。
九、這是對(duì)記憶的鞏固。記憶在最初遺忘得很快,而往后遺忘的速度卻很慢。它告訴我們,遺忘是在記憶后急速進(jìn)行的,要減小遺忘.必須盡早地加以復(fù)習(xí)。
十、我們都有這樣的體會(huì),看上去很復(fù)雜的東西,如果有圖表或簡(jiǎn)單的提綱掣領(lǐng)的介紹,便會(huì)變得簡(jiǎn)單明了,容易記在腦了里。
十一、考查與你記憶對(duì)象有關(guān)的事項(xiàng),可以系統(tǒng)地了解記憶對(duì)象。而過(guò)細(xì)地觀察和接觸實(shí)物引起的這種現(xiàn)實(shí)感,能加強(qiáng)理解和記憶。
十二、發(fā)現(xiàn)這些并個(gè)容易,然而一旦弄明白了,就能較快地記住所要記住的對(duì)象。
十三、同時(shí)開(kāi)動(dòng)人體幾種器官,能使大腦緊張起來(lái),位別的事情不能擠進(jìn)頭腦里來(lái),減少外界刺激,記憶效果就好。
十四、將得到的多種信息清楚地理解和記住,對(duì)思想和認(rèn)識(shí)的形成大有用處,因?yàn)闀r(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)有一個(gè)成熟的觀念進(jìn)入你大腦的潛意識(shí)層。
十五、記日記、筆記、寫(xiě)感想、備忘求是對(duì)學(xué)習(xí)和生活的凹記,也nJ以說(shuō)是再現(xiàn)。所以有助于鞏固記憶,還因?yàn)樗鼈兌箭S要用于寫(xiě),所以還能通過(guò)肌體感覺(jué)去幫助記憶。而備忘錄
義可減少需要記憶的事項(xiàng),避免浪費(fèi)時(shí)間去記不必留在腦里的信息。
十六、記無(wú)意義的東西很費(fèi)勁失去F回憶的線索,很難回憶起聯(lián)想和專心致志地牢記很重要,而且記不牢, —旦忘記又所以用釘意義的詞語(yǔ)進(jìn)行
十七、在學(xué)習(xí)或記憶的開(kāi)頭和末尾,入的大腦處于相對(duì)松她的狀態(tài),記起來(lái)就輕松容易。
十八、不費(fèi)勁就解開(kāi)的問(wèn)題,在大腦里的印象就不會(huì)深,所以很快就會(huì)忘掉;而自己付出過(guò)巨大代價(jià)的東西,則會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留在大腦里,產(chǎn)生很深的印象。
十九、人的大腦好比一個(gè)樓閣,無(wú)用的東西裝得越多.有用的東西被擠出去的就越多.會(huì)“遺忘”才會(huì)記憶一一它可以使你的大腦保持清醒的狀態(tài),有利于對(duì)有用事物的記憶。
二十、這樣做會(huì)提醒自己的注意力,使你積極地去記憶,而不是消極被動(dòng)地去硬背。另外,迷迷糊糊或被其他事物分散了注意力,其結(jié)果只能在大腦里留下模糊不清的痕跡,甚至
會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)記的現(xiàn)象。
本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyili/5810.html
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