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僅僅睡得多并不能提高記憶力

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 提高記憶力 來源: 逍遙右腦記憶

一直以來,人們認(rèn)為睡眠時(shí)不同階段的時(shí)間長度決定了其記憶力的水平。但最近來自加利福尼亞大學(xué)以及帕多瓦大學(xué)的研究者們稱其中還有我們所不了解的事實(shí)。
  在睡眠時(shí),人們的植物性神經(jīng)系統(tǒng)(autonomic nervous system,ANS)是鞏固其記憶力的關(guān)鍵因素。
  ANS由三部分組成,交感神經(jīng)決定機(jī)體的“戰(zhàn)斗/逃離”反射,副交感神經(jīng)控制機(jī)體在休息時(shí)的狀態(tài),包括心率、體溫等等。腸溶系統(tǒng)控制大腸的正常工作。
  在最新的研究中,科學(xué)家們稱中樞神經(jīng)系統(tǒng)與ANS能夠相互交流,同時(shí),他們認(rèn)為睡眠時(shí)的快速眨眼活動(dòng)(REM)與副交感神經(jīng)活性提高具有相關(guān)性,它能夠促進(jìn)記憶以及創(chuàng)造力等的提升。
  研究者們利用REM時(shí)的心率波動(dòng)預(yù)測參與者的記憶力,發(fā)現(xiàn)在清醒時(shí)他們的記憶并沒有提高,這意味著ANS的特殊效應(yīng)僅限于睡眠時(shí)的記憶的增強(qiáng)。
  ANS是大腦聯(lián)想行為的重要預(yù)測標(biāo)志。研究結(jié)果表明,睡眠時(shí)REM與腦活動(dòng)并沒有相關(guān)性,研究者們認(rèn)為REM可能存在劑量依賴性,過高的活性有可能導(dǎo)致記憶力的破壞。
  有趣的是,他們確實(shí)發(fā)現(xiàn)睡眠階段REM活躍程度較高的人相對更容易健忘。
  但REM仍然是記憶力鞏固以及創(chuàng)造力提升的重要因素。它能夠促進(jìn)概念分析,即能夠?qū)⑹挛锊鸾鉃樽址⑦M(jìn)一步加以重新排列組合。
  REM還能夠幫助人們將不同的概念整合起來,這即是創(chuàng)造力的體現(xiàn)。
  同時(shí),研究者們還發(fā)現(xiàn)迷走神經(jīng)的激活導(dǎo)致心-腦結(jié)構(gòu)的交流能夠促進(jìn)認(rèn)知與處理情緒的能力。
  AHS整體活性的提升以及睡眠時(shí)REM的頻率的提高有助于睡眠時(shí)記憶力的鞏固。


本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyili/1082118.html

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