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　　在教學催眠時，常常會碰到學生問一個問題：“如果受術(shù)者在催眠中突然表白想尿尿，這時該怎么辦？”

　　答復(fù)這問題之前，要先樹立三個觀念。

　　第一、催眠狀態(tài)與一般意識狀態(tài)之間，是可以來來去去的。

　　第二、可以藉由反覆進出，而一次比一次進入更深的催眠狀況。

　　第三、所有催眠進程中產(chǎn)生的事情，都可以借力使力，轉(zhuǎn)化成“深入”的助力。

　　有了這三個觀點，那么就很明白該如何回應(yīng)了。

　　你可以直接對受術(shù)者說：“等一下你可以輕松地去洗手間，停止之后，再回來這里，而后，閉上眼睛，你會進入更深的催眠狀態(tài)。”

　　這個應(yīng)答機制能夠利用在良多范疇。

　　例如半夜里睡不著了怎么辦？

　　只有清楚了這個情理，就很輕易處置。

　　當你發(fā)明睡不著了，察看一下，睡不著的原因是什么。

　　大多數(shù)人會深夜起床的原因，是身材發(fā)出信號，要尿尿了！不能再忍了。

　　這時候，在你睜開眼睛之前，你就先給本人下個指令：“等一下我會安寧靜靜去尿尿，尿完后，再回來床上，一閉上眼睛，我就會立即入睡，甚至睡得更熟……”

　　然后，你就平心靜氣地起來，保持覺知地完成尿尿這神奇美妙的生物機制，然后，保持覺知地回到床上，把眼睛閉起來，感觸睡意再度來臨，你意識以滑動，就進入了甜美的夢鄉(xiāng)……

　　其次，半夜里經(jīng)常會起床的原因是，電話響了！

　　尤其這是手機的時期，人人身邊不離手機，假如睡眠期間不把手機音量調(diào)小，往往是被驚醒的！

　　睡到一半聽得手機響了，當你的意識醒來的第一時光，立刻警惕，并且堅持覺知，不要立刻接,九型人格與銷售應(yīng)用，這是一個覺知訓(xùn)練，提示自己不要掉入機械性行動模式中。

　　然后，等到手機響了第二聲或第三聲，再去接。

　　接手機之前，敏捷在心里下指令說：“等一下講完話，我會氣急敗壞持續(xù)睡，一閉上眼睛，我就會立刻入睡，甚至睡得更熟……”

　　這催眠指令乍看之下似乎很長，實在，在心里運作時，也不外是一串心念閃從前，就實現(xiàn)了。

　　然后你可以接手機，該怎么應(yīng)對就怎么應(yīng)對,九型人格賦，一講完話了，就懸崖勒馬，聲嘶力竭入睡去！

　　《菜根譚》里有一段話說：“風來疏竹,潛意識，風過而竹不留聲；雁渡寒潭，雁去而潭不留影。故正人事來而心始現(xiàn)，事去而心隨空。”

　　其實是十分好的把持心的外界描寫，你可以參考這段話，而進行內(nèi)在操練。操練的次數(shù)多了，就會熟習那種“事來而心始現(xiàn)，事去而心隨空”的運作機制。

　　如果你起床的起因是忽然要去做一件事情，假設(shè)是事件XX,從健康到不健康，你一樣在心中給自己下個指令：“等一下我會安安悄悄去做XX這件事情，做完后，我會立刻回來床上，一閉上眼睛，就會破刻入睡，甚至睡得更熟……”

　　總之，控制好了“無論起床去做什么事情，回來床上都會立刻入睡，甚至睡得更熟”的設(shè)定自我催眠指令準則，你就不須要擔憂半夜里睡不著的問題了，你反而可以從容享受睡眠，無論發(fā)生什么事情，你都能處理，而且處理好之后，反而有一次心靈跳躍的機遇，可以讓你睡得更好。

半夜里睡不著了怎么辦？