因?yàn)樘永锩嫣峒傲粟は�、瑜伽，也看到部分朋友們的支持和回�?fù)，發(fā)現(xiàn)對這些存在一些誤解吧！為了確保心和身的某種“安全性”，考慮之后覺得有必要稍微花時間來說“冥想”、“集中注意力”和瑜伽！除了我稱之為“認(rèn)知”方面之外，也說說具體的方法！ 需要說明，我本人練習(xí)時間很短，去年專門學(xué)習(xí)過瑜伽姿勢，也練習(xí)過集中注意力、冥想，但很快后兩者我就停止了！因?yàn)榇_實(shí)發(fā)現(xiàn)自己身、心定力不夠，所以到目前只保留專心練習(xí)姿勢！我母親家族中有人專練少林氣功已頗見“成就”、也有人練習(xí)坐禪和冥想的，但相隔萬里，只有偶爾相逢或電話交流的份！氣功也好、瑜伽也好，都是上千年的智慧積淀，我才認(rèn)識多久，自己有沒有掂過她的份量？這是我現(xiàn)在常常思考到的！所以我覺得有必要嚴(yán)肅談之、行之！ 以下內(nèi)容僅僅是我個人提供，只能作為最基本的參考！其中的具體方法，其實(shí)也是為了說明“認(rèn)知”方面的東西！如果某些人真有興趣，建議最好請教資深的教練！當(dāng)然如果您真的自己練習(xí)，請嚴(yán)格按照規(guī)定哦！另外也要說明，因?yàn)橛懈鞣N練習(xí)方法，以下僅僅是其中之一！請勿將之視唯一，若看到不同方法，不要覺得有疑惑哦！所以方法基本理念相通，細(xì)節(jié)之至不同而已！cKM
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