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注意力想象力觀察力訓(xùn)練.

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 注意力訓(xùn)練 來源: 逍遙右腦記憶

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通常,我們對眼前的事情注意得不那么周到。其實,真正的就是“注意術(shù)”,有人還把這看成萬世不變的記憶法則,就是有道理的。gWL

所謂注意,就是集中精神注意事物和行為,把它們固定于意識之中。因此注意力越強,印象便越深刻。我們之所以會很快地把見到的、聽到的、感到的東西忘掉,就是因為沒gWL

有對它們給予必要的注意。要知道,任何的訓(xùn)練應(yīng)從訓(xùn)練集中注意力開始。我們先做個小實驗:gWL

拿一樣?xùn)|西(相機、盒子或筆)仔細(xì)看30秒,然后閉上眼睛,試著把你對這樣?xùn)|西的感受所得詳細(xì)說出來。如果某些細(xì)節(jié)你還不清楚,請再看一遍,然后再閉上眼睛再說;如gWL

此重復(fù),直到能把該東西說得清楚無遺為止。gWL

微弱的聲音迫使你注意力高度集中。不過,此練習(xí)每次最好不超過3分鐘。gWL

做完這個練習(xí)以后,你就知道,注意力越集中,記憶就越迅速、牢固。因此,你要集中注意力,特別要訓(xùn)練這一點。gWL

你也許抱怨自己注意力難以集中,這不用灰心喪氣。試想在有限的時間內(nèi),對于你自己喜愛的事物,你的注意力難道不是也很容易集中嗎?例如看了親人的照片、在櫥窗里看gWL

自己仰慕的商品、翻閱一段要左查右找地核對的文字------這些,都能證明你的注意力是可以集中的,只是受了意識的支配。 gWL

讓我們有意識地總結(jié)一下自己的注意力狀況吧。把下面一頁分成左右兩欄:把你感到注意力難于集中的事物寫于右邊,而易于集中注意力的事物寫在左邊。易集中注意力gWL

的難集中注意力的看這張表,十之八九,左邊寫的多數(shù)是你感興趣的或你時常接觸到的,而右邊則恰恰相反。可見,對該問題或事物平時了解較多、比較感興趣 ,都可提gWL

高你的注意力。gWL

賓夕法尼亞州匹茲堡大學(xué)語言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女兒,她從小便使女兒受到注意力的訓(xùn)練。她常與女兒玩一種叫“留神看”的游戲。每當(dāng)路過商店的門口之后gWL

,就問女兒該商店陳列櫥窗內(nèi)擺的是哪些商品,讓她數(shù)出留在記憶中的各式商品。能說出越多,就打分越高。這樣訓(xùn)練很有結(jié)果:當(dāng)女兒五歲時,在紐約肖特卡大學(xué)教授們面前,gWL

把《共和國戰(zhàn)》朗誦了一遍就一字不差地復(fù)述下來,令教授們大吃一驚。斯特娜夫人說:“我這樣做,是為了讓她注意事物,養(yǎng)成敏銳地觀察事物的習(xí)慣。”gWL

從這個例子我們知道,注意力的測定是一項重要的內(nèi)容。它包括了注意力的廣度、穩(wěn)定性、分配、轉(zhuǎn)移等內(nèi)容,其中,注意力的廣度很重要,也叫做注意力范圍,指的是同時gWL

間內(nèi)所能把握對象的數(shù)目。視覺的注意范圍一般利用速視器加以測定。在不超過1/10秒的時間內(nèi),在速視器上呈現(xiàn)一些印有圖形、數(shù)字和字母的卡片,由于呈現(xiàn)時間很短,眼睛來gWL

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