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我們很多時(shí)候都不能集中注意力，但往往只有當(dāng)注意力分散導(dǎo)致不能有效率的完成工作甚至發(fā)生錯誤的時(shí)候，我們才會意識到問題的存在 。容易讓人分心的環(huán)境，胡思亂想和情緒因素都會導(dǎo)致注意力不集中。你的思路就象一只跳來跳去的猴子，訓(xùn)練自己集中注意力就是要馴服這只大猴子。知道為什么會注意力不集中，就容易對癥下藥了。X5a

一、導(dǎo)致注意力不集中的一些因素X5a

注意力不集中的原因主要分內(nèi)因和外因兩類：X5a

1、外部干擾X5a

(1)噪音，對話。X5a

(2)不舒服的椅子和桌子，不合適的燈光。X5a

(3)電視X5a

(4)工作，家務(wù)。X5a

(5)網(wǎng)絡(luò)，電子郵件。X5a

2、內(nèi)部因素X5a

(1)餓了，累了，病了。X5a

(2)沒有動力，感到厭煩，沒有興趣。X5a

(3)焦慮，壓力和煩惱。X5a

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本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zhuyili/71797.html

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