----分心的原因也可變成集中注意力的手段Am5
——紅蘿卜使驢奔跑的效應(yīng)Am5

日本教育家多湖輝說：“在驢的眼前吊一條紅蘿卜引誘驢奔跑的方法，對記憶的增進(jìn)有效果。”紅蘿卜在驢的奔跑過程中，起先是起到了分散注意力的作用，后來紅蘿卜一直有前面吸引，就起到了吸引驢一直向前跑，集中注意力，不去關(guān)注周圍事物的作用。Am5

美國暢銷書《十日記憶力增進(jìn)法》對這種方法有詳盡的說明。原理是根據(jù)心理學(xué)所證實(shí)的“報(bào)酬”的效果。有趣的是，本來是分散注意力的原因，卻反過來被用作“集中注意力”的手段。Am5
例如，我們在用功的中途，往往會(huì)有“想喝一杯咖啡”、“想看一段電視”、“想打一個(gè)電話”等欲望或誘惑。這些顯然都起著分散注意力的作用。Am5
有的同學(xué)干脆不去排除這種欲望，反倒利用這種欲望來增強(qiáng)自己的注意力。他們給自己預(yù)定：如果寫完了日記，就可以讓自己“喝一杯咖啡”。如果算完了10道數(shù)學(xué)題，就可以“看10分鐘電視新聞”。如果在一小時(shí)內(nèi)做完一套化學(xué)競賽題，就可以“打一個(gè)電話”。Am5
把這些分散注意力的欲望，變成集中注意力高效學(xué)習(xí)的報(bào)酬，按時(shí)完成任務(wù)則可得到這些“報(bào)酬”，否則，不準(zhǔn)做任何事情，不給任何報(bào)酬。訂了這些短時(shí)間計(jì)劃，便嚴(yán)格執(zhí)行。Am5
結(jié)果，為了早點(diǎn)獲得這些報(bào)酬，這些平時(shí)愛溜號(hào)的人，竟能比過去更容易地集中了注意力，達(dá)到了預(yù)定的學(xué)習(xí)目標(biāo)。Am5
這種愉快的集中注意力做事的方法，比呆板地死啃書本的學(xué)習(xí)方法，效率更高，記憶更能保持長久，理解也比平時(shí)敏捷。Am5
這種方法，已由許多實(shí)驗(yàn)獲得證實(shí)。例如：根據(jù)心理學(xué)家賈西爾德的實(shí)驗(yàn)，讓51名學(xué)生做一些“快樂的事情”及“不愉快的事情”，結(jié)果，3周后42.8%的學(xué)生還能記起那些“快樂的事情”，但只有28.2%的學(xué)生記得那些“不愉快的學(xué)習(xí)經(jīng)歷”。Am5
設(shè)法把那些讓自己分散注意力的因素變成促進(jìn)自己增強(qiáng)注意力的因素，這樣心情容易變得愉快，既提高了學(xué)習(xí)效率，又養(yǎng)成了面對誘惑也能增強(qiáng)注意力的習(xí)慣。Am5

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zhuyili/68546.html

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