四、使用視覺(jué)提醒物
有的時(shí)候，你忘記了爐子上正燒著的菜，或是把鑰匙忘記在已經(jīng)鎖上了的車(chē)中，這些都會(huì)給你帶來(lái)失望和不幸。如果你能夠使用視覺(jué)提醒物，這種情況是可以避免的。比如，在你煮飯的時(shí)候，把盒子里的剩下的米拿到你辦公的房間去，在你辦公的同時(shí)，你會(huì)看見(jiàn)桌子上擺放的米，想起爐子上在做飯，你就不會(huì)遺忘。同樣的道理，你停車(chē)時(shí)看見(jiàn)自己將鑰匙拔出來(lái)，拿在右手里，這一動(dòng)作應(yīng)該是很連貫的，不間斷的，然后你又看見(jiàn)鑰匙孔上是空著的，你才能出來(lái)，將車(chē)門(mén)鎖上�？匆�(jiàn)車(chē)鑰匙在你的手中，就是一個(gè)提醒物。但是提醒物太多，也會(huì)影響你的記憶。
這不是浪費(fèi)時(shí)間，當(dāng)我們很忙的時(shí)候我們經(jīng)常分心。我們?cè)谧鋈粘５默嵤碌臅r(shí)候往往不加思考。我們腦子里想的是下一步應(yīng)該做什么，我們沒(méi)有想自己手頭上正在做的事情，似乎覺(jué)得那些事已經(jīng)過(guò)去。盡管我們有這樣做的理由，但是，我們必須認(rèn)識(shí)到這樣做其實(shí)并沒(méi)什么效率。隨手放置的東西找不到了，你還要浪費(fèi)時(shí)間去尋找。所謂 " 磨刀不誤砍柴工 " ，幾秒鐘的時(shí)間會(huì)讓事情很不相同，避免了日常生活中可能發(fā)生的一些災(zāi)難性的事件。
視覺(jué)提醒物還可以讓你避免思想混亂。一步步地回憶，尋找視覺(jué)線索可以幫助您想起來(lái)一件沒(méi)能想起來(lái)的事情和某些想法。如果你在讀書(shū)，把前面一頁(yè)再讀一遍。如果你在走路，回到你開(kāi)始的地方，或者在你的腦海中想像自己正一步一步地走回去。如果你在講話，那想想講過(guò)的話。從一個(gè)話題轉(zhuǎn)到另一個(gè)話題，往往會(huì)引發(fā)新的觀點(diǎn)和主意，但往往邏輯就不會(huì)很清晰。這些處于散亂狀態(tài)的思想和觀點(diǎn)就是造成遺忘的主要原因。
將你的談話視覺(jué)化，回顧誰(shuí)都說(shuō)了些什么，將思想的鏈條重新組織一次。問(wèn)問(wèn)題同樣能幫助回顧。要注意觀察。才能找到更多的視覺(jué)線索。養(yǎng)成良好的觀察習(xí)慣，你可以記憶得更加準(zhǔn)確，回憶起來(lái)更簡(jiǎn)單。
這又是個(gè)視覺(jué)提醒物的例子。推銷(xiāo)員經(jīng)常會(huì)在拜訪的時(shí)候，將他的樣品忘在客戶家中。我這兒有一個(gè)好辦法，幫助他不會(huì)產(chǎn)生如此的遺忘。他可以將他的樣品想像成是他駕駛座位旁邊的乘客。當(dāng)他和主人握手告別的時(shí)候，他的左手在尋找他的樣品。當(dāng)他坐上車(chē)后，將樣品放在旁邊的乘客座位上。想一想，你的乘客上車(chē)了嗎？
五、提高你的觀察力
細(xì)致的觀察能夠幫助記憶。細(xì)致的觀察在于了解被記憶對(duì)象的本質(zhì)特征和細(xì)節(jié)，這對(duì)記憶大有好處。要學(xué)會(huì)游泳，與其坐在家中看關(guān)于游泳練習(xí)方法的書(shū)，不如到游泳池去看別人游學(xué)得快，因?yàn)橛斡境亟o了你細(xì)致觀察游泳動(dòng)作的機(jī)會(huì)。
一些研究記憶力的工作者發(fā)現(xiàn)，如果人們對(duì)他們周?chē)氖挛镒⒁庥^察的話，他們會(huì)比那些從不對(duì)周?chē)挛锪粢獾娜�，更容易集中注意力。也就是說(shuō)，觀察力能讓人們更加集中注意力。有些人處于職業(yè)的需要，必須具有超凡的觀察力，比如偵探，安全工作人員，還有 FBI 偵察員等。當(dāng)然他們也更不會(huì)遺忘生活中的小事。
每一天我們腦子里都有成千上萬(wàn)的形象。如果它們都出現(xiàn)在我們的腦海中，我們肯定會(huì)立刻瘋掉的。就好象在一條大街上有太多的人和車(chē)，造成了交通堵塞一樣。于是我們將它們當(dāng)中的 95% 都封閉起來(lái)�？墒强杀氖牵覀儺�(dāng)中的一些人將不該封閉的也封閉起來(lái)了，這樣封閉的形象就過(guò)多了。為了能夠更加敏銳的觀察，避免心不在焉，我們必須少封閉一些。我們每天見(jiàn)到生活中發(fā)生的事，這些事我們大多不去注意。你要做的工作是，開(kāi)始留意更多的事情。也就是說(shuō)，你得提高自己的注意力。要有意識(shí)的朝這方面努力。一段時(shí)間以后你會(huì)自覺(jué)主動(dòng)地去這樣做。
要開(kāi)始更緊密地注意你身邊的事物。比以前觀察的更仔細(xì)，這樣你可以提高你的自主性，然后提高你的記憶力。
你究竟有多注意觀察？來(lái)自我評(píng)估一下，了解自己的實(shí)際情況，對(duì)自己以后應(yīng)該做出哪方面的努力就有了一個(gè)大概的了解。你可以利用你的空余時(shí)間做做下面的練習(xí)，不要讓別人看見(jiàn)你在做什么。
練習(xí)：
1 、 描述一下你的幾位鄰居的大門(mén)。
2 、 你的男性朋友當(dāng)中有幾位是留胡子的？
3 、 你的鄰居們使用的都是什么牌子的汽車(chē)？
4 、 你的同事當(dāng)中有幾位是戴眼鏡的？
明白了嗎，很多平常的事物都被我們忽視了，直到我們開(kāi)始注意它們。難怪我們的大腦中不會(huì)留下印象，除非我們?nèi)ジ裢獾牧粢狻?/p>
六、使用一些裝置
有一傳統(tǒng)的方法，是人們?cè)谧约旱氖种割^上拴一根線，作為提醒自己的工具，或是用來(lái)戰(zhàn)勝不專(zhuān)心。問(wèn)題是，他們有時(shí)會(huì)忘記系根線代表的是什么。
這有 6 種專(zhuān)門(mén)的方法，你可以用它們來(lái)克服不專(zhuān)心，而且它們也不會(huì)看上去很傻。
在你的手表上貼上透明條（可以用圓珠筆在上面寫(xiě)字的那種）。將你想記住的人名、時(shí)間，電話號(hào)碼寫(xiě)在上面，當(dāng)你記下來(lái)后，將透明條撕去。
語(yǔ)音留言，下班前，往自己家中打個(gè)電話，在語(yǔ)音信箱里提醒自己回家以后還有哪些事情要做。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zhuyili/53032.html
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