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注意力集中的方法和訓(xùn)練

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 注意力訓(xùn)練 來(lái)源: 逍遙右腦記憶

從根本上來(lái)說(shuō),注意力集中就是保持三個(gè)統(tǒng)一:

1,個(gè)體的統(tǒng)一 我只想自己。

2,地點(diǎn)的統(tǒng)一 我在這里。

3,時(shí)間的統(tǒng)一 我在現(xiàn)在。

“我總是注意周?chē)娜恕?rdquo;或者“今天我不知道自己在哪兒。”,或者“在整個(gè)第二盤(pán),我完全不能集中自己的注意力,因?yàn)槲铱偸窍胫诘谝槐P(pán)的盤(pán)點(diǎn)時(shí),我打丟的那個(gè)很容易的截?fù)簟?rdquo;

在上面的三個(gè)例子中,很明顯個(gè)體的統(tǒng)一(自己),地點(diǎn)的統(tǒng)一(這里),時(shí)間的統(tǒng)一(現(xiàn)在),沒(méi)有被遵守,這就是選手注意力不能集中的原因。這就是我們所說(shuō)的不能集中注意力。

下面是對(duì)注意力集中機(jī)制的總結(jié):

個(gè)體的統(tǒng)一 自己——他人

注意力集中 地點(diǎn)的統(tǒng)一 這里——別處

時(shí)間的統(tǒng)一 過(guò)去——現(xiàn)在——將來(lái)

我們可以進(jìn)一步總結(jié)為: 自己 這里 現(xiàn)在

如果你在一場(chǎng)比賽中不能集中注意力,你一定是在這三個(gè)方面的一個(gè)或幾個(gè)方面出了問(wèn)題。首先知道是在哪個(gè)方面出了問(wèn)題非常重要,下面是鑒別的方法:

1 記憶力,是否你周?chē)娜耸鼓阕⒁饬Ψ稚ⅲ河^(guān)眾,對(duì)手,裁判,隔壁場(chǎng)地的選手,父母,朋友,或教練等等。

2,你的思緒是否跑到了別處:隔壁場(chǎng)地,你的家,辦公室,學(xué)校,俱樂(lè)部等等。


本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zhuyili/42456.html

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