干擾和分心緒注意和注意力集中帶來了困難。
·干擾
一個(gè)項(xiàng)目時(shí)常會(huì)干擾對另一個(gè)項(xiàng)目的回憶，造成干擾三個(gè)因素，它們分別是時(shí)間、在同一組事物中的位置以及事物之間的相似點(diǎn)。
時(shí)間：將新信息結(jié)合進(jìn)入腦記憶庫所需的時(shí)間取決于是否易于將它與自己已有的知識(shí)建立起聯(lián)系。如果前后事情的發(fā)生靠得太近，就難以或不可能將它們?nèi)家灰挥涀 ?br />
當(dāng)然，對于熟悉的信息只需花較少的時(shí)間就能建立長久的記憶。例如，一個(gè)由6名來自菜個(gè)州的高級中學(xué)的代表組成的專門小組在一起討論地區(qū)青少年教育項(xiàng)目，當(dāng)小組成員被快速而連續(xù)地介紹給大家時(shí)，州外來的聽眾就不可能一下子記住每一個(gè)小組成員歷代表的社區(qū)和高中。然而聽眾中熟悉那個(gè)地區(qū)的人們卻可以輕而易舉地了解每個(gè)成員所代表的社區(qū)和高中。
在同一組事物中的位置：在一個(gè)系列中開頭和末尾的項(xiàng)目通常是比較容易記住的。這些形式被稱作首位效應(yīng)和最近效應(yīng)。
首位效應(yīng)的作用機(jī)理似乎是因?yàn)殚_頭的那些項(xiàng)目被復(fù)習(xí)的機(jī)會(huì)員多。最近效應(yīng)是因?yàn)樵谀┪蔡幍哪切╉?xiàng)目還留在短時(shí)記憶中直到有其他新的信息來取代。處于中間位置的信息往往會(huì)被留在短時(shí)記憶中的新信息所取代，于是就產(chǎn)生了干擾。
當(dāng)短時(shí)記憶的項(xiàng)目與長時(shí)記憶的信息沒有聯(lián)系時(shí)，干擾也會(huì)發(fā)生。例如，在選購沙發(fā)時(shí)推銷商一口氣向你介紹了許多各種沙發(fā)的不同點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果它們互相之間沒有聯(lián)系，哪怕是十分淺表的聯(lián)系，你就很難記住哪種沙發(fā)有較長的保修期。但是如果你注意到：只有超過了某種價(jià)格的沙發(fā)才會(huì)有保修期時(shí)，你就會(huì)很容易地記住你最喜歡的沙發(fā)是否有保修期。
相似性：一個(gè)項(xiàng)目或事件與另一個(gè)非常相你的項(xiàng)目或事件之間也會(huì)產(chǎn)生干擾。例如一個(gè)經(jīng)常招持固定的老朋友的女主人會(huì)想不起上次她燒了什么菜款待他們。
只注意相似點(diǎn)而不注意不同點(diǎn)經(jīng)常會(huì)造成干擾。與兩位中等身材、又穿著同樣藍(lán)色高檔襯衫的女子相見，除非你尋找了她們的臉形或發(fā)型上的差別，否則你保準(zhǔn)會(huì)混淆。
沒有注意不同點(diǎn)酌情況還會(huì)在某些像電視劇或書籍那類復(fù)雜的項(xiàng)目中發(fā)生。如果在同一個(gè)星期里你看了簡·奧斯汀的《傲慢與偏見》和《理智與情感》的電影，你就會(huì)被那些故事情節(jié)所混淆。這是因?yàn)檫@兩部電影在場景、人物、情節(jié)和結(jié)果方面部是相同的。某些現(xiàn)代的小說家寫了大量有相同的人物、場景和情節(jié)的故事，使得許多書迷難以想起這些作品之間有什么不同點(diǎn)。
·分心
第二個(gè)影響到我們注意和注意力集中的問題是分心。分心可能是由外在的原因造成，·即由你周圍酌某些事物所引起的，同時(shí)它們也可能是內(nèi)在的原因引起的，即起源于你自己的思想和情感。
外在的分心
外在的分心在生活中到處存在。在收聽晚間新聞的時(shí)候，電話會(huì)造成干擾。在閱讀關(guān)于保險(xiǎn)的精美小冊子時(shí)，或想弄消如何操作某種新的電子小器具時(shí)，家人的要求可能使你分心。結(jié)果你就會(huì)忘了剛剛讀過的內(nèi)容。
打橋牌的時(shí)候，某個(gè)桌子上的交談會(huì)使另一些桌子上的訂牌者分心。這會(huì)使一個(gè)專業(yè)選手忘記外面還有多少張王牌，從而沒能完成被加倍的成局定約——這對一個(gè)總能很好記得哪些脾已經(jīng)打出的人來說是一枚痛心的事。
甚至有時(shí)候?yàn)槟銗鄣娜嘶驉偠穆曇舳中�。那些事物占�?jù)了你的注意，打破了你的注意力集中，并時(shí)常打斷你的思路。
內(nèi)在的分心
你的思想或情緒造成了內(nèi)在的分心。將目前的某個(gè)方面與過去的某個(gè)方面之間建立簡單的聯(lián)系能很自然地幫助你創(chuàng)建記憶。然而，當(dāng)你將注意力集中到過去的經(jīng)歷時(shí)，你就會(huì)難以集中注意力于當(dāng)前的事情上。請看下面的例子
眾夫·哈特去購物，他妻子給了他一張購物清單， 還叮囑他必須在5‘＆鐘之前把入封信寄并。戴夫決定先購物，因?yàn)殡s貨店就在他去郵局的路土。購物清單個(gè)有一項(xiàng)是香腸。當(dāng)戴夫在店里看著那些不同種類的香腸時(shí)，他想起了他父親每年秋天從一個(gè)新罕布什爾州的農(nóng)夫那里預(yù)定的庚香腸。那些香腸粗粗的，棕色的，肉質(zhì)有勁道．調(diào)料用的是芬芳的藥草。想到那種香腸．戴夫就黨得肉拒里的那些香腸不哥能引起食欲。
截夫馬上打電話與屠夫喬聯(lián)系，問他是否知道什么地方能買到家庭制作的香腸。喬答道，“真有意思，你會(huì)問起這，我剛聽說一個(gè)自己意制香腸的農(nóng)民，我給你他的電話號(hào)碼。”
截夫打了電話，那位農(nóng)夫說，“好的，我可以供應(yīng) 你一些．但是你必須今天就來。我們明天就要出去旅 行了。”
截夫同意在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)趁到那里，他想購?fù)晡镏篑R上就去鄉(xiāng)下，這樣明天早餐時(shí)就能吃刮真正的美味了。
他回到家時(shí)他妻子非常高興。因?yàn)樗卜浅Ｏ矚g熏制的奪腸。然而當(dāng)發(fā)現(xiàn)戴夫志了寄那些信時(shí)她還是被激怒了，因?yàn)槠渲幸环馐歉稁蔚模蓖砑娜ゾ蜁?huì)被 罰去一筆不小的罰金。
在這個(gè)故事里將香腸與他孩提時(shí)代的熏香腸簡單的聯(lián)系激發(fā)了戴夫的懷IB之情和熱情，從而使他忘記了寄那些信件。此外，擔(dān)憂和挫折也會(huì)使人們分心。
在某年下第一場暴雨時(shí)，露絲·愛爾蘭的廚房上的新屋頂開了縫。她在下面放置了一只桶接雨。她試總給房頂修理工打電話，但是電話忙音，并反一再是忙音。終子打通了電話，修理工答應(yīng)晚上就來修。
這時(shí)她孫女兒的老師來電話說，“愛爾蘭大大，蘇齊說你會(huì)束接她的，她已經(jīng)等了很長時(shí)間了，你會(huì)來嗎?”
由于露絲一心擔(dān)憂著屋項(xiàng)上的裂縫并沒能與修理工聯(lián)系上，以致她把去接孫女兒的事給忘記了。
如果我們?nèi)我獾卦谝粋�(gè)又一個(gè)念頭之間作聯(lián)系，也會(huì)出現(xiàn)分心。因?yàn)檫@會(huì)使我們的注意力轉(zhuǎn)向一個(gè)個(gè)新出現(xiàn)的目標(biāo)，離原來的主題越來越遠(yuǎn)。納塔莉·約輸遜和她的朋友朱迪在為俱樂部安排活動(dòng)，考慮選擇講演者時(shí)就發(fā)生了類似的事情。
納塔莉告訴米迪說她認(rèn)為市長是很好的講演者。“她總是使我想起我的瑪吉姨媽，”納塔莉說，“多年前，她一直在為婦女的權(quán)力而努力工作，她考察工廠，為報(bào)紙寫關(guān)于紐約服裝行業(yè)婦女工作條件的文拿。”
“真的嗚?”米迪說。
“是的，他是我成長過程中最喜歡的人有人都喜歡她的。”
“為什么吸?”
“她有點(diǎn)兒太反傳統(tǒng)了。我的父親，一位牧師，與她的意見真是格格不入。我曾注意到有時(shí)娛父親在背后嘲笑她講的某些事情。在講故事方面她很有一公訣竅，”
納塔莉沉浸在對往事的回憶之中。
“我講故事從來就不行。我老是忘記那些妙語。”
“我也是．”朱迪說道， “我妒忌那些毫無長懼的人。”
“啊，我已經(jīng)忘記我們正在談?wù)摰脑掝}——哦，當(dāng)然．那就是我朔必須找到“關(guān)于積極行動(dòng)”這一主題的演講者……
意識(shí)到自己分心了，并且判斷繼續(xù)分心下去是否合適．對控制分心有幫助。納塔莉通過努力改善了使自己不離題的能力，方式是問自己， “是否真的想在現(xiàn)在談?wù)撃莻�(gè)新話題呢?”
在一件事情的中造田計(jì)劃將來也會(huì)使自己分心。我們常常錯(cuò)過了目前的事倍。請看下面的例子。
鮑勃正在收聽關(guān)于總統(tǒng)預(yù)算計(jì)劃的晚間新聞。同時(shí)他開始計(jì)劃如何把其寫進(jìn)給總統(tǒng)的信里束對那種政策進(jìn)行批評。結(jié)果，他沒有聽清該廣播個(gè)的剩余內(nèi)容，未能了解對他的所得稅送還有影響新規(guī)定。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zhuyili/16716.html
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