每天讓小寶寶吃飯就像一場(chǎng)艱苦卓絕的戰(zhàn)斗,你左追右哄,軟硬兼施,小家伙就是不肯就范,別著急,兒?频臓I(yíng)養(yǎng)醫(yī)生教你10個(gè)絕招,讓你輕松擺平愛挑食的小寶貝。你的寶寶有如下的表現(xiàn)嗎?
吃飯的時(shí)候,只吃兩口就不吃了。
只吃某幾種食物,你的飯桌不得不每天重復(fù)那幾種東西。
他說吃這個(gè),等你準(zhǔn)備好了,他又改主意吃那個(gè)了。
你必須使出渾身解數(shù),追著哄著威脅著讓他吃飯。
如果是這樣的話,你家里就出了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的小挑食匠了,媽媽們是不是感到很頭痛?其實(shí),對(duì)待不同年齡的寶寶,父母應(yīng)該掌握不同的絕招。
絕招1:放輕松
1-3歲的寶寶飲食量不是很穩(wěn)定,父母可以經(jīng)過多日的觀察發(fā)現(xiàn)寶寶的日均進(jìn)食量,如果寶寶這兩天不好好吃東西,不要著急,后兩天他自己就會(huì)多吃補(bǔ)回來。
絕招2:態(tài)度堅(jiān)決而不強(qiáng)迫
如果孩子因?yàn)轱埐瞬缓衔缚诙怀,父母可以把飯菜拿走,讓他等下一頓,兩餐之間不要給零食,讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。在孩子表現(xiàn)好時(shí),要鼓勵(lì)他,慢慢地,孩子就會(huì)逐漸養(yǎng)成好習(xí)慣。
絕招3:一家人團(tuán)團(tuán)坐
大家一起吃飯的氣氛很有感染力,你吃得津津有味他也會(huì)嘴讒,開始的時(shí)候餐桌上要有一兩樣他愛吃的食物,漸漸地,孩子就會(huì)接受多種食物了。
絕招4:培養(yǎng)新的口味
孩子每天只吃一種他喜愛的食物,會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良,我們需要培養(yǎng)他新的食物興趣。可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物,而其他的兩餐則另選其他食物,一方面,孩子的習(xí)慣已經(jīng)得到滿足,在兩個(gè)都不喜歡的食物中選一個(gè),不會(huì)引起他的反感,不論選哪一個(gè),都是一種新的嘗試,就是可喜的進(jìn)步。
絕招5:巧妙做個(gè)游戲
比一比看誰吃得快?把小餅咬成一個(gè)月牙,看誰盤子里的豆豆少得快,雖然都是用濫的招數(shù),可卻很管用,尤其是對(duì)付三歲以下的寶寶,他們就吃這一套。
絕招6:善用掩護(hù)
將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起,比如,不吃蔬菜,可是愛吃餃子,就把蔬菜包進(jìn)餃子里吧。愛喝湯,那就煮進(jìn)湯里吧。不愛吃水果,可是愛喝酸奶,就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。記住,開始時(shí),不愛吃的食物可以放得少一點(diǎn),然后逐漸增加。
絕招7別給他太多
孩子的胃容量很小,滿滿一盤子的食物,看著就飽了,確保他們的量夠吃就可以了。
絕招8請(qǐng)來給我?guī)蛶兔?/P>
準(zhǔn)備飯菜時(shí),讓孩子做你的小助手(一定要確保沒有危險(xiǎn)的情況下),這也是培養(yǎng)他們對(duì)食物產(chǎn)生興趣的一種方式。
絕招9愛甜食怎么辦?
雖然甜食會(huì)影響到孩子的健康,但孩子就是喜歡吃。你要做的是首先減少購買甜食。其次,盡量購買高營(yíng)養(yǎng)量的甜食。
第三,你要規(guī)定孩子對(duì)甜食的量,告訴他們一天能吃幾塊點(diǎn)心,讓他們自己選擇在什么時(shí)間吃。
絕招10三個(gè)不要
食物塊不要太大,最好能讓寶寶一口吞下去。不要催促,有些孩子吃飯就是慢吞吞。
不要給孩子喝太多的牛奶和果汁,否則不用吃飯就飽了
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