集中力訓(xùn)練是一個(gè)非常重要的練習(xí)。能否做到心情平靜，集中注意力快速達(dá)到α波狀態(tài)，從而有效屏蔽左腦的運(yùn)行，是至關(guān)重要的一環(huán)。而恰恰是這最重要的一環(huán)，很多練習(xí)右腦的朋友都忽略了，導(dǎo)致右腦訓(xùn)練停滯不前。
中，重要的是大腦的空白狀態(tài)，消除雜念，這樣右腦才能很好的起作用。為了更好活化右腦，要盡量消除左腦語(yǔ)言的、邏輯的、數(shù)字化的思維，進(jìn)入右腦形象的、直觀的感覺(jué)，提高右腦非語(yǔ)言思維能力的培養(yǎng)�；罨夷X，偏用左腦的人才能逐漸變?yōu)楦挥兄庇^能力、綜合判斷能力，有良好創(chuàng)業(yè)感和人際關(guān)系的左右腦均衡型人才。
的傳統(tǒng)模式都是要制造一個(gè)沒(méi)有語(yǔ)言的無(wú)意識(shí)狀態(tài)。據(jù)說(shuō)測(cè)定坐禪高僧的腦電波圖后發(fā)現(xiàn)，腦波速度有所降低，處于一種接近睡眠的狀態(tài)。但坐禪與睡覺(jué)有本質(zhì)的差異，是一種清醒的無(wú)意識(shí)狀態(tài)。常人不必也不可能去禪寺坐禪，完全可以每天抽十分二十分的時(shí)間冥想。但是達(dá)到冥想有個(gè)很重要的問(wèn)題：怎么快速的做到大腦的空白狀態(tài)呢？
這里有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：首先深呼吸，平靜一下情緒。在探呼吸時(shí)將右手手掌移到距離眼前約8厘米的位置，盯住手掌中一點(diǎn)。手掌中心有一個(gè)掌紋線的交叉點(diǎn)勞宮穴，我們可以放松眼睛，并盯著這一點(diǎn)．持續(xù)3分鐘。此時(shí)休的大腦中會(huì)捅現(xiàn)出各種雜念，像“明天的會(huì)議能順利召開(kāi)嗎”，“我的手相真奇怪呀”等，這些都是完全不相干的念頭。開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)，集中力處于水平較低的狀態(tài)，產(chǎn)生雜念是很正常的。決不要著急，順其自然即可。每日數(shù)次，反復(fù)進(jìn)行這個(gè)訓(xùn)練，晰漸地你會(huì)覺(jué)得大腦變得一片空白。如果訓(xùn)練已經(jīng)進(jìn)行了一周，而你還是有雜念產(chǎn)生無(wú)法集中時(shí)．就試著把意識(shí)集中到呼吸上來(lái)，這樣，你就可以從雜念中解脫出來(lái)了。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/younao/121136.html
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