孩子體質(zhì)弱 問題出在“吃”

　　吃五谷 強(qiáng)筋骨兩招家庭保健法 改善孩子胃腸功能

　　1984年，向希雄到臨床工作不久，一位焦急的母親抱著不足1歲的男嬰求救。因為家里窮，這位母親自身營養(yǎng)不良，產(chǎn)奶不足，偏偏這時再度懷孕，奶水漸漸干涸。向希雄清楚記得當(dāng)時的慘景，男嬰重度營養(yǎng)不良，瘦得皮包骨，直腸脫垂3厘米無法復(fù)位，只得用紗布蘸生理鹽水包裹起來。由于部分腸道已經(jīng)壞死，孩子兇多吉少，住院1周后，母親抱著他回了家。

　　如今，重度營養(yǎng)不良的孩子已十分少見。兒科門診見到的孩子主要有兩種情況，有的是貪吃導(dǎo)致過度肥胖，有的是厭食導(dǎo)致體弱多病。

　　向希雄說，孩子體質(zhì)不好，多數(shù)是“吃”上出了問題。過去是吃不夠，現(xiàn)在是吃太過。家長在喂養(yǎng)上存在三個誤區(qū)。一是讓孩子吃了過多的高蛋白、高脂、高糖食物，導(dǎo)致消化功能紊亂。短暫的消化功能紊亂可以很快調(diào)整，但長期下去就可能引起器質(zhì)性病變；二是喂養(yǎng)太精細(xì)，本該從食物中攝取的各種營養(yǎng)素，直接依靠補(bǔ)品補(bǔ)充。比如，吃蔬菜水果能攝取到的維生素，卻吃維生素片來補(bǔ)充，喝骨頭湯可以補(bǔ)充的鈣質(zhì)，靠吃鈣片補(bǔ)充。第三，嬰幼兒時期輔食添加不科學(xué)，也會引起厭食、挑食等消化問題。

　　吃五谷 強(qiáng)筋骨

　　向希雄出生于1961年。他回憶，小時候最愛吃的“零食”是雜糧餅子，有時是白面摻上玉米面做，有時摻上高粱面做。那時吃飯油水少，孩子們飯量都很大，吃過后很快就餓了，半晌就拿雜糧餅子充饑。平時口袋里能有兩塊“大白兔”奶糖是很奢侈的享受，琪瑪酥和蜜餞則只有過年時才吃到。但吃著五谷雜糧的孩子們體質(zhì)都很好，很少見小胖墩，更沒聽說過“厭食癥”。

　　向希雄認(rèn)為，如今零食的種類十分豐富，孩子們在享受美味的同時也深受其害。絕大多數(shù)零食是深加工食品，高糖、高脂，缺乏粗纖維。這些食品塞飽了肚子，孩子就不肯好好吃飯。他介紹，中醫(yī)講究“胃以喜為補(bǔ)”，不主張強(qiáng)硬阻止孩子吃零食，但家長可有選擇性地購買零食。如山楂制品、山藥制品、茯苓餅、薏米餅等有益脾胃，比薯片、棉花糖就健康得多。

　　與此同時，餐桌上的飯菜也要注意葷素搭配，切忌讓孩子吃很多肉、蛋，只吃一點青菜和米飯。

　　在輔食的添加上面，嬰兒兩三個月時可逐漸添加蛋黃、肉泥、魚泥、菜汁、果汁等輔食，從少到多，從細(xì)到粗。半歲以前不要給孩子吃蛋清，容易引起過敏。

　　兩招家庭保健法 改善孩子胃腸功能

　　向希雄介紹，厭食的孩子應(yīng)少食多餐。注意腹部保暖，避免腹痛腹瀉影響消化功能。此外，家長可通過兩種簡單的家庭保健法，改善孩子的胃腸功能。

　　摩腹揉臍：飯后半小時以上，讓孩子平臥，圍繞肚臍沿順時針方向按摩。腹部右側(cè)為升結(jié)腸，左側(cè)為降結(jié)腸，順時針方向按摩是依照排泄的流向，可以促進(jìn)腸道蠕動。每次可按摩50-100圈。

　　捏脊：晚上睡前，讓孩子端坐，用拇指、食指沿脊柱兩側(cè)提捏孩子肌肉。順序從尾椎的長強(qiáng)穴邊捏，邊向上推進(jìn)，直至后頸部的大椎穴。每晚捏脊3-5分鐘，可溫經(jīng)通絡(luò)，改善臟腑功能，緩解食欲不振、消化不良、疳積、腹瀉等癥狀

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