2～3歲的孩子，每天可做走步練習(xí)，開始時走150～200米，3歲時能走250～300米。也可以經(jīng)常提醒母親，早上送孩子入園，可早些出門，讓孩子走到幼兒園。路上不讓孩子過分出汗，可根據(jù)氣溫增減衣服。

　　園外散步時，到達(dá)目的地后，要讓孩子們坐在干燥地方充分休息，然后再帶回來。

　　在氣溫不太低的時候，應(yīng)盡量讓孩子在室外玩。每天可有5個小時左右在室外度過�？沙浞掷�用沙場、水池（組織愉快的集體生活）、滑梯、肋木、兒童三輪車等做游戲。

　　此外，每周上3次左右的體操課，每次做15～18分鐘的體操。由于2～3歲的孩子已經(jīng)能夠參加集體活動了，這時可按編組做操。

　　走步和攀登運(yùn)動：

　　可讓孩子在寬20厘米、長2～2.5米、高30～35厘米的斜坡上走。孩子快到3歲時，寬度可縮小到15厘米

　　在地板或地面上用粉筆畫一條寬30厘米的直道，讓孩子雙手平舉前行。快到3歲時，可畫成彎道，讓他們走。

　　讓孩子上下高20厘米（接著可提高到25厘米）的臺子。

　　在離地板或地面20～30厘米（接著可提高到30～35厘米）高處，立個橫桿或拉根繩子，讓孩子邁過去。

　　利用圓臺架的兩側(cè)斜面，讓孩子抓住斜面扶手從一側(cè)上去，再從另一側(cè)下來。也可在院子里修個土堆，讓孩子上下跑動。

　　讓孩子學(xué)爬梯子或肋木，熟練后，可做鐵柵欄游戲。

　　過了2歲半的孩子，可練習(xí)用腳尖或腳后跟走路。為了使姿勢優(yōu)美，雙手可反剪在背后，挺著胸走。

　　投擲運(yùn)動：

　　可在離孩子80～120厘米處放一個高40厘米的小筐，讓他們往里面拋球。

　　在離孩子80～120厘米處，掛一個齊孩子眼睛高的球網(wǎng)，讓他們向網(wǎng)里投球。

　　快到3歲的孩子，可讓他們在地板上滾排球，讓球從放在2～3米遠(yuǎn)處、間隔為40厘米的椅子中間滾過。

　　全身運(yùn)動：

　　讓孩子并排坐在椅子上傳球，然后讓孩子并排騎在平衡木上，挨次從頭頂上往后傳球。

　　讓2個孩子拽一個圈，時而站起來，時而坐下。

　　讓孩子做俯臥撐運(yùn)動。

　　讓孩子做仰臥、雙腳蹬自行車踏板運(yùn)動。

　　象青蟲那樣滾動到房間里。

　　用四肢在地板上按粉筆畫的路線爬行。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/543813.html

相關(guān)閱讀：