寶寶節(jié)后調(diào)整睡眠習(xí)慣的原則
節(jié)后，家里的環(huán)境要盡量從嘈雜恢復(fù)安靜，確保寶寶有一個(gè)良好的休息環(huán)境和秩序。
多和寶寶一起做些能平靜情緒的游戲，比如給他講故事，和他一起拼拼圖，畫(huà)畫(huà)等，盡量少?gòu)氖乱恍┳寣殞毰d奮激動(dòng)的活動(dòng)。
調(diào)整作息時(shí)間，讓寶寶早睡早起，讓他慢慢適應(yīng)以前有規(guī)律的或者幼兒園的作息時(shí)間表，這樣才能保證他有充沛的精力學(xué)習(xí)和玩耍。
多帶寶寶進(jìn)行戶(hù)外散步，在鍛煉身體的同時(shí)也能消耗體力，有助寶寶提升睡眠質(zhì)量。
那么，如果寶寶在節(jié)后不按時(shí)睡覺(jué)怎么辦呢？
創(chuàng)造睡眠環(huán)境：在孩子準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)盡量讓家里環(huán)境不要太吵，一個(gè)安靜的環(huán)境比較容易讓孩子有安全感，這需要家里所有人的配合。
睡前準(zhǔn)備：在睡前至少一小時(shí)內(nèi)，不要讓孩子玩容易導(dǎo)致孩子興奮的游戲，建議給孩子念念小故事，讓孩子洗澡等，在這個(gè)過(guò)程中盡量讓孩子信任的人陪伴，讓孩子感受充分的安全感，這樣孩子就比較容易放松，比較容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
睡前安撫：睡前播放舒緩的音樂(lè)，給寶寶做按摩，或者輕拍準(zhǔn)備睡覺(jué)的寶寶，哼一些寶寶熟悉的歌謠，這些都能幫助孩子比較自然地進(jìn)入睡眠。
家長(zhǎng)在節(jié)后要多注意給孩子調(diào)整睡眠習(xí)慣哦。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/527069.html
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