寶寶節(jié)后調(diào)整睡眠習(xí)慣的原則
節(jié)后,家里的環(huán)境要盡量從嘈雜恢復(fù)安靜,確保寶寶有一個(gè)良好的休息環(huán)境和秩序。
多和寶寶一起做些能平靜情緒的游戲,比如給他講故事,和他一起拼拼圖,畫(huà)畫(huà)等,盡量少?gòu)氖乱恍┳寣殞毰d奮激動(dòng)的活動(dòng)。
調(diào)整作息時(shí)間,讓寶寶早睡早起,讓他慢慢適應(yīng)以前有規(guī)律的或者幼兒園的作息時(shí)間表,這樣才能保證他有充沛的精力學(xué)習(xí)和玩耍。
多帶寶寶進(jìn)行戶(hù)外散步,在鍛煉身體的同時(shí)也能消耗體力,有助寶寶提升睡眠質(zhì)量。
那么,如果寶寶在節(jié)后不按時(shí)睡覺(jué)怎么辦呢?
創(chuàng)造睡眠環(huán)境:在孩子準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)候,家長(zhǎng)應(yīng)盡量讓家里環(huán)境不要太吵,一個(gè)安靜的環(huán)境比較容易讓孩子有安全感,這需要家里所有人的配合。
睡前準(zhǔn)備:在睡前至少一小時(shí)內(nèi),不要讓孩子玩容易導(dǎo)致孩子興奮的游戲,建議給孩子念念小故事,讓孩子洗澡等,在這個(gè)過(guò)程中盡量讓孩子信任的人陪伴,讓孩子感受充分的安全感,這樣孩子就比較容易放松,比較容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
睡前安撫:睡前播放舒緩的音樂(lè),給寶寶做按摩,或者輕拍準(zhǔn)備睡覺(jué)的寶寶,哼一些寶寶熟悉的歌謠,這些都能幫助孩子比較自然地進(jìn)入睡眠。
家長(zhǎng)在節(jié)后要多注意給孩子調(diào)整睡眠習(xí)慣哦。
本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/527069.html
相關(guān)閱讀: