生活水平提高了，營養(yǎng)不良的孩子少見了，但是營養(yǎng)過剩引起的肥胖越來越常見。家長的對孩子營養(yǎng)的過分關(guān)注是其主要原因之一。但是，家長的高度關(guān)注并不就代表了孩子一定會(huì)在高度關(guān)注下健康成長。由于大部分家長缺乏科學(xué)的營養(yǎng)知識，所以造成了孩子營養(yǎng)過剩。

　　錯(cuò)誤觀念一：孩子能吃是福

　　小孩子面對食品時(shí)自我控制能力較差，看見好吃的、喜歡吃的就使勁吃。而有些家長也錯(cuò)誤地認(rèn)為孩子愛吃某種食物，就是身體缺少某種食物的營養(yǎng)，對孩子的狼吞虎咽也就不加阻止。因此這也就成了客觀上造成兒童肥胖的原因。

　　錯(cuò)誤觀念二：多吃保健食品

　　許多家長怕飲食中的營養(yǎng)成分不夠完善，不能滿足孩子生長發(fā)育的需要，因此會(huì)買些營養(yǎng)品或補(bǔ)品給孩子吃，如西洋參、白木耳、桂圓、蜂乳等，認(rèn)為這些食品是補(bǔ)藥，會(huì)促進(jìn)孩子的生長發(fā)育。其實(shí)，有些營養(yǎng)補(bǔ)品的營養(yǎng)價(jià)值并不高，還有些補(bǔ)品則含有激素。也有些家長總是擔(dān)心孩子缺這缺那而給孩子“惡補(bǔ)”，比如給孩子吃魚肝油的同時(shí)又吃多種維生素，吃了鈣粉又吃多種礦物質(zhì)的增補(bǔ)劑，造成某種營養(yǎng)素?cái)z入過多或營養(yǎng)素之間的比例失調(diào)，這些錯(cuò)誤的觀念都會(huì)打亂孩子的營養(yǎng)平衡。

　　錯(cuò)誤觀念三：飯后吃水果易于消化

　　大多數(shù)人都有這樣一個(gè)習(xí)慣，那就是飯后吃水果。營養(yǎng)專家認(rèn)為，飯后吃水果是一種飲食誤區(qū)，對健康不利，容易導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象的發(fā)生。當(dāng)前引起肥胖的重要因素就是攝入熱量過多。飯后吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎(chǔ)上再添加食品，而這部分的熱量幾乎全部被儲(chǔ)存。營養(yǎng)學(xué)家建議，正處于長身體時(shí)期的兒童，可以在兩頓飯之間加食一次水果，而不要在飯后立即吃水果。

　　錯(cuò)誤觀念四：小時(shí)候胖沒有關(guān)系，大了長高后體重就會(huì)正常

　　大多數(shù)家長認(rèn)為孩子小時(shí)候胖不是胖，把孩子養(yǎng)得胖胖的才光彩�？墒莾和瘜W(xué)專家指出，家長的這種態(tài)度往往會(huì)使孩子在嬰幼兒時(shí)期的肥胖或輕度肥胖得不到控制，而一旦發(fā)展成青春期肥胖或重度肥胖時(shí)再想減就很困難了。

　　錯(cuò)誤觀念五：兒童愛吃什么就給什么

　　現(xiàn)代的家庭獨(dú)生子女居多，因此大多數(shù)父母都是很寵愛孩子，一般孩子要求什么，家長都會(huì)盡量的滿足孩子的需求。這樣的習(xí)慣也不好，時(shí)問久了終究會(huì)影響到孩子的健康。最好的辦法就是和孩子約定好，如一個(gè)月吃一次麥當(dāng)勞或肯德基。

　　錯(cuò)誤觀念六：為減肥只吃零食不吃主食

　　不吃主食，會(huì)導(dǎo)致人體缺少碳水化合物和人體必需的一些維生素B，而零食盡管大多數(shù)也是以谷物為主料，但為了增加口味，往往添加了很濃的調(diào)料和經(jīng)過各種特殊加工過程，通常也破壞了大量維生素，還缺少優(yōu)質(zhì)蛋白，因此長期不吃主食以零食果腹，會(huì)造成營養(yǎng)不良、貧血等。而大多數(shù)口味好的和香濃的零食屬于高熱量、高糖分、高脂肪食物，絕對不可能達(dá)到控制肥胖的目的，非但不能減肥，反而還會(huì)導(dǎo)致肥胖。

　　錯(cuò)誤觀點(diǎn)七：果汁解渴又營養(yǎng)

　　很多家長都認(rèn)為果汁里含有豐富的維生素，所以多吃能給孩子補(bǔ)充維生素。其實(shí)這也是一個(gè)錯(cuò)誤的觀念。果汁里含有大量的糖分，多食容易導(dǎo)致孩子發(fā)胖。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/456144.html

相關(guān)閱讀：