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寶寶消化不良 從飲食上找對(duì)策

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營養(yǎng)美食 來源: 逍遙右腦記憶
核心提示:孩子消化器官發(fā)育還沒有完善,消化功能比較弱,如果父母不能正確的喂養(yǎng)孩子,這樣會(huì)引起胃腸功能紊亂。當(dāng)孩子消化不良,除了服藥之外,還可以從飲食上調(diào)理,幫助孩子減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
  家人朋友一聚餐,就容易多吃。特別是寶寶,那嬌嫩的小腸胃可受不了這樣的大魚大肉,稍有不慎,就會(huì)消化不良。寶寶吃不下睡不著,媽媽是不是很心疼呢?別擔(dān)心,即將為各位靚媽推薦7種常見食物,讓寶寶在美味中解決消化不良的煩惱哦!
  緩解寶寶消化不良的7種美食
  1、蘋果:蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng),加速排便,故又有通便作用。
  蒸蘋果泥的做法:準(zhǔn)備一個(gè)蘋果,切對(duì)半,去核。入蒸籠蒸10分鐘左右后出鍋,用勺子將內(nèi)部果肉搗爛即可食用。
  2、西紅柿:西紅柿含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸,可保護(hù)維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分??番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長,可治療口角炎。
  西紅柿雞蛋湯的做法:準(zhǔn)備2個(gè)西紅柿,2個(gè)雞蛋,少量油和鹽。將1個(gè)西紅柿用刀切成小丁,另一個(gè)打成西紅柿汁。鍋中熱油放西紅柿丁煸炒,炒至西紅柿出紅湯后,倒入開水繼續(xù)用大火煮至湯色變紅。將處理好的西紅柿汁倒入煮開后的番茄湯。再次煮開后將打好的蛋液螺旋倒入,半分鐘后加鹽調(diào)味即可。
  3、大麥及大麥芽:大麥和大麥芽含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等,能夠有效治療消化不良癥狀。
  陳皮大麥飲的做法:準(zhǔn)備大麥仁15g,陳皮30g,油和鹽各適量。干凈砂鍋一只,放入適量清水,加入陳皮,煮沸5分鐘。加入大麥仁,小火煮五分鐘左右,關(guān)火,蓋上蓋子燜一會(huì)即可。
  4、酸奶:酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外,突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸,幫助寶寶促進(jìn)消化。
  草莓蜂蜜酸奶的做法:準(zhǔn)備酸奶200g,草莓5個(gè),適量蜂蜜。把草莓洗凈切成小塊,加上酸奶攪拌均勻。最后在草莓酸奶上面撒上蜂蜜即可。
  5、番木瓜:未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,可促進(jìn)食物的消化和吸收。
  番木瓜木瓜飲的做法:準(zhǔn)備1個(gè)番木瓜,1個(gè)木瓜。將2種水果一同加入榨汁機(jī),按下榨汁鍵榨成果汁后即可飲用。
  6、白菜:白菜含有大量的粗纖維,可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干結(jié)。
  蒜茸白菜的做法:準(zhǔn)備1斤白菜,蒜、醬油、鹽、雞精各適量。白菜洗凈后切段,蒜頭切碎待用。鍋里放油,稍熱后下蒜末爆香,加入白菜翻炒至熟,加入適量鹽及醬油即可。
  7、橘皮:橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
  橘皮粥的做法:準(zhǔn)備適量大米、銀耳、橘皮、橘肉、枸杞、蜂蜜。將大米洗凈,將銀耳泡發(fā)好后切細(xì)。取半個(gè)橘子的皮,去白經(jīng),清水浸泡片刻后切成洗絲。大米煮滾開后放橘皮,放發(fā)好的銀耳,轉(zhuǎn)文火熬30到45分鐘。最后加入枸杞、果肉、蜂蜜即可。
  “便便信號(hào)”輕松應(yīng)對(duì)消化不良寶寶
  寶寶消化不良,媽媽們除了利用以上7種食物為他健脾消食外,還要積極找到病因,從而對(duì)癥下藥,幫助寶寶迅速恢復(fù)身體健康。這時(shí)候很多媽咪會(huì)問了:“我不是醫(yī)生,怎么樣才能知道寶寶消化不良的原因呢?”別擔(dān)心哦,即使各位媽媽不懂醫(yī)術(shù),寶寶的便便也會(huì)“告訴你”。
  1、過量飲食消化不良:寶寶如果出現(xiàn)大便量多、泡沫多、糞質(zhì)粗糙、含食物殘?jiān)蛭聪氖澄铿F(xiàn)象,大多是由于進(jìn)食多或食物中含糖量過高所致。對(duì)這種幼兒要控制飲食量或降低食物中含糖量,給幼兒喂些米湯,藕粉糊等易消化的食物就可以恢復(fù)正常。
  2、蛋白類消化不良:寶寶如果出現(xiàn)大便呈黃褐稀水樣或夾雜有未消化的奶瓣,且伴有刺鼻的臭雞蛋氣味,表示對(duì)蛋白類食物消化吸收有障礙,對(duì)這樣的幼兒應(yīng)減少食物中蛋白類的含量。如乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動(dòng)物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等。
  3、脂肪消化不良:寶寶如果出現(xiàn)大便量多呈糊狀,外觀油潤內(nèi)含較多奶瓣和脂滴,臭氣大,說明脂肪消化不良。應(yīng)該及時(shí)降低含脂肪較多的食物成分即可。含脂肪豐富的食品有動(dòng)物油脂、肥肉、蛋黃、乳及乳脂、植物油、大豆、花生、芝麻、葵瓜子等。
  寶寶消化不良4種食物成禁忌
  不管寶寶的便便“告訴”了媽媽們什么樣的信息,只要寶寶消化不良,以下4種食物都是不能碰的,以免給寶寶原本脆弱的腸胃“雪上加霜”。
  1、忌脹氣不消化食物:干豆類、洋蔥、土豆、薯類以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制,以免影響胃的運(yùn)化,而加重癥狀。
  2、忌堅(jiān)硬油膩食品:堅(jiān)硬油膩食物更不宜消化,食后會(huì)加重病情,應(yīng)忌食。
  3、忌長期食用糯米:糯米含有多量的糊精,粘性較強(qiáng),膨脹性小,不容易消化。消化不良的寶寶食用糯米,將會(huì)加重病情。
  4、忌過燙過冷的食物:過燙的食物及湯水會(huì)刺激或燙傷胃黏膜;過冷的食物如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料、酒類、冰咖啡,以及剛從冰箱中取出的食物,食入后會(huì)導(dǎo)致胃黏膜血管收縮,不利于寶寶消化吸收。
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