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夏天嬰兒要少吃寒涼食物

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營(yíng)養(yǎng)美食 來(lái)源: 逍遙右腦記憶
立夏過后,大部分地區(qū)開始慢慢熱起來(lái),南方地區(qū)更是不時(shí)出現(xiàn)30℃以上的高溫天氣,為了消暑降溫,很多人會(huì)食用一些涼性的食物比如西瓜、苦瓜、涼茶,在此39育兒編輯要提醒各位家長(zhǎng),天氣再熱,也不要給寶寶吃太多寒涼的食物,以免傷脾胃。
  1.西瓜汁一天不要超過一杯
  西瓜含水量高,所含的瓜氨酸、精氨酸成分有利尿的作用,而排尿能夠帶走體內(nèi)的一部分熱量,故而西瓜有消暑作用。夏天寶寶出汗量大,吃西瓜能夠很好的補(bǔ)充水分。
  不過,西瓜含糖量高,并不適合過早給寶寶食用,以免形成挑剔口味,最好在8個(gè)月以后才給寶寶食用。媽媽也要注意控制寶寶的飲用量,每次最好不超過1杯,過多飲用可能加重寶寶腸胃的負(fù)擔(dān)。
  2.苦瓜別給3歲以下寶寶吃
  苦瓜中所含的生物堿類物質(zhì)奎寧,有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效,在夏天吃苦瓜、喝苦瓜湯有非常好的消暑作用。但苦瓜是大寒之物,多食易傷脾胃,一般建議三歲以內(nèi)的寶寶不要食用苦瓜。
  3.綠豆煮至爛熟給寶寶吃

  綠豆是一種非常好的消暑食品,中醫(yī)認(rèn)為綠豆味甘,性寒,有清熱解毒、消暑、利尿、祛痘的功效。寶寶在添加了輔食之后,是可以食用綠豆的,但由于每個(gè)寶寶體質(zhì)不同,還是會(huì)有可能導(dǎo)致寶寶拉肚子。
  媽媽給寶寶食用綠豆時(shí)可以注意以下兩點(diǎn):一是要適量食用,一次小半碗為宜,不要吃太多,也可以將綠豆跟大米混在一起煮;二是煮綠豆湯時(shí)應(yīng)煮至綠豆?fàn)熟,才不至于太過寒涼。
  4.涼茶最好別給寶寶喝
  涼茶是將藥性寒涼和能消解人體內(nèi)熱的中草藥煎水做飲料喝,以消除夏季人體內(nèi)的暑氣,近幾年隨著“怕上火喝涼茶”的觀點(diǎn)深入人心,越來(lái)越多的人會(huì)在夏天飲用涼茶。
  很多寶寶一出現(xiàn)上火的癥狀,媽媽們就會(huì)考慮要給寶寶喝點(diǎn)涼茶,其實(shí)寶寶最好別喝涼茶,這是因?yàn)閶?a href="http://m.yy-art.cn/youer/" target="_blank">幼兒的五臟六腑還沒完全發(fā)育成熟,氣弱血少、形氣未充,長(zhǎng)期喝涼茶容易損傷脾胃,干擾營(yíng)養(yǎng)的吸收利用,導(dǎo)致食欲不振、消化不良等脾肺氣虛的癥狀。
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