童年是人生最美好的時(shí)期，也是決定人一生成長(zhǎng)的最關(guān)鍵時(shí)期。

根據(jù)英國(guó)劍橋大學(xué)最新公布的對(duì)數(shù)千名英國(guó)人生活狀況的長(zhǎng)期跟蹤結(jié)果，那些在十幾歲時(shí)快樂(lè)指數(shù)較高，朋友較多的孩子，長(zhǎng)大成人后對(duì)自己的事業(yè)更有信心，擁有更多的個(gè)人愛(ài)好，讓生活也更豐富多彩。因此，如何為寶寶創(chuàng)造一個(gè)美好而快樂(lè)的童年，將是爸爸媽媽必須研究，也必須完成的功課。

本文導(dǎo)讀： 【如何培養(yǎng)寶寶快樂(lè)的性格】 【能讓寶寶快樂(lè)的食物有哪些】【哪些游戲讓寶寶樂(lè)在其中】

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培養(yǎng)寶寶快樂(lè)的性格

　　性格決定命運(yùn)，培養(yǎng)快樂(lè)的性格也是對(duì)寶貝的終極關(guān)懷。那么，如何培養(yǎng)具有快樂(lè)性格的寶貝呢？

　　1.密切同幼兒之間的感情

　　在快樂(lè)性格的培養(yǎng)中，友誼起著重要作用。此外，還要讓幼兒經(jīng)常同其他小朋友一起玩耍，讓他在愉快的外部環(huán)境中接受熏陶。

　　2.給幼兒提供決策的權(quán)力

　　快樂(lè)性格的養(yǎng)成與指導(dǎo)和控制幼兒的生活有著密切的聯(lián)系。父母要設(shè)法給幼兒提供機(jī)會(huì)，使其人小就知道怎樣使用自己的決策權(quán)力，如允許6歲的幼兒選擇自己喜歡的電視節(jié)目。事情雖小，但對(duì)其快樂(lè)性格的養(yǎng)成將產(chǎn)生一定的影響。

　　3.教幼兒調(diào)整心理狀態(tài)

　　父母應(yīng)使孩子明白，有的人之所以一生快樂(lè)，并不是他們一帆風(fēng)順，他們也有情緒低落的時(shí)候，但他們有適應(yīng)力很強(qiáng)的心理狀態(tài)，能很快從失望中振作起來(lái)。在孩子碰到挫折時(shí)，父母可為其指出其中的一線光明并教幼兒注意調(diào)整心理狀態(tài)。到能恢復(fù)其快樂(lè)心情的環(huán)境中找尋慰藉。

　　4.限制幼兒的物質(zhì)占有量

　　實(shí)踐證明，適當(dāng)限制幼兒對(duì)物質(zhì)的占有數(shù)量，不但不會(huì)阻礙其快樂(lè)性格的正常發(fā)展，反而能起到推動(dòng)作用。因?yàn)榻o幼兒東西太多會(huì)使其產(chǎn)生這樣的感覺(jué)：獲得就是得到幸福的源泉。不能讓他們覺(jué)得人生的快樂(lè)就是建立在對(duì)物質(zhì)財(cái)富的占有之上的。

5.培養(yǎng)幼兒的廣泛興趣

　　當(dāng)幸福只建立在一樣?xùn)|西上時(shí)，它就缺乏穩(wěn)定的基礎(chǔ)。例如一個(gè)幼兒可能會(huì)因其最喜歡的電視節(jié)目被占而整個(gè)晚上都不高興。作為父母，應(yīng)為幼兒提供多樣選擇，并注意培養(yǎng)、引導(dǎo)，使之擁有廣泛的興趣。

　　6.保持家庭生活的美滿和諧

　　在幸福的家庭成長(zhǎng)起來(lái)的孩子，由于具有快樂(lè)的性格，成年后能幸福生活的比不幸家庭出來(lái)的孩子要多10%-20%。

給予寶寶快樂(lè)的食物

　　1.深海魚
　　研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂(lè)。這不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑�，還是因?yàn)樽≡诤＿叺娜烁�常吃魚。哈佛大學(xué)的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。

　　2.香蕉
　　香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來(lái)源，這些都可幫助大腦制造血清素。

　　3.葡萄柚
　　葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一。

　　4.全麥面包
　　碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學(xué)院的研究人員就說(shuō)：“有些人把面食、點(diǎn)心這類食物當(dāng)作可以吃的抗憂郁劑是很科學(xué)的�！�

　　5.菠菜
　　研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。

　　6.櫻桃
　　櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因?yàn)闄烟抑杏幸环N叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂(lè)。美國(guó)密芝根大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為，人們?cè)谛那椴缓玫臅r(shí)候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

　　7.大蒜
　　大蒜雖然會(huì)帶來(lái)不好的口氣，卻會(huì)帶來(lái)好心情。德國(guó)一項(xiàng)針對(duì)大蒜的研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥患者吃了大蒜制劑后，感覺(jué)比較不那么疲倦和焦慮，也更不容易發(fā)怒。

　　8.南瓜
　　南瓜之所以和好心情有關(guān)，是因?yàn)樗鼈兏缓�維生素B6和鐵，這兩種營(yíng)養(yǎng)素都能幫助身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。

　　9.低脂牛奶
　　紐約西奈山醫(yī)藥中心研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個(gè)月后，四分之三的人都感到更容易快樂(lè)，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳來(lái)源是牛奶、酸奶和奶酪。幸運(yùn)的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。

　　10.雞肉
　　英國(guó)心理學(xué)家給參與測(cè)試者吃了100微克的硒后，他們普遍反應(yīng)覺(jué)得心情更好。而硒的豐富來(lái)源就包括雞肉。

能讓寶寶快樂(lè)的游戲

游戲能讓寶寶緩解緊張和拘束情緒，是孩子發(fā)泄情感的有效途徑。家長(zhǎng)每天應(yīng)該安排一定的時(shí)間和寶寶玩上一兩個(gè)小游戲。首先，活動(dòng)應(yīng)是健康、豐富的。健康豐富的活動(dòng)能發(fā)展寶寶的智能，激發(fā)寶寶廣泛的興趣。其次，確認(rèn)寶寶在活動(dòng)中的主體地位。

1.過(guò)家家

　　游戲方式:可以選擇家庭場(chǎng)景，也可以選擇幼兒園或其他場(chǎng)景。當(dāng)寶寶扮演某個(gè)角色時(shí)，父母就扮演與之對(duì)應(yīng)的角色。如果媽媽扮演寶寶時(shí)，可以表現(xiàn)寶寶平時(shí)的弱點(diǎn)，如不肯吃飯等，觀察寶寶的反應(yīng);又如寶寶害怕打針，可以讓寶寶扮演醫(yī)生，媽媽再現(xiàn)寶寶原來(lái)的情景??哭、掙扎等，通過(guò)不斷重復(fù)表演，能讓寶寶逐步消除恐懼。

　　解讀:游戲能幫助2歲以上的寶寶了解社會(huì)關(guān)系，鍛煉社交技能。

　　提示:角色扮演游戲能讓寶寶自己發(fā)現(xiàn)和理解社會(huì)關(guān)系，還能掌握適當(dāng)?shù)纳缃患记�。更重要的是，讓游戲取代�?xùn)斥，使寶寶在快樂(lè)中克服自己存在的弱點(diǎn)。

　　2.尋寶藏

　　游戲方式:在抽屜或盒子里放入一些小玩具，讓寶寶看到媽媽是如何打開(kāi)抽屜或盒子發(fā)現(xiàn)寶藏的。重復(fù)幾次后，讓寶寶自己打開(kāi)抽屜和盒子尋找玩具;對(duì)已經(jīng)能夠聽(tīng)懂一些提示的2歲以上寶寶，可以把玩具放在房間里某個(gè)開(kāi)放的地方，如茶幾或椅子下，讓寶寶去尋找;對(duì)于4歲以上的寶寶可以向他提示尋找寶藏，如玩具在媽媽臥室的床頭柜下面的抽屜里等;對(duì)于5歲以上的則可以繪制一張尋寶圖，標(biāo)上藏寶地點(diǎn)，讓孩子去尋找……

　　解讀:游戲?qū)﹀憻?歲以上寶寶手眼的協(xié)調(diào)能力、培養(yǎng)寶寶觀察記憶能力都很有幫助。

　　提示:如果寶寶一時(shí)找不到寶藏，一定要智慧地幫助他完成任務(wù)，譬如媽媽走到玩具旁做尋找狀，以吸引寶寶注意藏寶地點(diǎn);當(dāng)寶寶找到玩具，應(yīng)及時(shí)鼓掌加以激勵(lì)。

　　3.爬高山

　　游戲方式:媽媽面對(duì)面抱著寶寶靠坐在沙發(fā)上，雙手托住寶寶的腋下，讓寶寶的雙腿站在媽媽的腿上，寶寶在媽媽托舉的力量下，沿著媽媽的身體向上踩，一直到肩;稍作停頓，再把寶寶的背轉(zhuǎn)向媽媽，貼著媽媽的身體滑下來(lái)，一直滑到腳背，邊做邊念歌謠:“寶寶爬高山，爬呀爬，爬到頂啦!”暫停后:“寶寶滑下山，滑呀滑，滑下來(lái)啦……”

　　解讀:這個(gè)游戲?qū)﹀憻捜齻�(gè)月以上寶寶的腿部力量和前庭器官，以及培養(yǎng)寶寶的音樂(lè)感受能力和理解能力有益。

　　提示:游戲中媽媽的身體要注意保持平衡，盡量使用腰腹及胳膊的力量。同時(shí)，如果寶寶動(dòng)作緩慢，父母要有足夠的耐心，注意保護(hù)好寶寶，以免寶寶磕碰。

　　4.找媽媽

　　游戲方式:媽媽可以先讓寶寶注意到自己:“媽媽在這里!”然后用絲巾遮住臉問(wèn)寶寶:“媽媽在哪里?”停留兩秒，慢慢再?gòu)慕z巾后露出笑臉:“媽媽在這里�！贝笠稽c(diǎn)的寶寶會(huì)自己扯掉絲巾，媽媽可以夸張地做驚奇狀:“哦，寶寶找著媽媽啦!”對(duì)于9個(gè)月以上的寶寶，媽媽可以躲到別的房間，要讓寶寶能看到媽媽從房間里出來(lái)。

　　解讀:這款游戲適合4個(gè)月至5歲的孩子，對(duì)促進(jìn)寶寶形成永久客體概念，以及緩解分離焦慮、消除不良情緒非常有效。

　　提示:當(dāng)寶寶有意躲在同一地方讓人找到時(shí)，媽媽不要干涉;媽媽躲的地方也要容易被寶寶找到，如露出身體的一部分，或躲在同一地方，以讓寶寶提高興趣。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/1067523.html

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