兒童飲食影響到了孩子的健康和成長，做為父母來說，一定要密切關(guān)注孩子的營養(yǎng)狀況，要給孩子吃些健康的食物，因此，兒童飲食的原則有哪些，我們今天就一起來對此進(jìn)行一下認(rèn)識和了解。

　　兒童飲食的原則有哪些呢?

　　第一，天然食物最健康。

　　家長在為孩子準(zhǔn)備飯菜的時候，要盡量選擇天然新鮮的食材，少些含有食品添加劑和防腐成分。

　　第二，食物要適宜孩子的年齡。

　　由于孩子的消化系統(tǒng)以及功能是在出生之后逐漸發(fā)育成熟的，所以，在不同的年齡階段所適宜的食物也不盡相同，因此，要選擇孩子能夠消化吸收的食物，以免造成孩子消化不良。

　　第三，不要膨化食品。

　　膨化食品含有糖分、鹽分、味精以及一些食品的添加劑，一些蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)成分卻是極少的，而且這些食物還有可能導(dǎo)致高血壓疾病和肥胖癥的出現(xiàn)。

　　第四，不吃有損腦部發(fā)育的食物。

　　由于孩子的大腦和智力在幼兒階段處于發(fā)育的狀態(tài)，因此，要盡量少吃有害于大腦健康的食物，比如說含糖量高的食品。

　　第五，不要多吃巧克力。

　　很多小孩子都喜歡吃巧克力，事實(shí)上，巧克力不僅不易消化，而且會降低孩子的味覺，降低孩子的食欲。因此，建議家長朋友不要多給孩子食用巧克力類型的食品。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/1059278.html

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