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寶寶夏季飲食的注意要點(diǎn)

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 健康育兒 來源: 逍遙右腦記憶
夏天又要來到了,氣溫不斷升高,媽媽開始為寶貝的胃口擔(dān)心起來,想要寶寶在夏季吃得香,吃得好,媽媽需要注意以下幾點(diǎn):
  1.多吃清熱利濕的食物  夏季炎熱,濕氣漸盛,應(yīng)多給寶貝吃一些清熱利濕的食物。   苦瓜:有消暑解毒的功效;西瓜:可以消暑利濕;烏梅:有解毒、除煩、止瀉、鎮(zhèn)咳等作用;番茄:營養(yǎng)豐富,有清熱、解毒、止渴的功能;黃瓜:可以清熱、利水、消暑;綠豆:能夠清熱解毒。
  2.多給寶貝喝溫白開水  嬰幼兒每日從奶及其他食物中可獲得800毫升的水,但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。因此,媽咪應(yīng)多給寶貝喝溫白開水,可以起到解暑和緩解便秘的雙重作用。
  3.讓寶貝少食冷飲  有的媽咪喜歡給寶貝在夏天吃飲料和冷飲,認(rèn)為這些是解暑隹品。但冷飲吃得過多會沖淡胃液,并刺激胃腸道,使蠕動(dòng)亢進(jìn),縮短食物在消化道內(nèi)的停留時(shí)間,從而影響營養(yǎng)的吸收。而且,多數(shù)飲料含糖分較高,會使寶貝食欲更低下。所以,媽咪一定要控制寶貝吃飲料和冷飲,6個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)絕對禁食冷飲。
  4.飲食多樣化  由于寶貝的食欲較差,媽咪給嬰幼兒添加輔食時(shí)要盡量多換品種,如豬肝番茄營養(yǎng)米粉、魚肉蔬菜營養(yǎng)米粉、雞肉蔬菜米粉等可以調(diào)換著吃。較大兒童可以多吃些魚、蝦、豆制品、新鮮蔬菜。食物要含脂肪較低,口味宜清淡。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥,既可調(diào)味,又可殺菌,還能起到增加食欲的作用。
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