小編推薦:孕期夫妻應該如何做愛
一:適宜的睡眠環(huán)境
3個月的寶寶,已經(jīng)可以開始適當?shù)赜柧毸缢,一般晚上八點以后不要再逗寶貝玩耍,讓寶貝提前進入睡眠的環(huán)境,電視關小聲或者關掉,保持安靜,可以適當?shù)胤劈c輕音樂,或者唱點催眠曲給他聽。
二:區(qū)別黑夜和白天
用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成,通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會分別白天與黑夜,醒著與睡著的區(qū)別。在早上寶寶該起床的時候,把寶寶放在光線很亮的地方,最好有充足的陽光,給寶寶一個擁抱,用輕柔的音樂將他喚醒。
而在晚上寶寶入睡前一兩小時,把室內(nèi)的光線調暗,在寶寶該睡覺的時候,關掉所有的燈,就剩下一盞小夜燈。把門關好,不要讓門外透光或傳進嘈雜聲。窗簾要厚實,避免窗外透近燈光。
Tips:寶寶夜光燈,最好選擇藍色的。
三:應對夜間小哭小鬧
寶寶半夜醒來,一般開始的時候都是哼唧哼唧的,媽媽可以先不要理他,如果他是睡自己的小床的,可以先搖他的搖籃,盡量哄他入睡,讓寶貝逐漸學會抵抗饑餓,學會忍耐?梢坏┑剿罂奚鷼饬,那很有可能寶貝是真的餓了,可以給寶寶喂點奶后再讓他睡。千萬不要寶寶一有動靜就去哄,這會造成寶寶的依賴。適當“狠狠心”對寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習慣還是有好處的。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/708492.html
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