實施自我暗示，有以下四個原則。

第一個原則是：重復(fù)。

這里有三層意思，一層，是日復(fù)一日的重復(fù)。每天用一句（或用一段）自我暗示語進(jìn)行自我暗示。一層，是每日內(nèi)多次進(jìn)行。早晨起來后，要先想想自我暗示語。出門前想一下�；丶液�，脫衣前想一下。等等。簡單說，就是每開始一個新的生活程序前“想一下”。特別是早晨起來后、晚上睡覺前這兩次尤為重要。最后一層意思是，每次默念時，最好重復(fù)幾遍。一般三遍即可。這樣就造成了一種重復(fù)的態(tài)勢。當(dāng)你不想它時，其實它一直在你的潛意識中重復(fù)著。

自我暗示實施的第二個原則是：“忘卻”。

所謂忘卻，即是當(dāng)你自我暗示操作完了，你就不要再想它。你無論是工作，還是休息，還是睡覺，還是靜坐，還是打盹，都不再想你的自我暗示語。這即是“忘卻原則”。

你只有在暗示完后忘卻了，對此無意識了，注意力不再集中于此了，對潛意識不加任何干預(yù)了，對它完全持信賴態(tài)度了，完全交付給它了，你不再關(guān)照、監(jiān)視它了，潛意識才會發(fā)展它的積極性，主動地、創(chuàng)造性地去“完成任務(wù)”。如果你總是想著暗示語，潛意識沒有主動性，效果反而很不好。

自我暗示實施的第三個原則是：“等待”。

所謂“等待”，就是要給潛意識時間。很多自我暗示，往往很難立刻表現(xiàn)出效果來。要有一段時間。要等待潛意識逐漸調(diào)整你的心理、生理。不可急躁，不可勉強，要聽其自然。

自我暗示實施的第四個原則是“堅信”，即“心誠則靈”。

這一原則就無須多解釋了。這一原則可以說是最重要的原則。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/qianyishi/15814.html

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