夢是潛意識的窗口，每當(dāng)我們關(guān)注潛意識多些，它就會在睡眠時(shí)間開啟窗口，以便于自己多了解一些切身問題。其實(shí)，根據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)，每個(gè)人在夜間的睡眠期平均至少都有五、六個(gè)夢，那么為什么有的人能在第二天起床時(shí)能憶起昨夜的夢，而有些人卻不記得，或認(rèn)為自己從末做過夢呢？
這真是個(gè)有趣的問題，可以從意識層大略的分析如下：接近潛意識的人較易得知夢境，反之則不易記得有夢，但我們不可以遽下斷語從未做過夢，因?yàn)楫?dāng)頭腦內(nèi)之顯意識思考作用停頓時(shí)（即睡眠期）潛意識依然運(yùn)作，就像呼吸、脈搏依然自行運(yùn)作一樣，關(guān)鍵在于你是否覺知？
那么，夢有哪些意義？潛意識到底要告訴我們些什么呢？基本上來說，夢是非常個(gè)人化的，潛意識為了易于讓你了解，它會依照個(gè)人的生活習(xí)性及精神慣性為你演出。例如：愛海的人會在夢中出現(xiàn)海邊以象征對某人的思念，怕野生動物的人會在夢中看到不知名的野獸以象征恐懼，認(rèn)為走鋼索是最令人心慌意亂的人，會在每一次身心混亂到極點(diǎn)時(shí)都夢到在濃霧中走鋼索。
如果你閱讀到此，內(nèi)心產(chǎn)生興奮而急切的情緒，那么我可以感受到你身體的某些部位是緊張的，舒展一下眉心，露出一個(gè)淺淺的微笑，不妨去照照鏡子，找出一個(gè)自己最滿意的笑容，記住它，記住這個(gè)微笑是如何在臉部形成的，然后運(yùn)用它，將它隨時(shí)掛在臉上。放下肩膀，看看小腹是否松的，再從頭到腳整體的放松一遍，務(wù)必把它養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，隨著每一次放松，腦波就平緩一些，心情就好一些。
針對夢的意義來說，它可以分成以下幾個(gè)層面：
一、啟發(fā)性的夢
多發(fā)生在半夜二、三點(diǎn)左右，較抽象，不易懂，但對破除人生的執(zhí)著，有相當(dāng)正面之意義，許多人生的難題在此迎刃而解，但多為我們忽略，例如：許多發(fā)明家即在夢中得到啟示。
二、調(diào)整型的夢
為維持精神上之圓滿狀態(tài)，潛意識在此費(fèi)盡功夫來讓我們滿足，以獲得壓力的舒解。例如：被工作壓得喘不過氣的人會夢見走入森林，呼吸著最純凈的空氣，長期缺少金錢的人將夢見主持一場豐盛的宴會，或隨地?fù)斓解n票，祈求神佛的人會在夢中見到極樂世界，而對于疾病，夢也會提供具體的心理治療方法。
三、防空演習(xí)型的夢
由于潛意識能預(yù)知到你即將碰見的情況，它會在夢里先將之預(yù)演一遍，以便在你真正碰到時(shí)心理有所準(zhǔn)備，而不致十分驚訝。例如，以各種象征呈現(xiàn)的恐懼，在空中飛翔的感覺，與死亡的面對等，當(dāng)然也包括了那些具有重大意義，以后可能會去的地方和即將發(fā)生的事情。
四、展示矛盾的夢
多發(fā)生在清晨四、五點(diǎn)鐘，亦即所謂的「日有所思，夜有所夢」，它會在夢中將最近發(fā)生的事情重演一遍，并點(diǎn)出矛盾之所在，以助你解脫困境。
夢都是有意義的，能清楚記得之夢意義較大，清楚而且是彩色的夢境就更有意義，唯其破解的技巧皆操之于個(gè)人，學(xué)習(xí)了解自己的夢境，是接近潛意識的重要步驟。
試著去分析夢，找出其潛在的意義，并與現(xiàn)實(shí)生活中的種種來比對，多分析幾次后，就能從中找到一些軌跡而獲得初步的了解，久而久之，自己解夢的技巧就會益臻成熟，這是接近潛意識以及了解自我的一舉兩得之法門，更能由此而衍生心智控制之技術(shù)，真是精采萬分。
五、清明夢
意指雖然在睡眠的夢境中，卻仍保有意識的知覺，清楚地知道自己正在睡覺也在做夢。所有的夢都富含意識的運(yùn)作，它意義深遠(yuǎn)，頗饒趣味，而且與能量相通。當(dāng)夢境能在醒來之后清楚的被憶起，意味著潛意識的招手，它的窗口已被打開，下一步我們就能進(jìn)入夢，觀察夢，甚至運(yùn)用夢。
如果所周知，當(dāng)我們躺在床上，逐漸深沉地放松身心，迷迷糊糊地將要進(jìn)入睡眠時(shí)，左腦之分析分析會暫停止，右腦將首次獲得充份之活動空間而呈現(xiàn)強(qiáng)勢之α波狀態(tài)，隨之進(jìn)入θ波之淺睡眠期及之ζ波熟睡期。
在此我們抵達(dá)了腦波與修行的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，就是「如何留住純凈的α波，即使在睡眠的狀態(tài)下，意識依然維持清醒？」若果能如此，生命的智慧與潛能就能隨時(shí)充分發(fā)揮。
這牽涉到較為復(fù)雜的技巧，放松身體包括了精神放松這一重大層面，所以由此刻開始，我們必需培養(yǎng)成接納自我情緒及日常生活中種種磨難之習(xí)慣，變「放松身體」為「放松身心」才有可能。
試試看，采取雙腿微開，雙手平放的仰躺或右側(cè)臥姿勢，盡量使身心皆高度的放松下來，所有的擔(dān)心、焦慮、壓力，此時(shí)均已無濟(jì)于事，身陷其中，無異自尋煩惱或自我虐待，倒不如任由它去，自生自滅。此刻，最重要的是讓內(nèi)在沉淀下來，畢竟 潛意識，這是一天非常最難得的機(jī)會。
許多人在當(dāng)身心俱已放松，意識逐漸模糊時(shí)，隨即進(jìn)入睡眠，人事不知。這是非可惜的，若能在意識逐漸朦朧之際，微微睜開雙眼，勉力維持清醒，就可以維持那份朦朧較長一段時(shí)間，而進(jìn)入α波及腦內(nèi)嗎啡大量釋出之情境。
這樣的技巧可以藉由觀想神秘的光球來完成，它圓圓的，安穩(wěn)的停放在心輪處，呈發(fā)散狀，想得愈清晰就愈能維持清醒，心輪也會因此而打開。
隨時(shí)放松身心在清醒的狀態(tài)下去觀照那一份朦朧，物我兩忘之際，讓清醒的時(shí)間盡量拖久一些，不用擔(dān)心睡眠夠不夠的問題，因?yàn)槿绱俗鏊@得之能量比熟睡之下還多。
然后隨著技巧的熟練，夢會變的多了起來，內(nèi)容也相形地變化豐富，多采多姿。終于，有一天你開始能記住許多夢，發(fā)現(xiàn)他們竟是如此的栩栩如生，恰似莊周夢蝶般地逐漸感知到夢里不知身是客，到底蝴蝶是你，亦或你是蝴蝶。
就像所有的技巧一樣，我們只是去「做」，而絕不要期待任何結(jié)果，「做」得好，效果會自然顯現(xiàn)，「期待結(jié)果的心情，恰恰阻礙了效果的形成」，在成道之路上這是句最佳警語，且需務(wù)必銘記在心。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/qianyishi/45700.html
相關(guān)閱讀：了解自己潛意識層面的價(jià)值排位
運(yùn)用潛意識來控制信念
你的潛意識是如何排除心理障礙的
改變潛意識的方法
意念推動腦，腦推動身體