在桌上擺五件小物品，如瓶子、紙盒、鋼筆、書等對每件物品進行觀察細節(jié)各種兩分鐘，觀察物品的細節(jié)時，要把觀察到的想像在腦袋里，并且要大聲說出來。也可以在兩分鐘內(nèi)思考某件物品的一系列有關(guān)內(nèi)容例如思考瓶子時，想到各種各樣的瓶子，想到各種瓶子的用途，想到瓶子時，想到各種各樣的制造，造玻璃的礦石來源等。想像到的東西也要大聲說出來.這時，控制自己不想別的物品，注意力集中。兩分鐘后，立即把注意力轉(zhuǎn)移到第二件物品上。.就用這五樣?xùn)|西練習(xí)三天，每一天都要比前一天多發(fā)現(xiàn)一點，三天后再換五樣繼續(xù)'開始時，較難做到兩分鐘后的迅速轉(zhuǎn)移，但如果每天練習(xí)10分鐘，兩周后注意力，想象力，理解力均會有不同程度提高。

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