一、記憶的測(cè)量
當(dāng)今已有多種數(shù)字、單詞和符號(hào)或圖形的“記憶量表”用于測(cè)量記憶的水平。其中戴維?韋克勒斯的《記憶量表》就包括七個(gè)分測(cè)驗(yàn)：時(shí)間和空間記憶，數(shù)字順序關(guān)系，邏輯（
理解）記憶，順背和倒背后數(shù)目，視覺(jué)再生和聯(lián)想學(xué)習(xí)等�！俄f氏記憶量表》適用于16歲以上的人。其中有：
�。�1）時(shí)記憶測(cè)驗(yàn)，包括個(gè)人經(jīng)歷、聯(lián)想學(xué)習(xí)、觸摸測(cè)驗(yàn)和理解記憶；
�。�2）短時(shí)記憶，包括視覺(jué)再生、聯(lián)想學(xué)習(xí)、觸摸測(cè)驗(yàn)和理解記憶；
�。�3）瞬時(shí)記憶測(cè)驗(yàn)，包括順背和倒背數(shù)目。
在這些記憶量表中，都采用“記憶商數(shù)”的概念，以表示記憶的水平，但這一類(lèi)量表與其它心理測(cè)量一樣，需要使用測(cè)量工具并由專(zhuān)業(yè)人員作，否則將失去其科學(xué)，因而也就
不便于一般人使用。以下介紹若干便于作的記憶商量方法，讀者可自行作，以測(cè)定自己的一般水平。
1、短時(shí)記憶容量測(cè)驗(yàn)法
9 4 2
1 4 0 6
3 9 5 1 8
7 0 6 2 9 4
1 5 3 8 7 9 6
5 8 3 9 1 2 0 4
7 6 4 8 5 0 1 3 9
2 1 0 9 3 6 8 2 1 5
3 9 4 2 8 0 7 5 1 3 6
8 4 1 9 6 2 8 3 6 7 0 2
使用方法：請(qǐng)別人按照上列數(shù)目序列，每次一行，從數(shù)少的到數(shù)多的，每位數(shù)多的，每位數(shù)間隔半秒鐘，讀給你聽(tīng)；讀時(shí)只聽(tīng)，讀完后立即復(fù)述出來(lái)。你能復(fù)述到多少位，就
是你的短時(shí)記憶容量（即廣度）。一般以復(fù)述7位為正常水平；超過(guò)7位為很好，低于7位說(shuō)明你的短時(shí)記憶容量較差。
2．無(wú)邏輯聯(lián)系單詞記憶效率測(cè)驗(yàn)法
在日常生活中，人們常常需要記憶一些相互無(wú)直接邏輯聯(lián)系的事物。本測(cè)驗(yàn)就是檢查你對(duì)邏輯事物的記憶能力。其方法是：在40秒鐘之內(nèi)，記憶下列20個(gè)在意義上各自孤立的
單詞，然后立即進(jìn)行默寫(xiě)。
黃河 算術(shù) 饅頭 帽子 電影
農(nóng) 剪刀 良心 山峰 磁帶
柏樹(shù) 太陽(yáng) 掃帚 鈔票 火車(chē)
戰(zhàn)士 公園 石油 小雞 鑼鼓
默寫(xiě)完畢，按下列公式計(jì)算記憶效率：
記憶效率=默寫(xiě)正確的詞數(shù)/20（原來(lái)記憶的詞數(shù)）×100%。如果你默寫(xiě)對(duì)10個(gè)詞，你的單詞效率則為：（10÷20）×100%＝50%
3、組記憶效率測(cè)驗(yàn)法
在40秒鐘之內(nèi)，記憶下列20組數(shù)字，然后立即進(jìn)行默寫(xiě)。
45 57 18 79 82 96 15 21 74 52
37 85 49 63 89 27 91 39 68 23
默寫(xiě)完畢，按下列公式計(jì)算記憶效率：
記憶效率＝默寫(xiě)正確的數(shù)組÷20（原來(lái)記憶的數(shù)組數(shù)）×100%。如果你默對(duì)8組，你的數(shù)組記憶效率則為：（8÷20）×100%＝40%
4、人像及姓名聯(lián)系記憶效率測(cè)驗(yàn)法
在30秒鐘之內(nèi)，記憶自己任找的10張人頭像及其姓名（使用前由別人在頭像下面寫(xiě)一姓名）；然后立即只看頭像（蒙住姓名）不按次序說(shuō)出姓名。數(shù)一下你說(shuō)對(duì)的姓名數(shù)，然
后按下列公式計(jì)算記憶效率：
記憶效率＝默寫(xiě)正確的數(shù)組÷10（原來(lái)記憶的人頭像數(shù)）×100%。如果你說(shuō)對(duì)6個(gè)人頭像的姓名，你的人像姓名記憶效率則為：（6÷10）×100%＝60%
5．視覺(jué)記憶測(cè)驗(yàn)
下面中有十件物品。被測(cè)者先看物品（記憶）30秒鐘，然后立即做下面的算術(shù)題30秒鐘，緊接其后再用30秒鐘回憶剛才從中看到的物品，并記下你的回憶成績(jī)，計(jì)算其百分?jǐn)?shù)
，以表示你的記憶水平。
電燈 圖書(shū) 椅子 毛刷 手表
衣服 鐵床 足球 皮鞋
算術(shù)題（供30秒鐘用）：
４＋３－１�。�×４－３�。�×４－５�。�×３＋７ ６×８－９
�。�×６－９�。�÷５×２�。�×８÷４�。�÷２×８ ９÷３＋６
�。矗�×３�。�÷３－２�。梗�×３ ８×６－５�。�×９－７
�。�×８－９�。�×６－７�。�÷３＋８�。�÷２－７�。�×７－３
６＋８－４�。�×９－６�。�×５＋９ ４×８＋９�。罚�×４
6．聽(tīng)覺(jué)記憶測(cè)驗(yàn)
請(qǐng)人將下列物品名稱(chēng)讀給你聽(tīng)，每一名稱(chēng)讀3秒鐘，共讀30秒鐘，然后立好做一面的算術(shù)題30秒鐘，緊接其后也用30秒鐘進(jìn)行回憶，并記下你的回憶成績(jī)。
桌子 鐵锨 大門(mén) 牙刷 月亮
眼鏡 汽車(chē) 蘋(píng)果 郵票 花貓
7．視聽(tīng)結(jié)合記憶測(cè)驗(yàn)
使用十張預(yù)先準(zhǔn)備好的不太復(fù)雜的圖片，請(qǐng)人按每3秒鐘出示一張的速度，在給你看的同時(shí)并高聲說(shuō)出圖上的物品其后再用30秒鐘，然后同樣做上面的算術(shù)題30秒鐘，緊接其后
再用30秒鐘進(jìn)行回憶，并記下你的回憶成績(jī)。
8．觸摸覺(jué)記憶測(cè)驗(yàn)
讓被試者閉上眼睛，以每3秒鐘用觸摸一件物品的速度，一共觸摸十件物品，共用30秒鐘進(jìn)行回憶，并說(shuō)出物品名稱(chēng)，記下成績(jī)。
9．視、聽(tīng)、觸、結(jié)合記憶測(cè)驗(yàn)
用十件常用物品，讓被試者既看物，又聽(tīng)物品名稱(chēng)，而且用手觸摸物品；每件用時(shí)3秒鐘，共用30秒鐘，然后同樣做上面的算術(shù)題30秒鐘，緊接其后再用30秒鐘進(jìn)行回憶，并說(shuō)
出物品名稱(chēng)，記下成績(jī)。
10．最佳記憶時(shí)區(qū)測(cè)定法
將一天的學(xué)習(xí)時(shí)間，按小時(shí)分為若干時(shí)區(qū)。選擇四五組（每組20個(gè)，音節(jié)長(zhǎng)短、難度相當(dāng)）未學(xué)過(guò)的外語(yǔ)單詞，分別在早晨、上午、下午和晚上各有代表的時(shí)區(qū)進(jìn)行背誦，并
分別記錄成誦的時(shí)間或次數(shù)。24小時(shí)后再分別復(fù)查自己各時(shí)區(qū)的記憶成績(jī)。復(fù)查時(shí)用重學(xué)法記下重學(xué)所用時(shí)間或次數(shù)；用回憶法記下回憶的成績(jī)，計(jì)算回憶量（與原來(lái)記憶總量的
百分比）。這樣，將前次所用時(shí)間或次數(shù)與后次的記憶成績(jī)做比較，各時(shí)區(qū)中二者的比值為優(yōu)的，那就是你的最佳記憶時(shí)區(qū)。
二、記憶測(cè)試
1．準(zhǔn)備一張紙，用7分鐘寫(xiě)完—300這一系列數(shù)字。
測(cè)試要求：
�。�1）能看出所寫(xiě)的字，不至于潦草。
�。�2）寫(xiě)錯(cuò)了不許改，也不許做標(biāo)記，接著寫(xiě)下去。
�。�3）到規(guī)定時(shí)間，如寫(xiě)不完，必須停筆。
結(jié)果評(píng)定：
第一次差錯(cuò)出現(xiàn)在100以前注意力較差；出現(xiàn)101—180間為注意力一般；出現(xiàn)在181—240間是注意力較好的；出現(xiàn)在181—240間是注意力較好的；超過(guò)240出差錯(cuò)或完全是對(duì)的
注意力優(yōu)秀。
總的差錯(cuò)在7個(gè)以上為較差；錯(cuò)4—7個(gè)為一般；錯(cuò)2—3個(gè)為較好；只錯(cuò)一個(gè)為優(yōu)秀。如果差錯(cuò)在100以前就出現(xiàn)了，但總的差錯(cuò)只有一兩個(gè)，這種注意力仍是屬于較好的。要是
到180后才出錯(cuò)，但錯(cuò)得較多，說(shuō)明這個(gè)人易于集中注意力，但維持不長(zhǎng)。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)寫(xiě)不完者，說(shuō)明反應(yīng)速度慢。
2．從300開(kāi)始倒數(shù)，每次遞減3。如300、297、294、291、倒數(shù)至0，測(cè)定所需時(shí)間。
要求讀出聲，讀錯(cuò)的就原數(shù)重讀，如“293”錯(cuò)讀為293時(shí)，要重讀“294”。
測(cè)試前先想想其規(guī)律。例如：每數(shù)10次就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)“0”（270，240，210------），個(gè)位數(shù)出現(xiàn)周期的變化。
結(jié)果評(píng)定：
兩分鐘內(nèi)讀完為優(yōu)秀；兩分鐘內(nèi)讀完為較好；3分鐘內(nèi)讀完為一般；超過(guò)3分鐘為較差。這一測(cè)驗(yàn)只宜與自己比較，把每次測(cè)驗(yàn)所需時(shí)間對(duì)比就行了。
3．測(cè)試記憶能力同記憶意圖關(guān)系。
你要求一位朋友在5分鐘內(nèi)把下面一組數(shù)字記住。
19、33、81、62、54、76、42、27
在5分鐘后測(cè)得其記憶結(jié)果并且記錄好。
你再要求同一位朋友在另一個(gè)時(shí)間內(nèi)把下面一組數(shù)字記住。
23、38、74、56、45、67、12、89
開(kāi)始告訴他在3分鐘后要他是否記住，在3分鐘的時(shí)間過(guò)去后，告訴他再過(guò)兩分鐘才測(cè)試，又過(guò)兩分鐘后把此次測(cè)試結(jié)果同上次比較，看哪次結(jié)果好？
4．測(cè)試你的觀(guān)察能力。
數(shù)列“49、15、20、26、31、37、你2”有個(gè)有趣的特征能容易地記住它。
你能找出它的特征嗎？
答案：這個(gè)數(shù)列分為8組后，第一組是“4”；加“5”是第二組“9”；再加“6”，第三組“15”；再“5”，是第四組“20”；再加“6”是第五組“26”。以此類(lèi)推，重復(fù)一
次“5”，再加一次“6”，就很容易把這個(gè)數(shù)記住了。
5．你回憶一下給你印象最清楚的十件事，并且想想，你喜愛(ài)的事情件數(shù)是否在五件以上？
參考答案：大多數(shù)人回答在這10件事中，令人愉快的在五件以上。
6．你常見(jiàn)到這樣的現(xiàn)象：家長(zhǎng)教育孩子的過(guò)程中常采用這樣的手段：“你盡快把課文背下來(lái)，你若今天背下來(lái)，明天帶你到某公園去------”等手段，你能說(shuō)明原因嗎？
答案：家長(zhǎng)采用刺激的手段主要是為了加強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。
7．測(cè)試記憶效果與記憶時(shí)的興趣之間關(guān)系。
有兩個(gè)人由山上回來(lái)。一位朋友問(wèn)他們二人山上怎樣？有一個(gè)人詳細(xì)地描述了山上的美麗風(fēng)景，另一個(gè)人則熱衷于大談吃吃喝喝。你能回答這兩個(gè)人各對(duì)什么感興趣嗎？
答案：大談風(fēng)景的人對(duì)風(fēng)景感興趣，大談吃喝的人對(duì)吃喝感興趣。
8．測(cè)試聯(lián)想與記憶的關(guān)系
杰克老師的《現(xiàn)代法語(yǔ)詞典》，被熟人湯姆借走了，一直沒(méi)有還回來(lái)。
杰克老師教語(yǔ)文，備課時(shí)經(jīng)常要用《現(xiàn)代法語(yǔ)詞典》，而湯姆又住在很遠(yuǎn)的地方，想用時(shí)又不能立即去要，兩人又常見(jiàn)面，偶爾見(jiàn)了幾次面，杰克老師又想不起來(lái)要書(shū)……就
這樣，杰克老師備課很困難。
請(qǐng)你想一想：如果用奇特聯(lián)想法，怎樣聯(lián)想，杰克老師才能夠見(jiàn)到湯姆就想起要書(shū)呢？
答案：杰克老師可以事先這樣聯(lián)想一下：
先想象一下熟人湯姆的容貌，并且在腦海中浮現(xiàn)出湯姆頭上頂著那本《現(xiàn)代法語(yǔ)詞典》的形象。這本《現(xiàn)代法語(yǔ)詞典》，可以想象很大很重——比杰克要大3倍或更多，因此，
杰克頂著這本書(shū)很吃力，被書(shū)壓得呲牙咧嘴、汗流浹背，兩腿抖得像彈三弦……。
想得越具體、越奇特、越好笑，再見(jiàn)到杰克時(shí)，就越不容易忘記要書(shū)了。
9．下面有一組詞，你用心看兩分鐘，目的是盡量記憶。
帽子、信封、房屋、紐扣、貓
電話(huà)機(jī)、錢(qián)幣、鉛筆、襪子、書(shū)
仙人掌、鰻魚(yú)、上衣、木夾、車(chē)燈
點(diǎn)心、辦公桌、花邊、米飯、釣鉤
如果讓你順次序把他們默寫(xiě)出來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，許多都忘記了。為什么？方法不對(duì)。如果運(yùn)用聯(lián)想，問(wèn)題或許簡(jiǎn)單得多，你不妨試試。
參考答案：有一頂帽子，它底下放一部電話(huà)機(jī)；電話(huà)機(jī)上盡是刺，因?yàn)檫@是仙人掌；拿這個(gè)仙人掌聽(tīng)筒的人確實(shí)不方便，何況他的嘴里還塞滿(mǎn)點(diǎn)心。點(diǎn)心里有一個(gè)小信封，拆
開(kāi)里面還有錢(qián)。錢(qián)上印一條鰻魚(yú)，忽然這條鰻魚(yú)變活，鉆到辦公桌下。原來(lái)這辦公桌是所房屋，其煙囪是支巨大的鉛筆，它像火簡(jiǎn)明向上升起，落到上衣上。上衣有花邊，中間有
紐扣。但上衣口袋是無(wú)底的，鉛筆漏到地上的襪子里，襪子夾著木夾。忽然鉛筆又飛走了，飛到貓吃的米飯碗里。貓正蹲在一本書(shū)上。它一受驚就逃出門(mén)外，被一盞車(chē)燈照射。它
向前一撲，恰巧被車(chē)前的釣鉤著了。
10．測(cè)試數(shù)字內(nèi)在聯(lián)系。
14、39、76、59、24、62、86、92、49、34、96
要在一分鐘內(nèi)記住上面的數(shù)字。只要全記住就行了，順序可以改變。
答案：這組數(shù)可以分為四類(lèi)：
�。�1）十位數(shù)分別是1、2、3的，個(gè)位數(shù)是4的——14、24、34。
（2）十位數(shù)分別是3、4、5，個(gè)位數(shù)都是9——39、49、59。
（3）十位數(shù)分別是7、8、9，個(gè)位數(shù)都是6的——76、86、96。
�。�4）十位數(shù)分別是3、6、9，個(gè)位數(shù)都是2的——32、62、92。
三、記憶測(cè)試
1．測(cè)試你運(yùn)用連鎖記憶法達(dá)到的能力。
假如一天中要做5件事：
（1）訂購(gòu)電視機(jī)；
（2）打字；
�。�3）訂一套西服
�。�4）與交易對(duì)手田中氏會(huì)晤；
（5）買(mǎi)進(jìn)郵票。
答案：把這5件事按順序來(lái)記：
�。�1）電視機(jī)與打字機(jī)——想象電視機(jī)上有打字機(jī)的鍵，往電視里塞紙按鍵。
�。�2）打字機(jī)與一套西服——想象自己穿著用打字紙做的一套西服。
（3）一套西服與田中氏——想象田中氏穿著一套肥大的西服跳舞。
�。�4）田中氏和郵票——想象田中氏被貼到一張很大的郵票上掙扎。
關(guān)于開(kāi)始的那個(gè)電視機(jī)，可想象為公司的大門(mén)成了電視機(jī)的圖象。這樣，在每次出入公司的時(shí)候，5件事就會(huì)在一瞬間記憶起來(lái)。
2．要求你的規(guī)定時(shí)間（例如兩分鐘）記住下列詞語(yǔ)：
冬瓜、鋼筆、黃牛、電視機(jī)、棉被
茶葉、山峰、臉盆、電燈、玉米
參考答案：
�。�1）冬瓜——鋼筆：切開(kāi)冬瓜，里面沒(méi)有瓜子，全是一支支鋼筆。
�。�2）鋼筆——黃牛：打開(kāi)銅筆套，里面跑出一頭黃牛來(lái)。
�。�3）黃牛——電視機(jī)：黃牛一下子撞碎了電視機(jī)。
�。�4）電視機(jī)——茶葉：把棉被拿出來(lái)一抖，飄出許多茶葉來(lái)。
�。�5）棉被——茶葉：把棉被拿出來(lái)一抖，飄出許多茶葉來(lái)。
�。�6）茶葉——山峰：飄出的茶葉遮蓋了一座山峰。
�。�7）山峰——臉盆：山峰坐落在一個(gè)臉盆里。
�。�8）電燈——玉米：電燈里面并無(wú)鎢絲，是一個(gè)玉米正在發(fā)光。
3．測(cè)試你用分類(lèi)方法進(jìn)行記憶的能力。
用2分鐘的時(shí)間把下列詞語(yǔ)記�。�
鋼筆、衣架、洗衣機(jī)、毛巾、書(shū)包、肥皂
筆記本、刷子、電風(fēng)扇、墨水、電冰箱、收錄機(jī)。
參考答案：
在記憶時(shí)，根據(jù)這些物品將其分為三類(lèi)。
文具類(lèi)：鋼筆、墨水、筆記本、書(shū)包。
衛(wèi)生用品：毛巾、衣架、肥皂、刷子。
電器類(lèi)：收錄機(jī)、電冰箱、電風(fēng)扇、洗衣機(jī)。
4．繼續(xù)測(cè)試你運(yùn)用分類(lèi)記憶的能力。
請(qǐng)你用兩分鐘時(shí)間記住下列詞語(yǔ)：
茄克、軍艦、山脈、機(jī)槍
皮鞋、、筷子、坦克
領(lǐng)帶、火炮、鋼筆、褲子。
參考答案：
采用分類(lèi)記憶時(shí)，我們?nèi)菀装l(fā)現(xiàn)可分為服裝類(lèi)、軍事用品類(lèi)，而其余的不是一種類(lèi)，那么怎么辦呢？干脆歸為雜類(lèi)。
服裝類(lèi)：茄克、皮鞋、領(lǐng)帶、褲子。
軍事用品：機(jī)槍、坦克、火炮、軍艦。
雜 類(lèi)：鋼筆、筷子、、山脈。
5．視覺(jué)記憶測(cè)驗(yàn)。
展示一張圖，圖中畫(huà)有十件物品，即
電燈、書(shū)、椅子、刷子、手表、上衣、床、鞋子、足球。
讓被試者看圖30秒后，立即做簡(jiǎn)單的數(shù)學(xué)題30秒鐘。
然后再用30秒鐘回憶圖中有何物，記錄回憶成績(jī)。
緊接著做出30秒鐘的數(shù)學(xué)題：
�。担担玻健 。�×５＝
�。�×２＋３＝ �。叮�×３＝
４－１＋２＝ �。�÷２－１＝
�。�÷２＋２＝ １８－２－１＝
�。保�×３－２＝ �。玻�×÷５＝
�。玻玻保健 。保叮矗�
３２÷１６＝ �。�×９＝
２０－４＝ �。福保保�
７×３－１＝ �。保�×３＝
5＋８＝ ３３÷３＝
30秒鐘后，不管已算出多少題，立即轉(zhuǎn)入回憶30秒鐘，然后記錄能回憶幾項(xiàng)內(nèi)容。
6．聽(tīng)覺(jué)記憶測(cè)驗(yàn)。
對(duì)被測(cè)者高聲讀出10件他所熟悉的物名，每個(gè)用30秒，共用30秒回憶，記錄回憶成績(jī)。例如10件物是：
尺子、電筒、SQ、貓、花
電風(fēng)扇、毛巾、夾子、眼鏡、自行車(chē)。
做下面練習(xí)３０秒：８×４＝ １１×４
�。玻�÷４＝ １２＋２４＝
�。担福健 � ５４÷６＝
�。保梗常健 � ３３－１２＝
�。叮�÷１２＝ ３３÷１１＝
６×６＝ ２９－７＝
�。罚埃保担健 � １０＋３＝
１４×３＝ １５÷１＝
�。�×６＝ ３０－９＝
做30秒后，再用30秒回憶并記錄成績(jī)。
7．聽(tīng)、視結(jié)合記憶測(cè)驗(yàn)。
對(duì)被試者每3秒鐘提供一張圖片，共10張，并對(duì)他高聲讀出圖片中的物名，然后像前面的測(cè)驗(yàn)一樣做30秒數(shù)學(xué)題后再用30秒回憶，記錄成績(jī)。
8．對(duì)相貌及姓名的遺忘。
請(qǐng)朋友拿出10張你不認(rèn)識(shí)的人的照片，并請(qǐng)他把名字標(biāo)在每張照片的下面）為了方便最好使用2寸免冠照片），規(guī)定記憶時(shí)間為30秒，然后請(qǐng)朋友拿出這10個(gè)人的同樣照片，只
是照片旁邊的姓名隱去，排列順序不同。數(shù)一數(shù)你默寫(xiě)錯(cuò)誤的姓名數(shù)。
如果你記錯(cuò)3個(gè)人以下，說(shuō)明你的遺忘較正常（即記憶能力很好），若你記錯(cuò)7人以上，說(shuō)明你是個(gè)健忘的人。
9．測(cè)試積極遺忘能力。
請(qǐng)讀一遍下列單詞，注意避免鞏固它們的記憶。
足球（運(yùn)動(dòng)），醫(yī)院，桌子，水，地理，
錫，蘋(píng)果，指針，機(jī)器人，傷口。
為了使自己完全不可能鞏固對(duì)這些詞的記憶，讀這些詞時(shí)要避免有意的重復(fù)。繼之，為了擯棄這些詞，請(qǐng)細(xì)讀并努力記住下列單詞。
干酪，壞天氣，騎馬者，星星，數(shù)學(xué)，
抽屜，紙，酒精，雜草，黃蜂
將后面這組詞重抄一遍，反復(fù)朗讀，直至記住為止。
現(xiàn)在請(qǐng)你檢查一下你否還記得前面那組單詞，如果不記得了，說(shuō)明你的積極遺忘功能正常。
10．請(qǐng)記憶下列20個(gè)數(shù)字（連同其順序號(hào)）。記憶時(shí)間為40秒，然后馬上默寫(xiě)出來(lái)。
（1）43 （2）57 （3）12 （4）33
�。�5）81 （6）72 （7）72 （8）44
（9）96 （10）7 （11）43 （12）18
�。�13）86 （14）56 （15）47 （16）6
�。�17）78 （18）61 （19）83 （20）73
你若只有4個(gè)以下的數(shù)字記錯(cuò)，說(shuō)明你遺忘率很�。ㄓ洃浟υ诹己靡陨希荒闳粼诩�—10個(gè)記錯(cuò)，是正常的，你若記錯(cuò)11個(gè)以上，說(shuō)明記憶力偏低了。
四、記憶測(cè)試
1．測(cè)定記憶速度。
下列的三組數(shù)字是測(cè)定記憶速度的數(shù)字表：
97 74 93 38 29 62 27 41 83 64 49 73
24 79 28 75 67 14 86 94 47 32 29 57
67 93 59 73 62 43 24 87 29 75 45 36
請(qǐng)你的同伴清楚地讀出上面三行數(shù)字中的任何一行，一分鐘內(nèi)讀完。讀完后，你就把你能記住的數(shù)字寫(xiě)出來(lái)，前后順序顛倒沒(méi)有關(guān)系。如果你能把那12個(gè)數(shù)字都正確地寫(xiě)下來(lái)
，那你就具有罕見(jiàn)的記憶速度。如果能住8—9個(gè)，可以打“優(yōu)”，記住4—7個(gè)，可以打“良”，記憶數(shù)字少于4個(gè)，記憶速度偏差。
2．短時(shí)記憶廣度測(cè)試。
請(qǐng)看下面的測(cè)試表：
972 641 183
3485 2730 3750
91406 85943 79625
516927 706294 523647
3067285 1538796 3865241
58391024 29081357 27593869
2164089573 4790386251 08642671903
45382170369 4790386215 0846271903
987032614280 541960836702 726149258031
用任意排列的3—12位數(shù)的數(shù)字表（上表）作為實(shí)驗(yàn)材料，請(qǐng)一位朋友向你口述這張數(shù)字表的每一組數(shù)字，實(shí)驗(yàn)者每讀完一組數(shù)字，從位數(shù)少的，到位數(shù)多的數(shù)字，你緊跟后面
復(fù)述，從4位數(shù)開(kāi)始，通過(guò)了，就試5位數(shù)字，6位數(shù)------直到被試者對(duì)某一長(zhǎng)度的數(shù)字復(fù)述錯(cuò)誤，或不能復(fù)述為止。這就是你的記憶廣度，為了使記憶度實(shí)驗(yàn)的結(jié)果精確，用3個(gè)
不同的數(shù)字表進(jìn)行試驗(yàn)，取三次結(jié)果的平均數(shù)。
假若你是，測(cè)得平均數(shù)為10個(gè)以上，就是特優(yōu)；7—9個(gè)，就是優(yōu)；5—6個(gè)是正常；4個(gè)以下偏低。
假若你是4—7歲的兒童，測(cè)得的平均數(shù)是7個(gè)以上，就是特優(yōu)；測(cè)得的平均數(shù)是6個(gè)正常；測(cè)得平均數(shù)是4個(gè)以下就是偏低了。
3．?dāng)?shù)字記憶訓(xùn)練。
有一天，在上課時(shí)，很多學(xué)生情緒不穩(wěn)定，不是左顧右盼，東張西望，就是做小動(dòng)作，老師非常生氣。于是出一道題：請(qǐng)同學(xué)位記住5、1、2、4、7、1、4、3、8、6等十個(gè)數(shù)
字。教師的提問(wèn)很怪：他讓你回答第幾數(shù)字是幾。例如：第三個(gè)數(shù)字是幾，第八個(gè)數(shù)字是幾？誰(shuí)先記住誰(shuí)先回家。老師話(huà)音剛落下，一位學(xué)生湯姆舉手回答老師說(shuō)：“我能夠回去
了。”他的老師和同學(xué)都很驚奇，你知道湯姆是怎樣記住的嗎？
答案：他通過(guò)思考決定根據(jù)記憶廣度的的特點(diǎn)，把10個(gè)數(shù)字分成3個(gè)單位進(jìn)行記憶：512—471—4386。假如老師問(wèn)他第六個(gè)字母是多少，他很快想到第二組字母的末位數(shù)是1。
同理，老師若問(wèn)第七個(gè)數(shù)字是多，他很快聯(lián)想到4。
4．請(qǐng)記憶下20個(gè)詞（連同其順序號(hào)一起）到剛好能夠熟練記住為止。
1．烏克蘭人 11．油
2．經(jīng)濟(jì)學(xué) 12．紙
3．粥 13．小蛋糕
4．紋身 14．邏輯
5．神經(jīng)元 15．社會(huì)主義
6．愛(ài)情 16．動(dòng)詞
7．剪刀 17．缺口
8．良心 18．逃兵
9．粘土 19．蠟燭
10．字典 20．櫻桃
一星期后要重做一次實(shí)驗(yàn)，在這一星期內(nèi)不要再看試題——如果做到根本不再想到試題，那樣更好。
努力回憶并默寫(xiě)試題表中的20個(gè)詞（連同其順序號(hào)）。然后按下式進(jìn)行度算記憶效率。
（默寫(xiě)正確的詞數(shù)，插入300頁(yè)）
你記憶在90%—100%為優(yōu)；記憶率為70%—90%，則為良，記憶率為50%—70%為好；30%—50%為中；30%以下為差和劣。
5．用8分鐘時(shí)間記下下面目20張撲克牌的點(diǎn)數(shù)，并設(shè)法記住它們的順序，即記住方塊7還不行，還要記住它要排鄰5，以此類(lèi)推。
�。�1）黑桃Q （9）方塊5
（2）方塊8 （10）方塊6
�。�3）紅桃3 （11）黑桃3
�。�4）梅花J （12）紅桃6
�。�5）方塊7 （13）梅花K
�。�6）黑桃A （14）黑桃2
�。�7）紅桃K （15）方塊4
（8）梅花9 （16）梅花7
�。�17）方塊9 （19）紅桃J
（18）黑桃J �。�20）方塊Q
6．用5分鐘記下列20種商品及其價(jià)格，然后用一張紙把價(jià)格蓋住，寫(xiě)上你能記住的價(jià)格數(shù)。
鋼筆 8.3元 冰箱 2500.00元
皮鞋 21000元 筆記本 2.80元
蘋(píng)果 8.00元 手套 14.00元
蛋糕 16.90元 電腦 7400.00元
運(yùn)動(dòng)衣 39.00元 手表 270.00元
窗簾 17.60元 蔬菜 5.80元
洗衣機(jī) 700.00元 月歷 37.00元
帽子 27.00元 書(shū)包 18.00元
圍巾 34.00元 臺(tái)燈 52.00元
教科書(shū) 11.00元 沙發(fā) 1700.00元
7．用2分鐘時(shí)間記20種商品，還要連帶記住它的序號(hào)，然后合上本書(shū)，看你能記住多少。
�。�1）電視機(jī) （2）毛巾 （3）眼鏡 （4）汽車(chē)
（5）蛋糕 （6）桔子 （7）書(shū) （8）小提琴
�。�9）游戲機(jī) （10）洋娃娃 （11）戒指 �。�12）郵票
（13）圓珠筆 �。�14）黃瓜 （15）日歷 �。�16）牙膏
（17）《讀者文摘》 （18）皮鞋 �。�19）皮帶 （20）領(lǐng)帶
8．請(qǐng)每隔10秒鐘，就記憶下面各數(shù)字，然后再把它們寫(xiě)在別的紙上。
�。�1）267
………………………………
（2）4373
………………………………
（3）96004
………………………………
�。�4）80392
………………………………
�。�5） 6370367
………………………………
�。�6） 3．6．5
………………………………
（7）4．3．3．9
………………………………
�。�8）10．4．7．0．3．4
………………………………
�。�9）6．8．2．5．9．5
………………………………
�。�10）5．6．9．3．7．6．5
請(qǐng)分別注視在下面的數(shù)字各20秒鐘，然后把書(shū)合上，再由下往上記憶，并寫(xiě)在別的紙上。注意：注視數(shù)字和時(shí)間是由左至右，但是寫(xiě)時(shí)則必須右至左。
（1）3，9，7
�。�2）4，2，1，10
（3）6，3，4，9，0
�。�4）8，5，3，9，10，8
�。�5）10，8，7，3，9，4，6
�。�6）386
�。�7）6603
�。�8）70394
�。�9）634597
（10）8000672
答案“整列數(shù)字中，記錯(cuò)一個(gè)數(shù)字就打×，記對(duì)就打O，每打一個(gè)O就得力0.5分。滿(mǎn)分10分。滿(mǎn)分20分。
A．16－20，非常優(yōu)秀。
B．11－15，優(yōu)秀
C．8－10，普通。
D．6－7，稍劣。
E．0－5，非常低劣。
9．請(qǐng)?jiān)?0分鐘內(nèi)閱讀下列短文，并記住它。
A．他們慢慢地向著那株松樹(shù)走去。路上，父親不時(shí)轉(zhuǎn)頭凝望貝兒，他覺(jué)得貝兒穿上軍服，做了軍人，宛如一株樹(shù)苗獲得了陽(yáng)光與水分的滋養(yǎng)，他是會(huì)逐漸長(zhǎng)大起來(lái)的。
B．權(quán)力恰像一條大河，如果河水受約束，那就既美麗又有用；可是當(dāng)它泛濫到岸上，就一發(fā)不可收拾，所向披靡，沖到哪里哪里就帶來(lái)破壞，弄得一片荒涼。
C．翻開(kāi)美國(guó)的歷史來(lái)看，自由不啻是貫穿著族精神的一道無(wú)形的脈流。
D．記得第一次來(lái)這個(gè)村子的時(shí)候，在村頭上的小店附近下車(chē)之后，便進(jìn)入一條狹窄的小巷，經(jīng)幾番的轉(zhuǎn)彎抹角，才找到我們來(lái)尋古的那座老教堂。當(dāng)時(shí)正值雨季，整個(gè)小巷盡
是一片泥濘，檐低路溫，十分難走。
E．這雙球鞋是和我同進(jìn)校門(mén)的，除了上體育穿著它之外，每天晚上，它也陪伴我上場(chǎng)。它已成了我生活的一部分，我在日記中寫(xiě)它，在作文中也寫(xiě)它，猶如年輕絢麗人生的泉
源，它使我充滿(mǎn)生氣，增加了活力。
F．憲法不只是一個(gè)名字，而是真正的東西。憲法不是一個(gè)理想，而是真正的實(shí)體。如果憲法不能產(chǎn)生一個(gè)具體的形式，那就是空洞的。憲法是政府的先決條件。政府是由憲法
產(chǎn)生的。國(guó)家的憲法不是政府的法令，而是組成政府的人的法令。
G．離開(kāi)了鹽湖城鹽廠(chǎng)以后，我們4輛游覽車(chē)，又前往德漢鎮(zhèn)，參觀(guān)的新竹玻璃公司苗栗廠(chǎng)。公司的總工程師從加州來(lái)接待我們，他是哈佛大學(xué)化學(xué)系的畢業(yè)生，其能和技術(shù)的
高明，使新竹玻璃的質(zhì)量不斷地提高。
H．至于鬼節(jié)這天，女孩子不被允許到墳地祭拜，這是大家共同的說(shuō)法，海特爾并補(bǔ)充說(shuō)，從前貴族人家的婦女養(yǎng)在深閨，有的甚至做了祖母，還未見(jiàn)過(guò)祖墳。
I．良心是正義最好的管家。良心給人警惕、希望、酬報(bào)和懲罰，使一切都在正義的控制之下。忙碌的人一定要注意他的提示，有權(quán)力的人要聽(tīng)從他的指示，憤怒的人要忍受倔
的譴責(zé)。良心做我們的朋友時(shí)，一切都很平靜�？墒且坏┯|犯了他，心里就永遠(yuǎn)不得寧?kù)o。
J．那是就讀初中的時(shí)候。我們剛脫離惡補(bǔ)的桎梏，進(jìn)入了里德的一所中學(xué)念書(shū)。我永遠(yuǎn)不會(huì)忘記，教我們法文的老師里德，年紀(jì)輕輕的，剛從大學(xué)畢業(yè)，對(duì)學(xué)生一團(tuán)和氣，從
沒(méi)有忿然不悅的臉色。班上有一位同學(xué)丟掉了法文課本，老師毅然地教師用的課本送給他。
請(qǐng)閱讀下列短文，如果畫(huà)線(xiàn)旁的句子與在測(cè)驗(yàn)中所記憶的不同，請(qǐng)打×，相同時(shí)就打O。
A．他①們慢慢地向著那株松樹(shù)走去。路上，父親不時(shí)轉(zhuǎn)頭凝望貝兒，他覺(jué)得貝兒穿上軍服，做了軍人，宛如一株樹(shù)苗獲得了陽(yáng)光與水分的滋養(yǎng)，他是會(huì)逐漸長(zhǎng)大起來(lái)的。
B．權(quán)①力恰像一條大河，如果河水受約束，那就既美麗又有用；可是當(dāng)它泛濫到岸上，就一發(fā)不可收拾，所向披靡，沖到哪里哪里就帶來(lái)破壞，弄得一片荒涼。
C．翻①開(kāi)美國(guó)的歷史來(lái)看，美國(guó)不啻是貫穿著族精神的一道無(wú)形的脈流。
D．記①得第一次來(lái)這個(gè)村子的時(shí)候，在村頭上的小店附近下車(chē)之后，便進(jìn)入一條狹窄的小巷，經(jīng)幾番的轉(zhuǎn)彎抹角，才找到我們來(lái)尋古的那座老教堂。當(dāng)②時(shí)正值雨季，整個(gè)小
巷盡是一泥濘，檐低路溫，十分難走。
E．這雙球鞋是和我同進(jìn)校門(mén)的，除了體育穿著它之外，每天晚上，它也陪伴我上場(chǎng)。它已成了我生活的一部分，我在日記中寫(xiě)它，在作文中也寫(xiě)它，猶如年輕絢麗人生的泉源
，它使人充滿(mǎn)生氣，增加了活力。
F．憲法不只是一個(gè)名字，而是真正的東西。憲法不是一個(gè)理想，而是真正的實(shí)體。如果憲法不能產(chǎn)生一個(gè)具體的形式，那就是空洞的。憲法是政府的先決條件。政府是由憲法
產(chǎn)生的。國(guó)家的憲法不是政府的法令，而是組成政府的人的法令。
G．離開(kāi)了鹽湖城鹽廠(chǎng)以后，我們4輛游覽車(chē)，又往前苗德漢，參觀(guān)的新竹玻璃公司苗栗廠(chǎng)。公司的總工程師從來(lái)接待我們，他是哈佛大學(xué)化學(xué)系的畢業(yè)生，其能和技術(shù)的高明
，使新竹玻璃的質(zhì)量不斷地提高。
H．至于鬼節(jié)這天，女孩子不被允許到墳地祭拜，這是大家共同的說(shuō)法，海特爾補(bǔ)充說(shuō)，從前貴族家的婦女養(yǎng)在深閨，有的甚至做了祖母，還未見(jiàn)過(guò)祖墳。
I．良心是正義最好的管家。良心給人警惕、希望、酬報(bào)和懲罰，使一切都在正義控制之下。忙碌的人一定要注意他的提示，有權(quán)力的人要聽(tīng)從他的指示，憤怒的人要忍受倔的
譴責(zé)。良心做我們的朋友時(shí)，一切很平靜�？墒且坏┯|犯了他，心里就永遠(yuǎn)不得寧?kù)o。
J．那是就讀初中的時(shí)候了。我們剛脫離惡補(bǔ)的桎梏，進(jìn)入了里德，年紀(jì)輕輕的，剛從大學(xué)畢業(yè)，對(duì)學(xué)生一團(tuán)和氣，從沒(méi)有忿然不悅的臉色。班上有一位同學(xué)丟掉了法文課本，
老師毅然地教師用的課本送給他。
答案：答對(duì)一題得1分，滿(mǎn)分是20分。
A 17—20，非常優(yōu)秀；B 13—16優(yōu)秀；C 8—12，普通；D 4—7，稍劣；E 0—3，非常低劣。
10．請(qǐng)?jiān)?分鐘內(nèi)閱讀下面的文章，盡量將它們記住。
柏克菜的校園很清雅。在內(nèi)蕭蕭的樹(shù)林，林子里有古樸的木橋，橋下有曲折的溪，小溪的源頭有綠草如茵的山坡，起伏的山坡頂上是白色的鐘樓——這里的“注冊(cè)商標(biāo)”。
不過(guò)，我最喜歡的是這兒的學(xué)生活動(dòng)中心的廣場(chǎng)，和廣場(chǎng)上每天中午的熱鬧。
每天，中午12時(shí)正，鐘樓就開(kāi)始了“敲打樂(lè)”——有時(shí)候是十分流行的曲子。敲鐘的是位老太太，她已經(jīng)敲了一輩子。
鐘聲一止，好戲就上演了。
廣場(chǎng)上來(lái)來(lái)往入的大都是出來(lái)吃午飯的學(xué)生們和教職員們。有的人坐在枇杷樹(shù)下的長(zhǎng)椅子上，有的人席地躺在青草坡上，三三兩兩吃著三明治，曬著太陽(yáng)，聊著天南地北。
雖然只是短短的一個(gè)鐘頭的休息時(shí)間，可是可看的戲卻不少。在你啃著三明治的時(shí)候，隨時(shí)有人來(lái)到廣場(chǎng)的水池旁邊或者樹(shù)下校門(mén)邊兒上，彈的彈，唱的唱，地上也不忘擺個(gè)
小罐子收錢(qián)。這些人“表人音樂(lè)家”，水準(zhǔn)都是不差的，也不像是真想得著賞錢(qián)。學(xué)生們遇到動(dòng)聽(tīng)的也絕不吝惜他們的掌聲。有時(shí)候?qū)W校里的樂(lè)隊(duì)——也不知是請(qǐng)來(lái)的還是學(xué)生們
自組的，也會(huì)鼓弦喧天地真表演一番。聞樂(lè)起舞，人不以為怪。
除了放假和下雨，這里總是熱熱鬧鬧的。學(xué)生示威的、罷課的，都要來(lái)此演說(shuō)。他們說(shuō)宗教是古老的傳說(shuō)，他們說(shuō)壞蛋討厭，有錢(qián)人討厭，有勢(shì)的人也討厭（最后只剩下自己
最可愛(ài)了）。
觀(guān)光客（總背著照相機(jī)）、牽狗的、蓬頭垢面的也都稼人群里面。這里是相當(dāng)?shù)刈杂桑辽倏梢越^對(duì)地呼吸到那樣的空氣。
頂有趣的一些狂人。
有的來(lái)演講，只見(jiàn)他來(lái)回走著，念念有詞，聲調(diào)很有高下，手勢(shì)很有可觀(guān)，只可惜語(yǔ)無(wú)倫次不知他在說(shuō)些什么。這是演講狂。
有的來(lái)特技，穿一身古怪服飾，戴防毒面具，表演無(wú)聲片時(shí)代的慢動(dòng)作，有如在打西式的太極拳。這是表演狂。
昨天來(lái)了一個(gè)人，提著一只皮箱，儼然是魔術(shù)師的模樣，他看見(jiàn)人就把身上的皮夾子掏出來(lái)往地下丟，告訴別人里邊有錢(qián)。為什么不撿？為什么不撿？他追著人問(wèn)。
這些狂人，大都沒(méi)有害人之心，不過(guò)他們也只能吸引那些新來(lái)的學(xué)生，對(duì)于老柏克萊人，他們也許并不是什么精神上失常的人，反而是有點(diǎn)兒像什么心理學(xué)大師到這兒來(lái)作什
么人的實(shí)驗(yàn)似的。
我極喜歡我在這校園里中午的這一小時(shí)的休息時(shí)間。我常常在那短短的熱鬧里，想起兩句詩(shī)：
現(xiàn)實(shí)是人類(lèi)的牢籠，
幻想是人類(lèi)的兩翼。
要是你想張開(kāi)天真的兩翼，飛出現(xiàn)實(shí)的牢籠，請(qǐng)來(lái)這兒看看，請(qǐng)來(lái)中午陽(yáng)光下的柏克萊學(xué)生活動(dòng)中心的圓水池旁邊的自由天地的純潔而不愚蠢的學(xué)生當(dāng)中走走------你會(huì)明白
所謂最高學(xué)府“最高”二字的烏托邦的意義。
下面有10個(gè)問(wèn)題，每題各有4個(gè)答案，其中只有一個(gè)正確的。請(qǐng)?jiān)谡_的答案上打√。
A前一個(gè)測(cè)驗(yàn)的文章，主要是在敘述柏克萊的
�。�1）辦公情景 （2）上課的情形
�。�3）校園情景 （4）參觀(guān)的情形
B柏克萊的“注冊(cè)的商標(biāo)”是
�。�1）學(xué)生的活動(dòng)中心廣場(chǎng)（2）白色鐘樓
（3）起伏的山坡 �。�3）曲折的小溪
C中午廣場(chǎng)上來(lái)來(lái)往往的大都是出來(lái)（）的學(xué)生們和教職員們。
�。�1）上課 （2）吃午飯
�。�3）下課 （4）
D中午休息多久的時(shí)間？
�。�1）一個(gè)半小時(shí) �。�2）半個(gè)小時(shí)
�。�3）一個(gè)小時(shí) �。�4）45分鐘
E除了放假和 ，廣場(chǎng)總是熱熱鬧鬧的。
�。�1）考試 （2）罷課
（3）觀(guān)光客 （4）節(jié)日
F廣場(chǎng)上頂有趣的是一些
�。�1）狂人 （2）畫(huà)家
（3）觀(guān)光客 （4）素人音樂(lè)家
G稼人群里的觀(guān)光客們總背著
（1）小孩 （2）照相機(jī)
�。�3）雨傘 （4）背包
H昨天來(lái)了一個(gè)人，提著一只皮箱，儼然是 的模樣。
�。�1）演說(shuō)家 （2）老柏克萊人
（3）新伯克萊人 （4）觀(guān)光客
I多少有點(diǎn)兒老僧入定那種功夫的是
�。�1）狂人 （2）心靈
�。�3）幻想 （4）智慧
答案：每答對(duì)一題得1分。滿(mǎn)分是10分。
A—（3） B—（2） C—（2） D—（3） F—（1） G—（2） H—（3） I—（2） J—（3）
8—10分非常優(yōu)秀；6—7分優(yōu)秀；4—5分普通；2—3分稍劣；0—1分非常低劣
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyili/5041.html
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