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提高記憶力的決定性因素-訓(xùn)練方法

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 記憶力訓(xùn)練方法 來(lái)源: 逍遙右腦記憶

據(jù)《新科學(xué)家》雜志報(bào)道,具有超常記憶力的人并不是天生的,而是他們的記憶方法與眾不同。倫敦大學(xué)研究小組發(fā)現(xiàn),具有非凡記憶力的人并不是因?yàn)樗麄兊闹巧谈,也不?/p>

大腦結(jié)構(gòu)有什么特別,他們記憶力好的原因是經(jīng)常使用正確的記憶方法來(lái)記住要記住的內(nèi)容。

研究小組讓被試者記憶人的面部、雪花和三位數(shù)字。這些志愿者不僅僅要記所看見(jiàn)的事物,還須記住它們的順序。在測(cè)試過(guò)程中,科學(xué)家使用一種叫“磁性感應(yīng)成像”儀器

來(lái)檢測(cè)自愿者的大腦。這些記憶非凡的人在數(shù)字測(cè)試中表現(xiàn)出色,而且他們大腦中的空間掃描活動(dòng)非常活躍。但是在雪花記憶的測(cè)驗(yàn)中,記憶非凡的人與普通人沒(méi)有什么區(qū)別。馬

桂利認(rèn)為,這說(shuō)明雪花記憶不是通過(guò)學(xué)習(xí)能夠獲得的,因?yàn)閷⒀┗ㄞD(zhuǎn)化為文字系統(tǒng)特別困難。

美國(guó)巴爾的摩約翰霍普金斯大學(xué)的巴里•格登說(shuō):“這足以說(shuō)明人們以前懷疑的假設(shè)——具有非凡記憶力的人是因?yàn)樗麄冇洃洸呗员绕渌烁呙鳌?rdquo;倫敦大學(xué)的額里諾•馬桂利說(shuō)

:“其實(shí)人們記憶時(shí)使用一種好的方法就可以成功!”

實(shí)用價(jià)值特別高

斯坦福大學(xué)的麥克爾•安德森評(píng)價(jià)說(shuō):“將所有的記憶術(shù)都紀(jì)錄在案,對(duì)于我們具有非常重要的實(shí)際意義。例如:由于大腦受損而喪失記憶力的人不會(huì)浪費(fèi)他們的時(shí)間來(lái)恢復(fù)自己

受損的記憶力。雖然這一研究發(fā)現(xiàn),人們的大腦結(jié)構(gòu)并不存在什么差別,但是一旦通過(guò)這種訓(xùn)練后,人的大腦結(jié)構(gòu)就會(huì)不同,倫敦街頭的出租車(chē)司機(jī)的大腦就是一個(gè)明證。以上的

研究為普通人提高記憶提供了理論上的支持,有心人不妨試試以下記憶方法。

要想記憶好,多交朋友勤用腦

美國(guó)研究發(fā)現(xiàn):成年斑胸草雀和大象群居時(shí)比獨(dú)個(gè)悶在窩里的鳥(niǎo)或大象相比,群居動(dòng)物比獨(dú)居動(dòng)物記憶力更強(qiáng)。社會(huì)交往可能有助于人的大腦神經(jīng)細(xì)胞存活,進(jìn)而可能提高記

憶力。除了多交友之外,勤動(dòng)腦也可以提高記憶力。美國(guó)洛杉磯加利福尼亞大學(xué)神經(jīng)生物學(xué)家鮑博•雅各布斯研究發(fā)現(xiàn),大腦使用程度越高,神經(jīng)細(xì)胞上長(zhǎng)出的樹(shù)突就越長(zhǎng);反之,

則樹(shù)突逐漸萎縮。神經(jīng)細(xì)胞上的樹(shù)突越多,記憶功能也就越強(qiáng)。

要想記憶好,合理飲食是法寶

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)很多食品和飲料能提高記憶力。2000年,以色列的科學(xué)家證實(shí),喝咖啡有助增強(qiáng)記憶。與咖啡有著異曲同工作用的是日本米酒,因?yàn)榭茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)米酒中含有一種增

強(qiáng)記憶的酶。雖然飲食與記憶關(guān)系的研究剛剛起步,但是,科學(xué)家發(fā)現(xiàn)合理飲食是關(guān)鍵。

要想記憶好,多嚼東西睡好覺(jué)

2002年,英國(guó)諾森布里亞大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),咀嚼口香糖有助記憶,因?yàn)榻揽谙闾菚r(shí)不斷的咀嚼動(dòng)作加快了心臟的運(yùn)動(dòng),增加心臟向頭部供應(yīng)的血液量,從而促進(jìn)大腦活動(dòng),

提高人的思維能力。同時(shí),咀嚼促使人分泌唾液,而大腦中負(fù)責(zé)分泌唾液的區(qū)域與記憶和學(xué)習(xí)有密切關(guān)系。

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院發(fā)現(xiàn),考試之前熬通宵的人第二天記不住應(yīng)試內(nèi)容,而學(xué)習(xí)和練習(xí)完新東西后好好睡一覺(jué)的人,第二天所能記起的東西要多于那些學(xué)習(xí)完同樣的東西后整夜不睡

覺(jué)的人?磥(lái)保持心情平靜、沉著,保持精神集中,使大腦獲得良好的休息,有助于提高記憶力。面試的記憶訓(xùn)練方法


本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyili/49774.html

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