1、長期飽食:進食過飽后,大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。它能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多,促使動脈粥樣硬化,出現大腦早衰和智力減退等現象。
2、輕視早餐:不吃早餐會使人的血糖低于正常供給,久而久之對大腦有害。
3、素食早餐:據有關資料顯示,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長,而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。
4、甜食過量:甜食降低食欲,減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導致機能營養(yǎng)不良,影響大腦發(fā)育。
5、睡眠不足:大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退,聰明人也會變得糊涂起來。
6、長期吸煙:長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮,易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化,導致大腦供血不足,神經細胞變性,繼而發(fā)生腦萎縮。
7、少言寡語:大腦中有專司語言的葉區(qū),經常說話也會促進大腦的發(fā)育,并能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。蒙頭睡覺人在蒙頭睡覺時,隨著被子里二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長期吸進潮濕污濁的氣體,對大腦危害極大。
8、不愿動腦:思考是鍛煉大腦的最佳方法。多動腦筋,勤思考,人才能變得更聰明。
9、帶病用腦:在身體不適或患病時,勉強堅持學習或工作不僅效率低下,而且還容易造成大腦損害
本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyili/21959.html
相關閱讀:每天1小時大腦訓練記憶力和頭腦靈敏度變好
快速記憶《天干地支》
閱讀理解力測驗
一個小故事記歷史朝代
記憶力測試2:記憶能力問題評估