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記憶能力基本訓(xùn)練

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 記憶力訓(xùn)練方法 來源: 逍遙右腦記憶

 

你一定明白記憶力的練習(xí)與自己的其他能力和心理素質(zhì)分不開,所以你首先應(yīng)該認(rèn)識(shí)到下面是提高記憶里的幾個(gè)要訣。
1.決心
  想記住才能記住。記憶是最重要的就是抱著能夠記憶的自信與決心。若沒有這種自信,腦細(xì)胞活動(dòng)將會(huì)受到抑制,記憶便會(huì)遲鈍。因此第一個(gè)步驟就是恢復(fù)自信。
2.興趣是記憶的先決條件 
    我們可能走了十幾年的樓梯都不知道它有多少層,而一首好聽的歌可能一次就記住演唱者,這就是興趣對(duì)于一些事物要感興趣可不是一件容易的事。那么就如第一條所說,盡量去尋找它的吸引人之處,在此過程中也許你已經(jīng)記住了很多。
3.仔細(xì)觀察事物的特征沒有經(jīng)過仔細(xì)觀察的記憶,事后只能想出個(gè)大概而已,至于主要內(nèi)容就想不起來了。我們可以自己作觀察練習(xí)。
    練習(xí)1.選一個(gè)目標(biāo),像電話
  ,收音機(jī)等簡(jiǎn)單機(jī)械,仔細(xì)看幾分鐘,大約一小時(shí)后,不看原物畫一張圖,把你的圖和原物做一些比較,注意畫錯(cuò)了的地方,再畫一張,把錯(cuò)的改過來
  練習(xí)2。如果你新認(rèn)識(shí)一個(gè)人,他首次打電話給你時(shí),你可能聽不出來,那么注意他特有的音調(diào)高低和變化,說話的模式和速度,下次再聽到時(shí),設(shè)法辨認(rèn)出來。
    練習(xí)3.閉上眼睛去摸各種物體,估計(jì)一下是什么做的,估計(jì)一書包眼鏡等的重量。
4.集中注意力。
    可以做這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的練習(xí),現(xiàn)在躺在床上,盡量放松,選擇一個(gè)你熟悉的簡(jiǎn)單物體,如鋼筆,鉛筆,書等。選定后,閉上眼睛,盡量想象出這個(gè)物體的樣子,如果其他形象溜進(jìn)你的腦子里,說明你的注意力沒集中,那么重新開始。
5.想象練習(xí) 讀一本你感興趣的小說,讀過若干節(jié)之后,把書放下,自己想一下下面的情節(jié)或復(fù)述出來,不僅僅是想出結(jié)尾,還要盡量想象一些生動(dòng)的畫面,就如你所見的真實(shí)場(chǎng)面一樣。
  以上幾點(diǎn)會(huì)在你的日常生活中繼續(xù)下去,要留意去做,你的各個(gè)方面會(huì)變得更加理想
 


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