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維克斯健腦操

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 記憶力訓(xùn)練方法 來源: 逍遙右腦記憶


英國愛丁堡大學(xué)腦醫(yī)學(xué)博士維克斯先生經(jīng)多年研究發(fā)明的一套“健腦操”,健腦操包括人的記憶思維能力和練習(xí)大腦的創(chuàng)造力兩個部分。
第一部分主要練習(xí)人的記憶思維能力,包括:
  1、多看輕松、愉快的喜劇。對人腦的思維記憶力來說,精神消沉、悲觀抑郁是主要天敵。因此練習(xí)大腦應(yīng)從培養(yǎng)樂觀情緒開始,如每天聽五分鐘自己喜歡的音樂,讀一段輕松愉快的小說,看一些讓人發(fā)笑的喜劇、幽默故事等都會有助于提高思維的敏捷性并增強記憶力。
  2、多讀不同體裁的書籍。知識面越廣,人的表達能力就會越強,同時思維也就更加靈活豐富。因此多讀一些新書和不同體裁、不同領(lǐng)域的書對大腦十分有益。
  3、注意增加詞匯的積累。在讀書、看報時,應(yīng)注意對詞匯的積累。語言的豐富可以幫助人增強大腦思維,因此經(jīng)常將詞語有意進行分析,探討詞語結(jié)構(gòu),并寫一些語法復(fù)雜的長句等都有助于大腦的健康。
  4、經(jīng)常放松自己。同體力練習(xí)一樣,在緊張的工作、學(xué)習(xí)之后,應(yīng)讓大腦充分放松休息。在一處你認為最滿意的角落,閉上眼睛,深深呼吸,讓全身放松,同時還可以在大腦中構(gòu)想一幅圖畫,仔細品味畫中的含意。
  
第二部分主要鍛煉人的大腦創(chuàng)造力,主要內(nèi)容是:
  1、想象詩詞的意境。選一段你熟悉或不熟悉的詩詞讀上三遍,就開始想象詩的意境。如果你喜歡寫散文,可以將你想象出的意境寫成優(yōu)美的文章。
  2、讓音樂圖象化。在聆聽一段音樂后,仔細捉摸每一個音符,讓大腦中形成一幅配以音樂的圖畫。
  3、凝神品味一幅畫。當你注視一幅畫時,讓大腦充分理解和想象畫中的含義,把想象力組成一個故事。
  4、虛構(gòu)一段故事。當你看一本小說時,可有意在中途停下來,去構(gòu)想書中主人公的結(jié)局;也可以將自己放在一個故事中去,想象一下自己歷險的經(jīng)歷。
  5、觀察生活中的人。有意觀察一下在你周圍的一群人,記下他們的言語和特征,然后去想象他們的性格及可能發(fā)生的故事。
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