要知道怎么樣提高記憶力,首要要知道什么的記憶,記憶就是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現(xiàn)和回憶四個基本過程。
其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力,實質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉,掌握記憶規(guī)律和方法,就能改善和提高記憶力。
快速記憶,遵循“人類左右腦機能分擔論”,把人的左腦的邏輯思維與右腦的形象思維相結(jié)合,把人的注意力、想象力、記憶力、創(chuàng)造力和自信心,轉(zhuǎn)化為強大的學習動力,結(jié)合記憶規(guī)律:用各種方法把枯燥乏味的記憶材料轉(zhuǎn)化為生動易記的物像,并通過有趣的奇特聯(lián)想串連起來,來強化記憶效果,以物像為根本,以聯(lián)想為關(guān)鍵,以奇特為秘訣,以諧音為竅門,用有趣的記憶過程達到準確的記憶目的,再結(jié)合科學的復習方法,達到記憶快速、長久、牢固的目的,從而 高效記憶、高效學習。下面是最快速、最有效、最實惠,讓你足不出戶,就能擁有超級記憶力的方法
如何快速提高記憶力
記憶這個東西,主要在于你的記憶方法。建議你學一下記憶術(shù):
請記住:使材料意義化系統(tǒng)化是記憶術(shù)之秘訣之一。
使用記憶術(shù)的又一秘訣就是;要善于使記憶材料形象化,所謂形象化的就是通過想象和聯(lián)想將抽象的賦予人為的想象,使之具有生動鮮明奇特的形象,抽象事物也變得容易記憶了。
日本記憶心理學家高木重朗認為:一切記憶都始于形象。記憶方法的基本點就是通過形象記憶事物。這也是掌握記憶術(shù)的基本要領(lǐng)之一。
如何對這一要領(lǐng)進行訓練操作呢?
一是在記憶具體物時,要仔細觀察,使事物的形象在腦中停留幾秒鐘。使之在腦中產(chǎn)生清晰地表象,便于以后回憶。
二是在記憶表示具體事物的語詞時,要將該事物的形象浮現(xiàn)在腦子里,如記憶“桌子”一詞時,只記住了兩個字不行,還要將具體的桌子的形象浮現(xiàn)在腦子里,更鮮明一些是將你使用的桌子或者印象深的桌子形象浮現(xiàn)在腦子里,記憶會更牢。
三是把抽象概念形象化,有許多語詞并不直接地表示事物形象,如真理、和平等抽象名詞,并不代表具體事物,要想與具體形象聯(lián)系起來,就要進行聯(lián)想,如要想記憶“真理”一詞,我們可以想到誰代表真理,毛主席是毛澤東思想這一真理的代表,在我們的心目中印象最深,所以真理與毛主席的形象聯(lián)系起來就好記憶。“和平”常常與鴿子聯(lián)系起來,記憶和平一詞與鴿子的形象聯(lián)系起來就容易記憶。
數(shù)字是非常抽象的,不容易記住,如果將數(shù)字形象化,就會產(chǎn)生良好的記憶效果。有經(jīng)驗的教師把1--10的形狀作了形象性描述,并編成一首兒歌。
其內(nèi)容為:1象鉛筆細長條,2象小鴨水上漂,3象耳朵聽聲音,4象小旗隨風搖,5象秤鉤來賣菜
6象豆芽咧嘴笑,7象鐮刀割青草,8象麻花擰一遭,9象飯勺能盛飯,0雞蛋做蛋糕。
注意把數(shù)字形象化時,要將數(shù)定與自己生活中熟悉的事物形象聯(lián)系效果較好。使數(shù)字形象化的一個目的是記憶一長串數(shù)字時便于記住,另一個目的便于形象聯(lián)想。形象聯(lián)想也是記憶術(shù)要領(lǐng)之一,我們后面再講。
總之,要想把抽象的、不容易構(gòu)成形象的事物記住,秘訣和竅門就是把它們與自己熟悉喜愛的事物形象聯(lián)系起來。只要稍加練習,就能掌握住,請你也試一試。
由上述可知,人為的賦予事物意義化或形象化是記憶術(shù)兩個基本原則。使事物的人為特征愈突出,稀奇古怪、荒誕、夸張、動態(tài)、愈容易記憶。一組數(shù)字或無內(nèi)在聯(lián)系的事物之間應(yīng)建立生動而簡單的聯(lián)系,聯(lián)系成故事更易記憶。下面舉兩上例子。
有個學生辦事總是丟三落四的,總挨批評,他學了記憶術(shù)后,心想以后辦事不再忘了。有一天,媽媽又要他去買牛奶、巧克力、咸魚、豆腐和香腸。這一次,他靈機一動,將要買的東西與熟悉的人聯(lián)系了起來:奶奶牙口不好要吃“豆腐”,爸爸下酒菜總是“咸魚”,媽媽喜歡喝牛奶,妹妹總要巧克力,而班上一個女生經(jīng)常說她最討厭香腸。走進商店,他腦子里馬上浮現(xiàn)出一個熟悉的面孔。想到各人的臉,他就知道要買什么,再不擔心會遺忘什么了
快速提高記憶力的方法
1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài)。更多的時候是讓自己的大腦安靜。
2、調(diào)整自己大腦的工作和休息時間,讓大腦得到充分的休息,疲勞會降低大腦的工作效率。
3、樹立起自己記憶優(yōu)良的信心,并時時提醒自己要記住必須記住的東西,必須堅信自己“一定能記住”!
4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法,加之必要而又經(jīng)常的訓練再訓練,提高再提高。
5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣,興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。
6、強烈的愿望和刺激可以促進自己的記憶。
7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)系的記憶。
8、讓自己的心態(tài)永遠年輕,保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。
9、學會一種或多種觀察能力,敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。
10、要站在對方的立場上考慮問題,在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎(chǔ)上記憶對象。
11、開發(fā)自己的右腦,把記憶對象形象化有助于記憶。
12、掌握歌訣或口訣記憶知識,把互不關(guān)聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶。13、學會特征記憶技巧,找到記憶對象的特點,辨別出其特征有助于記憶。
14、學會整理和分類,適當?shù)姆稚⒂洃洠ɑ麨榱悖┯袝r比集中記憶效果好。
15、充分運用人自身體的五官功能,調(diào)動身體各器官協(xié)同記憶
增強記憶力的10種方法
1.注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住。
3.理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對于重要的學習內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會更好。
4.過度學習 即對學習材料在記住的基礎(chǔ)上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。
5.及時復習 遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng);貞 學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng);貞涍^去識記的對象,也能避免遺忘。
7.視聽結(jié)合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8.多種手段 根據(jù)情況,靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。
9.最佳時間 一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。
10.科學用腦 在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵
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