可能你正試圖舉起啞鈴來鍛煉你的肌肉,或者每天沿著街道步行、長(zhǎng)跑,又或者為了擁有一顆強(qiáng)壯的心臟,做上1000個(gè)開合跳。但你在對(duì)自己的大腦進(jìn)行什么鍛煉?專家認(rèn)為,隨著年齡的增長(zhǎng),我們需要不斷地保持對(duì)大腦的有效刺激。
美國(guó)《達(dá)拉斯早報(bào)》為我們提供了一些解決方案。以下就是能夠幫助老人保持大腦活力的5種方法。
1.打亂正常的生活規(guī)律,每天做些不同于前一天的事情或工作,不要太有預(yù)見性。當(dāng)然,要保證大腦會(huì)得到調(diào)整,但不致受到太大的刺激。
2.假設(shè)今天是“相反日”。如果你一直用右手刷牙,那么今天就改用左手;如果你是個(gè)左撇子,那么今天就用右手來控制鼠標(biāo)。這會(huì)讓你那部分過去總被“束之高閣”的大腦也充分活躍起來。
3.每天學(xué)習(xí)一個(gè)新的詞匯。試著使用這個(gè)新詞,而不是只說,“我認(rèn)為這個(gè)詞最合適”。改變習(xí)慣才能激發(fā)腦力。
4.嘗試學(xué)習(xí)一種新的語言。這并不是說簡(jiǎn)單學(xué)會(huì)幾個(gè)菜名或幾句日常用語就行了,而是要深入地學(xué)習(xí)一種語言。
5.找時(shí)間娛樂?梢圆伦种i,或找到其他一些娛樂方式,這些活動(dòng)都可以有效地刺激你的大腦。
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