可能你正試圖舉起啞鈴來鍛煉你的肌肉,或者每天沿著街道步行、長跑,又或者為了擁有一顆強壯的心臟,做上1000個開合跳。但你在對自己的大腦進行什么鍛煉?專家認為,隨著年齡的增長,我們需要不斷地保持對大腦的有效刺激。
美國《達拉斯早報》為我們提供了一些解決方案。以下就是能夠幫助老人保持大腦活力的5種方法。
1.打亂正常的生活規(guī)律,每天做些不同于前一天的事情或工作,不要太有預見性。當然,要保證大腦會得到調整,但不致受到太大的刺激。
2.假設今天是“相反日”。如果你一直用右手刷牙,那么今天就改用左手;如果你是個左撇子,那么今天就用右手來控制鼠標。這會讓你那部分過去總被“束之高閣”的大腦也充分活躍起來。
3.每天學習一個新的詞匯。試著使用這個新詞,而不是只說,“我認為這個詞最合適”。改變習慣才能激發(fā)腦力。
4.嘗試學習一種新的語言。這并不是說簡單學會幾個菜名或幾句日常用語就行了,而是要深入地學習一種語言。
5.找時間娛樂。可以猜字謎,或找到其他一些娛樂方式,這些活動都可以有效地刺激你的大腦。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyili/19035.html
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