葡萄酒
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),與滴酒不沾者相比,少量和適度飲用葡萄酒者(女性每天1杯,男性每天2杯),其記憶喪失危險(xiǎn)降低53%。
咖啡
咖啡富含咖啡因和黃酮類(lèi)化合物,可使老年癡呆癥和中風(fēng)危險(xiǎn)分別降低65%和19%。建議每天喝咖啡2—3杯。
茶
研究發(fā)現(xiàn),每天至少喝兩杯茶的老人,出現(xiàn)認(rèn)知問(wèn)題的幾率比不愛(ài)喝茶的老人低50%。茶葉中抗氧化劑可防止體內(nèi)自由基損害大腦神經(jīng)系統(tǒng)。
蘋(píng)果汁
研究發(fā)現(xiàn),蘋(píng)果汁有助于大腦保持乙酰膽堿水平,該物質(zhì)有助于提高記憶和學(xué)習(xí)能力。建議每天喝兩杯(1杯約227克)不加糖的蘋(píng)果汁
本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyili/144946.html
相關(guān)閱讀:提高記憶力的3種行為
如何提高學(xué)生的記憶效率
提升孩子記憶力的科學(xué)三餐食譜
提高記憶力的一些方法
提高記憶力的簡(jiǎn)單有效的方法