結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過小睡的一組8人進(jìn)步較快，剛練習(xí)30分鐘時(shí)平均只能夠接住4．4次皮球，小睡后再次測(cè)試時(shí)，這一數(shù)字則增加到了7．9次。而對(duì)比組在看電視或讀書后再次測(cè)試，則僅從3．6次增加到4．9次，進(jìn)步不明顯。
研究小組次日早上對(duì)他們掌握技巧的能力繼續(xù)測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，白天小睡過的一組，掌握這種技巧的能力迅速提高，拋接球平均達(dá)到14．5次，而沒有小睡的一組則僅為平均7．6次。兩組在掌握技巧的能力方面差異拉大。研究人員認(rèn)為，小憩不僅能夠提高體育運(yùn)動(dòng)技能，對(duì)于知識(shí)學(xué)習(xí)也有效果。清醒時(shí)學(xué)習(xí)的內(nèi)容會(huì)被臨時(shí)保留在位于腦中央部位的海馬區(qū)，睡眠時(shí)這些信息會(huì)得到整理，從海馬區(qū)傳遞到大腦的各個(gè)部位，作為難以消失的長(zhǎng)期記憶保存起來。
他們建議，拼命學(xué)習(xí)的考生或訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)員，大腦白天接受過多信息，僅通過夜間睡眠可能無法完全“承受”。白天小憩能幫助大腦分散處理信息，從而獲得更好的學(xué)習(xí)效果。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyili/139978.html
相關(guān)閱讀：有什么提高記憶力訓(xùn)練的方法
提高記憶力的八大學(xué)習(xí)方法
多種提高記憶的方法
科學(xué)家證實(shí)提高記憶的三種方法
提高記憶力的日常小動(dòng)作