提高記憶力的體操，希望本篇文章對(duì)您學(xué)習(xí)有所幫助。
(一)站式
雙腳分立，與肩同寬。
(1)左肩上聳下落10次，然后左臂在體側(cè)從前向后與從后向前各旋轉(zhuǎn)10次。
(2)左臂彎曲，左后輕輕地抖動(dòng)后向前向后甩動(dòng)100 次。
(3)左手握拳，在胸前向前屈伸10次。
(4)右手握住左腕，左手拇指及手腕正轉(zhuǎn)及反轉(zhuǎn)各10次。
(二)坐式
(1)用左手拇指點(diǎn)按左手食指指尖2次，中指1次，無(wú)名指3次，小指4次，然后反過(guò)來(lái)，點(diǎn)按無(wú)名指3次，中指1次，食指2次，反復(fù)16遍。
(2)坐在椅子上。左腳彎曲并提起，雙手抱住左腳，盡量靠近胸部，然后放下，反復(fù)10次。
(3)用雙手掌心從上向下，輕輕地拍打左腳內(nèi)側(cè)及外側(cè)各10次。
(4)左腳擱在右腿上，左腳踝部正轉(zhuǎn)、反轉(zhuǎn)各10次。
(三)臥式
(1)仰臥于床上，不用枕頭。左臂在體側(cè)從前向后與從后向前各旋轉(zhuǎn)10次。
(2)左腳向左側(cè)及右側(cè)斜上方各高舉10次。
(3)左腳彎曲后伸直，反復(fù)10次。
(4)雙手抱住左腳膝蓋，盡量靠近胸前，然后上半身向上抬起，變?yōu)樽�，反�?fù)10次。
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本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyili/116684.html
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