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怎樣做才能提升自己的記憶力呢?

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 提高記憶力 來源: 逍遙右腦記憶

在我們成長的一路上,不斷的會有大人告訴我們,人腦就像是一臺機器,經(jīng)常用就會越用越靈光,老是不用的話它就會生銹老化,最后就會報廢。在復(fù)習的時候不能一昧地追求速度,在復(fù)習完一個章節(jié)的內(nèi)容之后,最好是合上書本細細咀嚼。千萬不要因為自己對這部分內(nèi)容有了一點印象,就認為自己已經(jīng)掌握了,只 有自己完全理解了內(nèi)容才可以。讓小伙伴們經(jīng)常動腦子進行思考就是這個目的,思考的愈多大腦的潛能就會被釋放出來更多,還能時刻保持大腦的活力,記起東西來 也會更有效率,而且還不容易忘。
充足的休息和放松可以幫助我們的 大腦在疲憊的狀態(tài)下重新充滿活力。就像是一個疲憊的人需要充足的睡眠來恢復(fù)精力一樣,我們在結(jié)束一天的復(fù)習之后也需要讓我們的腦子充分的休息一下,第二天 才能以更強的記憶力記住更多的東西。所以,當我們覺得腦袋昏昏沉沉,看進去的內(nèi)容記也記不住的時候,那就要注意了,因為我們的大腦在向我們提出警告,這時 候我們就要進行適當?shù)匦菹ⅲ潘缮眢w的時候也是在放松大腦。
多進行體育鍛煉也是增強記憶力的一個好方法。我們在運動的同時,大腦也會跟著我們的身體一起運動,熱身的同時也能讓我們的大腦一起煥發(fā)活力。經(jīng)常進行體育鍛煉能夠幫助我們讓大腦保持靈活,通過訓(xùn)練大腦對身體的控制能力來挖掘大腦的潛能。
除了盡量鍛煉大腦的各種能力挖掘潛能之外,多吃補腦的食物也可以幫助我們提高記憶力。像是核桃、杏仁、花生等堅果類食物都是補腦的食物,除此之外,藍莓、草莓等有色水果也可以幫助我們提高記憶力。


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