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提高記憶力的單側(cè)體操

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 提高記憶力 來源: 逍遙右腦記憶

具體方法是:

第一節(jié):全神貫注地站立,左手緊握,左腕用力,屈臂,慢慢上舉,然后逐漸還原,反復(fù)練習(xí)8次。
第二節(jié):仰臥,左腿伸直上抬,將上抬的腿倒向左側(cè),但不碰床,再以相反的順序還原,反復(fù)練習(xí)8次。
第三節(jié):直立,左臂側(cè)平舉,再上舉,頭不動(dòng),然后還原,反復(fù)練習(xí)8次。
第四節(jié):直立,身體向左側(cè)臥,用左手和右腳尖支撐,左臂伸直,使身體傾斜,呈筆直側(cè)臥狀。屈左膝起身,慢慢還原,反復(fù)練習(xí)8次。
第五節(jié):俯臥,蹺起腳尖,用手掌和腳尖支撐身體做俯臥撐8次。
上述五節(jié)單側(cè)體操每天應(yīng)堅(jiān)持練1-2次。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyili/1086050.html

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