知道么?遺傳因素決定了你記憶能力的50%。 為這一定論而感到沮喪么了?先不要急,要知道還有另外50%影響你記憶能力的能量隱藏在你身上呢,只要你善于運用一些巧妙的技巧來啟動這種能量。以下就是一些能為你所用的記憶人名、清單和其他東西的竅門。
1、記人名 ?重復(fù)念:當(dāng)別人第一次告訴你他/她的姓名,先在心中念三遍。并(聽到別人姓名以后)立即大聲回應(yīng):“Hildegaard,很興奮熟悉你,你的名字真好聽!”。同時,有意識地把對方的名字融入到跟對方交談的過程中。不用感到這樣做很可笑,在任何人耳中,沒有任何聲音比自己的名字聽起來更動聽。 ?聯(lián)想法:接下來的,就是在這個人的外貌和他/她的名字間建立起一種聯(lián)系。還以Hildegaard為例,假設(shè)她外表瘦弱纖細(xì),于是,在你腦中你可以這樣想象:Hildegaard需要一個“護(hù)花使者(guard)”來保護(hù)她,于是,你眼前便出現(xiàn)一個身強體壯的衛(wèi)士,用他有力的臂膀?qū)⑹萑醯腍ildegaard護(hù)衛(wèi)了起來。只要奏效,管它是什么樣的聯(lián)想!除了你沒有人知道,所以盡可以享受這種聯(lián)想的趣味。聯(lián)想得越是天馬行空,你記得越是牢固。
2、記長串?dāng)?shù)字:大系統(tǒng)法 這個方法用于記電話號碼或其他長串?dāng)?shù)字。假如你不需要記長串?dāng)?shù)字,不妨將它當(dāng)做一次心智練習(xí)。大系統(tǒng)法將一些輔音發(fā)聲代替數(shù)字0-9。這些數(shù)字的輔音發(fā)聲替代字母有: 0-s,z,soft-c 1-d,t,th 2-n 3-m 4-r 5-L 6-j,sh,soft-ch,dg,soft-g 7-k,hard-ch,hard-c,hard-g,ng 8-f,v-i 9-p,b 首先要記住這些替代字母,接下來,在記長串?dāng)?shù)字的時候,你可以在這些預(yù)先設(shè)定好的替代輔音字母中間插進(jìn)若干元音字母,從而“造”出若干詞語(這樣便由沒有意義的數(shù)字升成了有意義的詞語)。假如是更長的數(shù)字串,你可以造出更多的詞,以至可以連成一個短語甚至故事。比如,102可以表達(dá)為“很快(TooSooN)”的意思(T-1,S-0,N-2)。若查找更多相關(guān)信息和以上記憶技巧,請參閱:
3、記清單 記清單你可以用編故事法。很簡單,就是提取你需要記憶的詞匯,將他們連成一個小故事,盡量去修飾和描述這些詞匯。假如你現(xiàn)在要記住一些瑣碎雜事和食品購物單; 郵局——寄信,查郵箱 保健品店——買亞麻籽 音像出租店——還影碟 副食店——香蕉、沙拉、雞、kashi(麥片、谷類片)、炸面包片、蛋糕杯 這就是你編造的故事: 郵差今天來家里送信,隨身帶著一個箱子(郵箱)。他可是個健康保健的好典范,連頭發(fā)都像金色亞麻。走的時候腳絆住了陽臺上孩子們的積木(Block),孩子們的樓房就被這樣他弄翻(Bust)了。接著他返回到了他的卡車?yán),還一邊夸張地晃動著身體,接著從車?yán)锪嗥鹨话称,扔到了我們陽臺上。袋子里最下面是黃色香蕉,還有一只雞坐在一個墊子(音似kashi)上,脖子上繞著沙拉,正在吃蛋糕杯。 當(dāng)然,你可以把清單寫下來,但是你并不是什么時候身邊都有紙筆。不妨試試這個方法,至少可以練習(xí)一下大腦工作。
4、備考記憶 ?寫出知識點:你需要記的內(nèi)容僅僅讀是不夠的,而是要寫出來;仡櫵姓n堂筆記和老師輸入給你的其他知識點,把它們寫出來。當(dāng)然,你不可能寫出來整本課本,寫出框架即可;蛟S要寫兩次甚至更多次,直到你記住為止。在寫出來這個過程中,你是在積極地將知識點植入腦海。這樣,在考試的時候你就能閉上眼睛,回憶你寫知識點的過程,你會”看到”你所需的知識點! ?小抄:對于數(shù)學(xué)、理科這些不答應(yīng)帶小抄的課程,你仍然可以出于記憶目的來造個小抄,并多寫幾遍來記它。也可以畫些圖表、編些故事來理解那些有助于增強記憶的方程。 ?大腦地圖:這也是個寫下信息以便后來喚回記憶的方法。用大腦地圖法,你有更多的創(chuàng)新空間使信息更持久牢靠,比如色彩標(biāo)示、運用圖畫、信息交叉呼應(yīng)等。欲了解更多相關(guān)信息,請訪問MindTools. ?渲染事件:對于像歷史這樣需要記憶大量事件、情節(jié)的課程,你可以將你感愛好的當(dāng)今時事,比如體育、明星、時政等,與待記憶事件聯(lián)系并將其潤色。你可以先問自己:現(xiàn)今有什么樣的事件與這個類似呢?或者,你可以將一個當(dāng)今人物放在歷史事件中。
5.短期記憶助手 大聲說出來。你有沒有過這樣的情形:當(dāng)你走進(jìn)房間卻忽然忘記你是要來做什么?你有沒有丟過鑰匙?有沒有過因為竭力回憶上班前是不是關(guān)掉了熨斗而坐立不安?諸如此類的記憶缺失天天都在發(fā)生,因為這些信息沒有有效地登入你的大腦。解決方案是將它們正確地載入大腦。具體該怎么做呢?大聲地說2到3遍:“把鑰匙放在桌子上”、“關(guān)掉爐子”、“去臥室取針線盒”。也許聽起來有點不正常,但起碼這能讓你更好地記住這些東西,最終不至于健忘。 你的最佳記憶訣竅是什么呢?留在評論里跟大家一起分享吧!
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