學(xué)習(xí)當(dāng)中，記憶是關(guān)鍵，然而，記憶也是最需要講究科學(xué)的。心理學(xué)研究表明，記憶不是單一存在的，它同思維意識等大腦活動緊密相關(guān)，畢竟記憶也不是最終的目的。所以疲勞記憶等不衛(wèi)生的記憶方法，不僅不能記住需要記憶的東西，還會造成記憶力下降、記憶混淆等不良影響。記憶要講究方法，科學(xué)記憶，事半功倍。以下七要訣希望對在記憶上存在問題的同學(xué)有所幫助。

一、保持穩(wěn)定而愉快的情緒
記憶不是單一的思維活動，愉快的心情能夠增強記憶的廣度和深度，在心情愉悅情況下不僅會讓你記得更快更多，也會記得更牢靠。這也好理解，愉悅的心情會讓你對記憶充滿主動性而不是苦不堪言的勉強硬塞。

二、注意適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)
大量的記憶消耗的能量多，所以需要補充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)。有計劃的、適量地吃點魚、肉特別是蛋黃，對于維護記憶功能是很必要的。另外，新鮮空氣能使大腦得到充分的氧氣，增強記憶力�？諝馕蹪�，頭腦發(fā)漲，影響記憶效果。

三、一定不要抽煙飲酒
吸煙降低人的記憶力效果，吸的支數(shù)越多降低越明顯。長期飲酒，可使人注意力渙散，理解力降低，記憶力下降，意志消沉。

四、勞逸結(jié)合記憶不累
打疲勞戰(zhàn)妄圖廣種薄收的方法絕對是笨方法也十分不可取。與其說昏昏沉沉地耗，不如勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)一段時間以后，適當(dāng)?shù)匦菹⒁幌�，做體操、打球、唱歌、談笑，都可使大腦得到適當(dāng)?shù)男菹�，進而在大腦恢復(fù)活力后事半功倍的學(xué)習(xí)記憶。

五、合理的作息制度是十分重要的
人體生物鐘總是有節(jié)律的，如果形成了每日的生活規(guī)則，在固定的時間從事固定的活動容易讓身心達到較佳的狀態(tài)。如果經(jīng)常無規(guī)律地安排生活學(xué)習(xí)，身體就會和意愿唱反調(diào)，全然不是想象的那回事。制定好每日的作息時間就嚴(yán)格遵守不輕易更改，這樣才會保證良好的身體狀態(tài)迎接高考。

六、注意掌握最佳的記憶時間
盡管不盡然，但是一般說來早晨和晚上臨睡前是記憶效果最好的時間。心理學(xué)研究證明，記憶事物總是容易對首尾記憶深刻，那是因為記憶總是相互干擾，而首尾的干擾因素少，也就更容易記住。在早晨，大腦沒有睡前學(xué)習(xí)材料的干擾，而臨睡，不再受新學(xué)習(xí)的干擾。所以每天臨睡前，把一天內(nèi)學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容，像過電影一樣在腦子里過一遍，這對記憶的鞏固很好。晚上記的材料，第二天早晨再記一遍，效果會更好。

七、合理用腦
合理用腦使大腦皮層的不同部位輪流興奮和抑制，有助于增強記憶力，使人保持不疲勞的狀態(tài)。長時間啃一門課不如不同課程交替學(xué)習(xí)的效果好。內(nèi)容相似的課程不要挨著復(fù)習(xí)。學(xué)習(xí)時用的是右半腦，聽音樂、歌曲是用左半腦。左半腦興奮幾分鐘，右腦就可休息一下。用音樂來調(diào)節(jié)，做到合理用腦，在世界各大學(xué)里已被廣泛重視。

 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyifa/245446.html

相關(guān)閱讀：神奇的記憶魔法
地點樁記憶法
從基礎(chǔ)?始：2個詞語
最基本的快速記憶方法：聯(lián)想法
學(xué)習(xí)記憶各種列表