學(xué)習(xí)內(nèi)容相近，大腦皮層工作的部位也比較相近，長時間使用同一部位，造成局部腦細(xì)胞內(nèi)物質(zhì)的消耗和廢物的積累，因而提前產(chǎn)生疲勞。由于相近的科目和同類的材料放在一起學(xué)習(xí)，大腦中的神經(jīng)聯(lián)系也比較接近，產(chǎn)生重疊、交錯，容易產(chǎn)生混淆。
善于學(xué)習(xí)的學(xué)生，很注意文理交替，以減少相互干擾。例如，學(xué)完語文看物理，做完數(shù)學(xué)看歷史等等。當(dāng)然，在學(xué)習(xí)過程中，若穿插上文體活動，進(jìn)行積極的休息，對記憶也是十分有利的。
此外，在記憶的非佳時間里，不妨嘗試帶著問題去閑談，閑時得“寶”--在閑談中學(xué)記“無字理”，能額外地記住原本在最佳時間里應(yīng)該記住的問題。
計劃用1小時來背誦一篇文章，對這1小時的安排可以有兩種方法：
一是集中法，就是在1小時之內(nèi)，不斷地反復(fù)地背，直到記住為止；
二是采用分散法，就是把背誦的時間分在幾次進(jìn)行，如每天背20分鐘，在三天背完，總的背書時間還是1個小時。
檢查記憶的效果，發(fā)現(xiàn)分散法的效果明顯優(yōu)于集中法。這是為什么呢？
一個學(xué)習(xí)過程，如果相對地分為前、中、后三個階段，那么，前面的學(xué)習(xí)活動會影響后面的學(xué)習(xí)活動，即前攝抑制。例如，剛踢完足球，就立刻做功課，注意力常常難以集中，就是因?yàn)榍懊娴幕顒与m然表面上結(jié)束了，但這個神經(jīng)活動并沒有停止，還要持續(xù)一段時間，使后面的學(xué)習(xí)活動受到干擾。前面活動引起的興奮越強(qiáng)烈，對后面學(xué)習(xí)活動的干擾越大。同樣，后面的學(xué)習(xí)活動也會影響到前面的活動，即后攝抑制。
實(shí)踐證明，總是開頭和結(jié)尾階段的學(xué)習(xí)效果好。不少人一早起來，學(xué)習(xí)效果最好，除了早晨頭腦清醒、精力充沛外，更在于早晨是一天的開始，學(xué)習(xí)活動基本不受前面的干擾。也有的學(xué)生睡覺前記憶外語單詞和背課文的效果好，這是因?yàn)楸惩旰缶托菹⒒蛩X，不再受其他活動的干擾。
分散學(xué)習(xí)法實(shí)際增加了學(xué)習(xí)過程中干擾少的首尾階段，每次學(xué)習(xí)時間較短，大腦細(xì)胞也不容易疲勞。
在采用分散學(xué)習(xí)法學(xué)習(xí)時，要掌握好間隔時間。間隔的時間太長容易遺忘，間隔的時間過短，又容易受到干擾。根據(jù)遺忘先快后慢的特點(diǎn)，開始各次間隔的時間可以短一些，以后則可以逐步加大，如果材料太難，則可以有較多的間隔次數(shù)，學(xué)習(xí)材料如果比較容易，內(nèi)容又比較少，則間隔次數(shù)可以減少。
相比之下，集中學(xué)習(xí)法由于首尾少、干擾多，連續(xù)集中學(xué)習(xí)相近的材料，容易使大腦細(xì)胞感覺疲勞，神經(jīng)聯(lián)系產(chǎn)生差錯，記憶效果相對會打折扣
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