綜合識記的方法
對于一定數(shù)量的材料，有整體識記、部分識記和綜合識記三種方法。沙爾達柯夫在一次實驗中讓受試者用三種方法識記一首詩篇。整體識記平均用了8 分鐘，部分識記用了16 分鐘，綜合識記用了6 分鐘。20 天后再現(xiàn)時，整體識記平均需要提示的次數(shù)是4 次，部分識記高達7 次，而綜合識記只需提示1.5 次。由此可見，綜合識記效果最好，其次是整體識記，部分識記效果最差。
這是因為部分識記一開始就把富有意義聯(lián)系的材料分割若干部分，這就妨礙了對識記材料的整體理解，并造成銜接困難，次序顛倒，從而降低了識記效果。整體識記是在對材料整體把握的基礎的記憶，意義聯(lián)系好，線索完整，因而效果比部分識記好。但因一次識記太多，有一定困難，綜合識記在整體理解的基礎上進行部分識記，再整體綜合，集二者優(yōu)點于一身，因而效果最佳。

多種感覺并用法
多種感覺并用法是利用多種感覺器官共同記憶的方法。根據(jù)專家的研究，記憶80％靠眼睛，11％靠聽覺，3～4％靠觸覺和嗅覺，剩下的靠其他感覺。多種感覺并用，就會使記憶材料的多種屬性和原有的經驗建立多種聯(lián)系，使我們對事物有綜合的理解，識記和回憶都比單一聯(lián)系通路多。盲人摸象之所以成為大笑話，就是他們只憑觸覺形成的局部印象來判斷，因而是片面的。
沙爾達柯夫做了一個試驗，分別讓三組學生用下列三種方法識記十張畫片：只看，只聽（解說），聽看結合。其結果是，只看的識記效果是70％，只聽的效果是60％，聽看結合的效果是86.3％。由此可見多種感覺協(xié)同記憶的重要。我們在記外語單詞時若把看、聽、讀、寫結合起來，就可大大提高識記效果。

輔助工具法
除了大腦的記憶之外，我們還可以利用一些輔助工具來幫助我們記憶。
常用的輔助工具有：
1.備忘錄
我們一天或一周的工作學習安排，或出門要做的事項，都可以把它們寫在備忘錄或便條上，每天工作的開始和結束前都看一看，要做哪些事，做了哪些事，忘了哪些事。它可以彌補我們記憶的差錯和遺漏。
2.剪貼
有些報紙上的消息，對我們有價值，我們可以把它剪貼起來，以備以后查閱。
3.卡片
借閱別人的書刊，遇到有用的資料，既不能劃杠、打圈、寫批注，也不能剪貼，我們就要利用文摘卡片來做摘錄，并且過一段時間就分門別類地整理一下，對我們日后著書立說時引用資料很有幫助。
4.做筆記
做筆記就是把我們聽到的講授，以及我們自己對學習材料的理解和編寫的提綱等記錄下來，既可以加深我們對材料的理解和印象，也可以作為資料而保存。
5.利用電子工具
對記憶幫助最大的電子工具是復印機、錄音機、錄像機和電子計算機。它們可以幫助我們存儲大量音像及文字信息，是現(xiàn)代化的記憶手段。在當今信息進代，我們一定要學會利用這些工具，提高我們的記憶效率。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyifa/18442.html

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