在NLP教練技術課程中，有一個很重要的教練技巧——平衡輪圈。平衡輪圈是一個很好用的心理工具，也是教練工作中一個非常經(jīng)典的手段，在生活中能保持自己心態(tài)的平衡。

　　教練要當當事人的鏡子，讓當事人“看到”自己和事情當下的全部。當當事人想要解決某些事情或達到某些目標，讓當事人看到他（她）當下的現(xiàn)狀，是非常必須，非常重要的一個步驟。

　　用這個心理工具，每一人自己都能做到。

　　首先，要列出生活中你認為比較重要的生活領域。從中再選出八個最重要的領域，事業(yè)、家庭、健康、學習、交際、靈性成長等等。然后創(chuàng)建你的“生活的平衡輪圈”。這是關系到系統(tǒng)平衡領域的，所以平衡很重要。

　　其次，要靈活運用，保持身心一致。法則是無形的，只是在教練技術這個課程中被導師總結(jié)出一個可操作的方法。實際上，每一個人要保持心態(tài)平衡，就要保持一種良好的信念、價值觀。

　　比如，我們上電腦寫文章，與朋友們交流，看新聞大事，網(wǎng)絡上有太多的精彩要我去賞識。這也就成了一種網(wǎng)隱。如果這樣下去，與自己設下的目標就無緣了。我們深知這種網(wǎng)癮是可以自己脫落的，只是沒有找到平衡點而已。也許平衡輪圈正好能解決這個問題。

　　我們做或不做一件事，是由我們的信念、價值觀所決定的，我相信值得，我就做，相信不值得，我就不做。但是，在現(xiàn)實生活中，我們往往不去做我們認為應該做的事情，反而不應該做的事，我們卻經(jīng)常去做。那是因為我們意識中有一套價值觀，潛意識里卻是另外一套。當意識和潛意識中的價值觀不一致的時候，我們就會處在矛盾，或做事情總是三分熱度的狀態(tài)。

　　方法與建議是：設定意愿是幫助我們將意識和潛意識中互相矛盾的價值觀整合起來，達到身心一致的狀態(tài)。矛盾、沖突的狀態(tài)使我們原有的力量互相抵消，而設定意愿將兩者整合。效果絕對不是1+1=2，而往往是1+1＞2。當我們身心一致去做某件事的時候，將可以發(fā)揮我們所有的潛能，同時，也因此我們會有很不同的精神面貌。

　　其三，注意效果導向。意愿會使我們集中我們的注意力在我們要的事情上，而不是我們不要的。同時也會讓我們專注在效果而不是問題上。目標與效果導向這是許多成功人士有的生活態(tài)度。

　　最后，就是要進行練習。一是每個人以紙、筆寫下自己對三個目標的三個意愿。（可以是自己人生中比較重要的事情）。二是檢查自己的意愿是否是有看到，聽到，和感覺到的情境。三是兩個人一組，交換寫上意愿的紙，互相念給對方聽。在聽同伴念自己的意愿的時候，注意自己的呼吸，閉上眼睛，與自己的感覺連接。感覺內(nèi)心的感覺，確保過程中，心里的感覺是舒服的。四是如果有不舒服的地方，修改意愿，直到完全舒服。

　　只要愿意這樣做，就能保持生活的平衡，給自己一個快樂的心境。

 

 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiaolian/15675.html

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