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催眠提高社會(huì)適應(yīng)能力

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 催眠原理 來(lái)源: 逍遙右腦記憶

       應(yīng)激一詞,最早在工程學(xué)和建造學(xué)上是指壓力和應(yīng)變,后來(lái)借用于社會(huì)學(xué)是指難題與逆境,我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)變化,即指對(duì)人的壓力。人類(lèi)受應(yīng)激因素作用后的反應(yīng)有搗亂機(jī)體內(nèi)穩(wěn)態(tài)的偏向。博瓦德(BoVard)提出,應(yīng)激性刺激能引起一系列龐雜的神經(jīng)內(nèi)分泌反應(yīng),導(dǎo)致人體的分解代謝和免疫功效的克制以及血壓,脈搏等生理變更,如果補(bǔ)償反應(yīng)分歧適或不正確,則可能致病。這種彌補(bǔ)的要害在于個(gè)體對(duì)應(yīng)激因素的認(rèn)識(shí),決議于如何評(píng)估與處理應(yīng)激性處境。

  催眠術(shù)的心理保健作用主要在于通過(guò)良性的語(yǔ)言作用,清除緊張,穩(wěn)定情緒,使受應(yīng)激刺激的個(gè)體進(jìn)步辨別和處理問(wèn)題的認(rèn)識(shí)才能,還能起緩沖作用,減少有害性刺激,艾瑞克森催眠??觀(guān)察隱微線(xiàn)索能力的培養(yǎng),到達(dá)適應(yīng)的目標(biāo)。

  在催眠狀態(tài)下,個(gè)體能得到充分的放松,無(wú)論在精神或軀體方面都能收到幻想的效果。通過(guò)言語(yǔ)來(lái)幫助剖析應(yīng)激的有害作用,激勵(lì)抖擻精神,使受術(shù)者想象處于舒服愉快的環(huán)境之中,并充分休會(huì)這種感觸,可以用看到圓滿(mǎn)幸福的來(lái)日或參加一次愉快的節(jié)日聯(lián)歡等,來(lái)調(diào)動(dòng)其愉快的情緒。催眠師要以同情、支持、友愛(ài)的立場(chǎng),對(duì)受術(shù)者進(jìn)行誠(chéng)懇的幫助。

  催眠暗示的指導(dǎo)語(yǔ):“人生活在事實(shí)社會(huì)中,老是在各種刺激一下生活,豈但能接受良性刺激,還應(yīng)能接受不良的惡性刺激,這才是社會(huì)生活中的強(qiáng)者。你有主宰一切困難的本事,而不會(huì)被任何困難所嚇倒。”

  “通過(guò)催眠,困難已消除,壓力已減輕,你的情緒已好轉(zhuǎn),你體驗(yàn)到十分輕松愉快,已無(wú)任何憂(yōu)愁的干擾。”

  “蘇醒后你依然會(huì)堅(jiān)持愉快的精神面孔,釋然開(kāi)朋,苦悶的情緒已完全排除。”

  “困難嚇不倒你,再大的困難和刺激你都不會(huì)緊張。”

  “你已戰(zhàn)勝了艱苦,克服了有害的刺激,你是生涯中的強(qiáng)人。”

  通過(guò)上述催眠性暗示后,受術(shù)者能對(duì)來(lái)自體內(nèi)外的應(yīng)激正確處理,不致發(fā)生嚴(yán)峻成果。

  除別人催眠外還可應(yīng)用自我催眠達(dá)到預(yù)期,目的,自我催眠隨時(shí)可以實(shí)施,用意念和自我暗示來(lái)調(diào)整社會(huì)適應(yīng)性,以處理應(yīng)激刺激。意念的內(nèi)容包含以下多少項(xiàng)。

  第一,我專(zhuān)一于全身輕松,不去思考任何不高興的刺激。

  第二,我能正確處理遇到的一切應(yīng)激因素,不去搭理。

  第三,我能持續(xù)愉快地生活、工作、學(xué)習(xí),加入任何社會(huì)活動(dòng)。

  第四,所有懊惱已消失,愉快的心情將繼續(xù)保持。

  第五,催眠醒來(lái)后,再也不會(huì)受應(yīng)激煩擾。

  人們?cè)谂龅綉?yīng)激刺激時(shí),常不能及早自我意識(shí),也不會(huì)自發(fā)地用自我催眠來(lái)調(diào)節(jié),而是在產(chǎn)生了某種應(yīng)激反映后求助于醫(yī)生。如若能及早用自我催眠來(lái)避免應(yīng)激致病,會(huì)收到事半功倍的后果,自我催眠的次數(shù)跟時(shí)光能夠依據(jù)個(gè)體須要而定,天天一次即可,當(dāng)情感改良后可隔日一次。

  例如一位鄉(xiāng)村婦女,因丈夫有外遇,發(fā)生口角,被丈夫毆打,一氣之下懸梁自殘未成,終日抑郁,夜不成眠。體檢成果:心率加速,每分鐘90次,腦電圖畸形,肺部X光透視無(wú)異樣發(fā)現(xiàn),肝脾術(shù)涉及。情緒較消沉,感笑不出來(lái),胸悶、失眠多夢(mèng)。經(jīng)一次催眠后情堵改善,當(dāng)夜睡眠轉(zhuǎn)佳,無(wú)夢(mèng)感,食欲增添。三次催眠后對(duì)丈大外遇之事的激昂情緒消逝,并能以理相待并參加農(nóng)業(yè)勞動(dòng)。在醫(yī)生領(lǐng)導(dǎo)下返家后隔日進(jìn)行自我催眠調(diào)劑情緒,二周后復(fù)查保持良好的心理狀態(tài)。

  許某,男性,29歲工人,因戀愛(ài)八年的對(duì)象忽然告吹,精力緩和,終日垂頭喪氣,重大失眠,多夢(mèng),難以入睡又易于驚醒,至薄暮耳鳴若聾,頭后部脹痛難忍,逐日抽煙20余支。就診時(shí)舉止言談均良好,請(qǐng)求治療失眠與耳鳴,診斷為應(yīng)激反應(yīng)。經(jīng)一次催眠醫(yī)治情緒即時(shí)改觀(guān),在深催眠狀況中接收暗示后頭痛消散,耳鳴好轉(zhuǎn)。同時(shí)在催眠中予以暗示,“抽煙對(duì)你不利,抽煙會(huì)發(fā)生惡心嘔吐頭暈等不良反響。”醒后遂謝絕抽煙,5小時(shí)后試吸煙就覺(jué)得不適,熄掉香煙。并能按催眠暗示語(yǔ)于晚間8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)入睡,一夜未被驚醒,翌日晨起有饑餓感,食欲加強(qiáng),耳鳴頭痛完整好轉(zhuǎn),回原單位工作,也能準(zhǔn)確處置這種心理當(dāng)激。

  人際關(guān)系緊張是一種較廣泛的心理刺激因素。催眠術(shù)可利用于調(diào)節(jié)人的感情、意志和行動(dòng),改善人際關(guān)聯(lián)。

  實(shí)行催眠術(shù)前應(yīng)答受術(shù)者的心理作一全面的了解,可通過(guò)心理丈量的方式,控制受術(shù)者的情緒和人格特色,并針對(duì)性地?cái)M訂詳細(xì)實(shí)行計(jì)劃.

  在催眠狀態(tài)中可施用的具體步驟和指導(dǎo)語(yǔ):

  第一,自我認(rèn)知。根據(jù)已取得的資料來(lái)自于受術(shù)者自己、家眷,親友和心理考試所提供的資料,作出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià),使受術(shù)者能全面地懂得自己,認(rèn)識(shí)自己,潛意識(shí),取長(zhǎng)補(bǔ)短。

  第二,需要友誼。唆使在群體社會(huì)中應(yīng)相互輔助,彼此友善,互相支撐,打消嫉妒、猜忌和仇視的心理運(yùn)動(dòng),擅長(zhǎng)發(fā)明別人的優(yōu)點(diǎn)和氣意,樹(shù)立需要友誼的心理。

  第三,指導(dǎo)適應(yīng)。來(lái)往雖是相互之間的問(wèn)題,就個(gè)體來(lái)說(shuō),如何適應(yīng)發(fā)展中社會(huì)的人際交往,催眠暗示指導(dǎo)語(yǔ)應(yīng)針對(duì)受術(shù)者所存在的問(wèn)題進(jìn)行詳細(xì)指點(diǎn)。

  一位心靈手巧成就優(yōu)良的高中畢業(yè)生,帶著幾分傲氣參加工作,在短期內(nèi)成為一名純熟的打字員,受到引導(dǎo)表彰。然而同時(shí)也成為某些人嫉妒的對(duì)象,議論的靶子。逐步與科室其余人產(chǎn)生對(duì)峙,疑惑敵視所有的人,但凡看到別人竊竊私語(yǔ),總認(rèn)為是在議論誹謗她,立刻采用反應(yīng),情緒激動(dòng)難以掌握,導(dǎo)致人際關(guān)系緊張乃致棄職。

  通過(guò)人格驗(yàn)證獲悉:此人情緒不穩(wěn),執(zhí)拗多疑,社會(huì)適應(yīng)阻礙。其父供給的材料也證明:其女情緒穩(wěn)定性較大,存在著缺點(diǎn)。

  在催眠狀態(tài)下指出她的重要缺陷;“從各方面的情況看,你是一位能干而聰慧的女孩,你有很多可取的長(zhǎng)處,別人曾尊敬你,但你易于情感用事,有一種難以節(jié)制的豪情。因?yàn)檫@種激情,也影響了別人對(duì)你的尊重,是嗎?”受術(shù)者搖頭示意。

  “你情緒不穩(wěn)的主要起因是從小不人真正地贊助過(guò)你,也沒(méi)有懇切地給你指有缺點(diǎn)。你以為對(duì)嗎?”繼承指導(dǎo)她所存在的情緒缺陷,受術(shù)者又點(diǎn)點(diǎn)頭,表示同意.

  “那么你現(xiàn)在清楚造成人際關(guān)系緊張的原因了。當(dāng)然,他們嫉妒和議論你,傷害了你的自尊心,但那是別人的缺點(diǎn),你自己激動(dòng)的情緒也損害了別人,你也就失去了友誼,你感到孤單無(wú)助,一定很焦急吧?”

  “當(dāng)初你已安靜了,情緒也穩(wěn)固了,由于你已充足放松了,通過(guò)催眠你已認(rèn)識(shí)到本人的毛病,是嗎?”“今后你不會(huì)因有相似的情形而呈現(xiàn)沖動(dòng)發(fā)怒,是嗎?”受術(shù)者又拍板表現(xiàn)贊成.此時(shí)用模仿設(shè)想別人談?wù)摵蜌еr她的情景暗示:“現(xiàn)在你單位的共事又在討論你,詛咒你了但現(xiàn)在你再也不會(huì)激怒了。不會(huì)激怒了,不賭氣了,是嗎?”  受術(shù)者答復(fù):“是的。”“好。你已能真正地把持自己的情緒了。你必定能得到新的友情,回單位后應(yīng)自動(dòng)地聽(tīng)取別人的看法,能與不批準(zhǔn)見(jiàn)的人一起工作。以前的嬌驕二氣會(huì)徹底改正,一定能徹底糾正,對(duì)嗎?”

  通過(guò)l6次催眠治療,心境轉(zhuǎn)佳,睡眠改善,九型人格三號(hào)人容易出現(xiàn)的問(wèn)題,20次治療后愉快地回到工作崗位上。


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